Chez

Bem, eu com testo endógena de 800ng/dl estou com uma evolução bem lenta, após uns anos de treino ae. Considerei um cruise daqui a uns anos, subir esse índice para continuar evoluindo, manter em 1500 ou coisa parecida. Você diz que não vou continuar evoluindo, até atingir um novo limite? Tem a ver com o corpo buscar a homeostase? Fiquei com essa interrogação.

Reapor, alguém já pegou vc vendo esses vídeos do zyzz? como foi a reação da pessoa e a sua resposta? Kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Falando sério, coma o que quiser e coma muitas gorduras. Estas ocupam pouco espaço no estomago e são bem calóricas, ajudam pacas quem não consegue comer. E Treine MUITO, muito mesmo, até seu corpo dizer chega. Assim terá fome o suficiente e dará estímulo necessário. Rapaz, o começo é a melhor época de todas, destrua-se, pois você tem uma capacidade bem maior do que imagina.

Comece a fritar tudo na banha de porco. Fazer feijão com banha, arroz com banha. Coloca banha até na banha, se possível. Leite integral, pão branco, geleias, amendoim, carnes gordursas, arroz branco, macarrão, mandioca, linguiça, ovo, ovo, ovo, ovo, aveia. Frutas e legumes, sucos naturais sem adição de água. Sorvete, bolo, torta. Vitamina D (suplemento ou do jeito macho de obte-la, correndo/trabalhando/treinando sob o sol). Treino de macho que dure 2h por dia, podendo ser dividido em 2x. 1 dia de descanso na semana, se possível nem isso. Descanso é pra quem já está perto do limite. Receita máscula para ficar másculo e viril. E coma mais um pouco de ovo.

200 na remada poderia colocar uns 350 no terra fácil. Deve tar errado mesmo kkkkk

Procura no forum o tópico do stein sobre auto aplicação. Troca o lugar da agulhada e boa

Tsug, ce tá perdendo tempo, cara! Vai lá ganhar uns whey e umas malto!

Nos anos 60-70, o governo da URSS proibiu a abertura de novas academias de fisiculturismo. Simplesmente porque eles não aceitavam o BB. Em 15/11/70, o departamento de esportes da URSS protocolou uma ordem. O documento proibia o treinamento, promoção e desenvolvimento não somente do BB, mas também do futebol feminino, karate, jogos de cartas e algumas classes de yoga. O principal argumento para o banimento envolvia misticismo e ideologia alienígena (??) [nota: Talvez tenha algo a ver com "alienação"], enquanto minava a autoridade de formas e metodos locais de educação física. Porém, mesmo com o banimento, entusiastas buscaram seus interesses a própria conta e risco e continuaram a promover campeonatos. Severodvinsk se tornou um dos centros desta atividade, graças a Alexander Lemehov e Vladimir Humelev - os dois grandes representates do BB soviético. Em 87, o grande weighlifter soviético Yury Vlasov se tornou o presidente da Federação Soviética de Ginástica Atlética. A partir daí, BB começou a crescer até o que é hoje. Acima está um pequeno clipe mostrando os estágios iniciais do BB soviético. Tá ae, ficou meio porquinho pq fiz sem consulta e rapidinho, mas dá pra entender as ideias principais!

Relaxe. Já li sobre uma técnica de empurrar 0,1ml de ar para dentro para não deixar óleo na agulha. Só não é válido se estiver intravenosa, aí é rolo.

Agora gostei de ver, aprendeu sobre inibidores de aromatase, e2 e mais. (Ou não, as vezes alguém só falou "toma 1/2 cp de anastro dsdn ae bro") De todo jeito, diferença vai fazer.

Cara, havoc é loucura, olha só a palavra ao contrário! Havoc = covaH Isso mesmo, muito risco de ir direto pra tumba usando isso aí, eu não tomaria nunca! Longe de mim ir pra cova aos 18

Não se estagna com 2 anos, cara. Depois de uns 8 quem sabe, não cheguei lá para confirmar. Tenho 3,5 e ainda consigo melhorar, com maior dificuldade claro, mas noto mensalmente algo ligeiramente diferente, seja no visual ou na performance

Já ouviu dizer em ser natural por querer ser natural? Oras, tem gente que simplesmente não quer ciclar (não sou um deles ) Acho meio errôneo dizer que aes trazem mais saúde. Qual é o sentido tomar tantas precauções e utilizar tantas proteções durante um protocolo então? Eles trazem um tremendo desempenho esportivo, mas a custo de um desgaste maior do organismo. É claro que uma pessoa inteligente pode ser saudável e utilizar eas, mas não será tão saudável quanto um natural com um bom estilo de vida. Com a qualidade dos hormonios que vemos por aí e observando que a maioria usa lixo e se contenta com lixo, não é bem assim essa distinção de natural x hormonizado que vc fez kkkkkk. Eu sou natural e sou maior e mais forte que vários hormonizados que conheço. Um natural dedicado e inteligente só vai ser o "reatrído" como você colocou se todo mundo da sua turma for hormonizado com bons contatos e grande conteúdo intelectual kkkkkkkkkk E não vi ninguém falando de powerbuilding aqui, fera, aliás a tempo que não vejo essas tretinhas bestas, a moderação tava pegando pesado com isso até. E obrigado por demonstrar seu ponto de vista, mesmo com eu discordando e achando até um pouco distorcido hehe

Eu pretendo colocar o bf beirando 12% (não sei atualmente quanto tenho, com exatidão) e fazer o meu primeiro protocolo em cutting. Depende do seu objetivo, apenas estude e tome os cuidados necessários.

Agachamento low bar, bunda tocando os calcanhares. Poucas repetições e muita carga no início do treino. Pode adicionar umas séries de reps mais altas depois, mas comece por poucas reps. E como o brother falou, você não vai estufar do dia pra noite, paciência. E faça mais agachamentos e suas variações mesmo, isolar glúteos acaba com a dignidade do homem. Temos tantos agachos que podem ser feitos, vai mesclando o que mais gostar, pesquisa ae "squat variations".

Cara, vc não entendeu ... Ela reclamou de uma albumina que havia açucares adicionados, para dar o sabor adocicado. Comprando um suplemento proteico que vem com açucares, você acaba pagando caro em carboidrato. Uma albumina 80% prot vale bem mais a pena do que uma 60% prot e 20% carb de mesmo valor, manjas? Este foi o meu entendimento, logo apontei uma albumina que não tivesse carbo algum. Aliás, não vi citação alguma sobre a refeição por inteiro, ela apenas reclamou dos carbos da albumina adocicada.

"Adorei o sabor porém tem Mt carbo e pouca proteína para uma ️albumina" Nesta frase ela me fez entender que queria uma albumina com sabor que não fosse abarrotada de carbo, não necessariamente uma refeição sem carbo. A da naturovos que recomendei indica 0g de carbo na tabela nutricional.

Naturovos de baunilha + leite + cacau em pó. Desce gostoso ein. Se tiver que levar pra algum lugar, coloca leite em pó na shakera com os outros dois e boa.

Mano, quanto vc pagou nessa regata? Vejo um pessoal usando regata de $50+, fico doido, não tenho cacife pra torrar 50 conto numa regata que vou derreter na academia

Quando parei de usar luvinhas notei uma diferença na pegada. Ela ficou mais forte. Posso tentar explicar: a luva trazia uma aderência extra a barra, além de não deixar o suor foder com tudo. Essa aderência ajudava meus dedos a se manterem fechados. Quando abandonei a bendita, tive que encarar o sabão que o suor deixava, isto é, sufocar a barra com os dedos a todo custo. Abandonem as luvas em nome de um aperto de mão másculo pure raw.

Após essa postagem, a maxtitanium dobrou suas vendas. O mestre só fala que não é patrocinado por uma questão de marketing, assim não falariam que ele é um "vendido" ou coisa do tipo. Que marca que não pagaria para o guru vestir sua camisa?

Pô, já to estranhando que a galera do hipertrofia não pediu fotos pra ajudar a avaliar o problema UAHuahauhauhauahuahua @topico: Dorme meia hora após o almoço, com tempo cronometrado. Me ajuda muito a render durante o dia, a mim pelo menos ajuda a não sentir cansaço. E você deveria ter mais horas de sono durante a noite.

Nunca filmei, mas bato 20 reps hehe. To treinando pra aumentar isso! kkkk