Chez

Tomei 60 caps de 10mg disso já. Efeito na vascularização é em maioria temporário, muito pouco permaneceu. Colaterais foram dor de cabeça e náuseas, as vezes até atrapalhavam o treino. Eu usava cafeína junto, amenizava e dava um gás. Vou soltar um contra do uso contínuo: Eu treinava e tomava na sexta feira, como o composto permanece ativo por 36horas, no dia seguinte eu via minha namorada e tinha a paudurescência do tadala. Acontece que após algumas semanas de uso contínuo, todas as minhas relações sexuais foram feitas comigo "dopado", o que gerou uma ligeira dependência. Imagino que foi mais psicológica, mas houve. Na primeira semana após cessar o uso a ereção foi bem ruim, na segunda estava "meia bomba", na terceira tudo normal. Tenho umas caps ainda, até uso de vez em quando, por exemplo com o pré treino de glicerina. Uso contínuo não mais, não vale o desespero lol

Não sabia que era peso hidratado, tenho um intervalo maior então, valeu!

Isso me deixou pensativo aqui... Seguindo isso de que eu com 177cm consigo sustentar 77kg com 5%, o que me dá ~73kg de massa magra. Eu atualmente to com 85kg e 14-15%, o que me dá ~72kg de massa magra. Bem, missão braçolas agora. Eu espero que o twin esteja errado, que esse meu limite esteja subestimado. E se caso não, que pelo menos eu tenha uma boa resposta para hormonios :'(

Albumina não tem carbo, não tem gordura, é mais barato.... só não tem gostinho de milkshake. O benefício do hidrolisado seria a absorção mais rápida (pela proteína já estar quebrada em aminoácidos), mas pergunto o que isso traria de bom? Na minha concepção, nada. Proteína em pó, pela praticidade, pegue a confiável mais barata.

Acho que é hora de começar a estudar.... Entrar em bulking em 18,5% não é uma boa não. Terminaria com mais de 20% e daí queria ver a merda que seria pra perder esse peso todo. [NUTRI +1] Saladas são pouco calóricas e ricas em vitaminas e minerais. Dão uma boa saciedade em cutting. [NUTRI +1] Você não especificou os "suquinhos", mas imagino que ela tenha recomendado tomar sucos naturais ao invés de industrializados. [NUTRI +1] Sem suplementação desnecessária [NUTRI +1] Como já foi dito, aej não é a melhor escolha para naturais. Você ao menos especificou que o aeróbico seria feito por um período curto de tempo e em baixa intensidade? Provavelmente que a nutricionista não tivesse conhecimento do tipo de aeróbico que você estaria disposto a fazer e preferiu cercear. [NUTRI +1] Há vários benefícios em não comer imediatamente após o treino estando em cutting, uma delas tem sim a ver com o gasto calórico que continua alguns minutos após a prática esportiva. [NUTRI +1] NUTRICIONISTA: 6 A_ALMEIDA: -2 NUTRICIONISTA WINS, FATALITY. Continue nesta profissional e faça tudo o que ela mandar. Você sabe menos que ela.

Por que? Acho que um bom ciclo depende mais do estudo e da inteligência do rapaz do que do tempo de treino ou idade.

A possível má recuperação do eixo, pela falta do hcg intra. Perdão se ficou confuso

Acham que usando trem em doses baixas/medias (~100mg dsdn) em 8 semanas, o HCG se faz obrigatório? É uma tremenda ajuda, sei, mas alguém inexperiente com eas e com quase 4 anos de treino, seria jogar os ganhos fora no pos ciclo?

Ir atrás sem planejamento é burrice.... Já dizia o ditado: O sábio aprende com os erros dos outros. O mediano aprende com os próprios erros. O burro não aprende nunca.

Eu sempre escuto "trem para primeiro contato não" mas nunca encontrei uma resposta boa o suficiente. É certo que o perfil da droga relata uma boa quantidade de colaterais, porém a maioria dos eas também... Dá pra explanar melhor a ideia do porquê não usar trem em primeiro contato? Em doses baixas, obviamente.

Uai, ela conhece? Falava que era uma vitamina, ou um remedio para infecção urológica. Só uns comprimidinhos é mais fácil de explicar, problema são as ampolas e agulhas kkkkkkkkkkkkkkk

Normal, minha namorada tb é gamada na minha kkkkkkkkkkkk. To querendo mudar um pouco pq olho no espelho e dá uma coisa ruim kkkkkkkkkk

Uns dias atrás o brutamonte do Hafthór Júlíus Björnsson, strongman de elite, levantou em seus ombros uma tora de 640kg e caminhou 5 passos, quebrando um recorde histórico de um viking chamado Orm Storulfsson, que havia caminhado 3 passos com um mastro de navio de peso semelhante. Diz a lenda que o antigo detentor de recorde realizou a façanha MIL ANOS ATRÁS. Ele quebrou a coluna devido ao enorme peso e nunca mais foi o mesmo. Eu juro que tentei pesquisar sobre este viking do passado, mas tudo se referiu a game of thrones :'( . Se alguém souber algo a mais para acrescentar, favor postar!

Caralho, baita de um quad ein velho. Estou lutando para isso ae! Antigamente minha série de pernas tinha só agacho e agacho, conclusão: Quads de 65cm (boa medida) e bunda de 110cm (putamente despropocional, pareço a loira do tchan). Agora que estou isolando mais essa porra e deixando a bunda de lado, pq tá foda, feio demais.

Pré liquido em tão pouco tempo que me deixa estufado durante o treino. Eu recomendaria coisas calóricas, com alta concentração de carbos, uma aveia ou pão branco, que beiram seus 60% carbos. Pense que para bater 80g de carbo bastariam ~150g de aveia, comparado as 350g de batata. Na fonte de proteína, iria de peixe, pela fácil digestão. Tome pouca água durante a refeição para facilitar o processo todo.

Não gostei desse treino e não sei o que essa remada alta está fazendo aí o.0 Comece pelos compostos, que por acaso estão em falta aí no treino, deixe os isoladores e os drops para o fim do treino. Posta o treino todo que dá para ajudar melhor você

Cara, acho que seu bf está maior do que você pensa. 100kgs para 1,74m com 18%bf é um cara muito forte, bem avançado na musculação. Posta uma foto para o pessoal avaliar.

Boa, continue firme. E coloque o boné pra tirar foto de novo....

Não culpei a teoria :/

Não na questão da progressão linear, propriamente dita. Já vi rapazinhos começarem um treino de força de 4 reps ou menos, sendo que sempre fizeram treino de instrutor 3x10. Não deu outra, aumentou a carga de uma vez, com execução toda porca, zoou o ombro.

Treino de baixas repetições eu recomendo apenas se você tiver uma boa execução nos compostos. Aumentar a carga sem conhecer a técnica pode render várias lesões. Assumindo que você já sabe fazer tudo de boa: ABC: A: Sup Reto 3x6 Sup inclinado 3x8 Desenvolvimento 3x6 (opcional) Elevação lateral 2x12 Paralelas 3x8 B: Pull up 3x6 Remada curvada 3x8 Remada unilateral 3x10 (opcional) Rosca direta 2x8 Farmers Walk até o cu fazer bico C: Agachamento livre 3x6 Stiff 3x8 Legpress 3x12 Passadas 2x12 Panturrilha 3x ou 5x por semana. Abdome 3x

A base do treino tem que ser nos compostos, no final você dá uma ênfase em um determinado músculo com o isolador. MInha sugestão: Agachamento livre 3x6 Stiff 3x6 Legpress 3x10 Flexora 2x12 E fazer 4 reps na flexora/extensora. Caralho, meu joelho gemeu quando li isso. Faça o treino assima 3x por semana. Panturrilha pode treinar todo dia, se for macho.

Encare a genética, amigo. Evolua o máximo possível de qualquer forma. Se você tem um determinado músculo de formado desagradável, "feio", é melhor aceitar pois o destino foi um filho da puta com você e infelizmente, você não pode mudar isso.

Massa, vou acompanhar!

Minha mãe fazia pra mim, quando era criança. Bateu uma vontade agora kkkkkkkkk. Joga o ovo na água fermente e deixa por 5 minutos ou menos, para que cozinhe apenas a superficie da clara, deixando o resto molinho dentro. Então vc, com uma colher ou garfo quebra a extremidade do ovo, fazendo um buraco grande o suficiente para passar uma colher de café. Coloque sal dentro do ovo e mecha com q colherinha. Ficará desse jeitinho da foto. Daí é só comer com a colher ou despejar na boca ou no pão. Só n desperdice a clara que endurece dentro do ovo, raspe ela com colher para 100% de aproveitamento.