Chez

Vamos mudar Elevação lateral para "Espinhação lateral"!

Parabéns! Com certeza outras competidoras usaram alguns enhancers e a moça natural que levou o caneco!

Vi certa vez um post do gh15 dizendo que o phil heath usava algo entre 30 e 40ui de gh por dia, em contest. Alguém calcula quanto sai manter isso durante 90 dias kkkkkkkkkkkkkkk E especulem umas boas gramas de eas junto ae!

Interessante o treino, só achei que podia ter se pendurado nas grades e feito umas barras lol

E qual a diferença? Um desconhecido irá avaliar seu shape de qualquer forma. Se n sabe postar foto aqui, upa no tinypic (ou qualquer outro host) e cola a url da imagem ae

Sim sim. Além de que basta zoar o posicionamento político ou a religião de alguém que já chafurda o tópico.

Sobre dieta, que "estouraria meu colesterol e eu teria infarto" ou treino que "arrebentaria minha coluna", eu levei minha mãe junto a um ortopedista, fiz radiografias e o médico elogiou minha coluna. Logo pedi uns exames de sangue, no convenio. Fiz tudo e apresentei os resultados lindíssimos. Por ultimo mandei minha mae assistir umas palestras do Lair Ribeiro. Hoje em dia é tudo certo kkkkkkkkkkkkkk

Cumblast in the gym Esse cara é mais viciado em musculação que o forum todo kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Eu recomendo a prost life a vc, bom rapaz. Venda o seu corpo a um preço baixo, sua carcaça ainda não lhe permite cobrar altos valores. O valor da mensalidade sendo atingido em uma noite já está ótimo. Agora que tem o dinheiro, pague uma mensalidade. Treine bem, coma bem. Venda o corpo novamente. Isto agora é seu ganha pão. Tenha um(a) cliente garantido a todos os seus dias de expediente. Após 1 semana, se você dominar a arte acasalamentícia humana, utilizando bem sua libido de rapaz púbere, invista mais em sua dieta e procure por testosterona e proviron. Isto lhe fará atingir o primeiro patamar da prostlife. Em pouco tempo serás forte, rígido muscular e penianamente, terás grandes volumes seminais e poderás trabalhar com mais clientes por noite. Mantenha sua dieta limpa, jovem prost. Gordura não atraí atenção, rigidez sim. Um prostbuilder jamais fica off hormonios ou off sexo. Seu corpo agora é seu playground, sua obra prima e seu instrumento de trabalho. Boas transas e treinamentos. Ou vc pode trabalhar com outra coisa e pagar

A crítica foi direcionada a sua primeira definição de hipocrisia. Os exemplos nada tem a ver com o estudo. E visivelmente você mudou sua postura, como até dito anteriormente. E seu comentário não refutou o meu. Onde você não permitir um vicio de um indivíduo próximo seu não é virtuoso? O homem que procura uma mulher que é boa nas características que ele não é, deve ser julgado negativamente? Esta não seria uma forma dele aprender com a mulher e se tornar uma pessoa melhor? Ou ter ao menos um exemplo bom aos seus filhos, caso não consiga melhorar a si mesmo?

Hipocrisia? Ora porra, se a característica que vc possui for negativa, é uma grande demonstração de amor. Como o viciado em cigarros cuja vida já está por um fio graças ao mal hábito, que proíbe sua esposa ou seus filhos que usem o tabaco. Ou um alcoólatra fazendo o mesmo. Ou a moça que fora promíscua, engravidou de um zé ninguém e hoje cuida e educa a filha para que não siga o mesmo caminho que ela, até mesmo proibindo a descendente de frequentar determinados lugares ou andar com tais companhias. Admitir que está na merda por tal atitude e fazer o possível para que seus próximos não façam o mesmo é extremamente virtuoso, na minha ótica.

Não precisamos de nutricionistas pois encontramos tudo na net? Po, que foda, não conhecia essa habilidade da internet de fazer brotar matéria de nutrição, sem auxilio de profissional algum.

Minha receita: 1- Beba o leite.

Diana no cutting? Sozinha? Juro que já vi alguém comentando que é contra produtivo graças a aromatização e algo a mais... alguém tem algo a acrescentar sobre?

Cara, o melhor relacionamento que já tive. Mocinha conservadora, cristã, de boa família e inteligente. Entrou na facul no mesmo curso que eu, junto comigo e ainda agacha com 1,2 bw nas costas sem almofadinha. Se vcs forem tipo eu, que n saio todo fim de semana, bebe raramente, apenas socialmente e tem intenções matrimoniais, quando encontrar uma dessas, invista!

Frase da minha namorada sobre o consumo de alcool deliberado por mulheres: "Eu não ligo para essas gurias que agem feito homens babacas. Liberdade e mérito delas. Mas agir como um babaca sendo homem ou mulher será sempre agir como um babaca."

Vou acompanhar! O pessoal usa muito (eu também curto) colocar clembuterol no intervalo do EC. É uma ajuda extra.

Hummm.... Eu venderia esse gh no preço normal dele, depositaria na poupança, compraria clemb e faria um cutting. Quando chegasse a uns 12%, aí sim procuraria algo que aumentasse a performance esportiva. Gh faz brilhar os olhos, mas não é pra todos. O dinheiro é só um dos divisores de águas dos usuários e dos não usuários de peps. Você se disse atleta, o que faz?

Mano, sexo dentro do casamento agora é infeliz? É ruim? Já foi respondido o porquê das famílias serem extensas. O seu pensamento não se sustenta. E vou discorrer mais: Um casal que transa pouco pratica o ato 1x por semana, por aí. Assim, temos 4 trepadas no mês e seguindo a tabelinha, uma ou duas estarão no periodo fertil. Colocarei 1 neste pensamento. Além disse, existe a variável da posição do ovocito nas tubas uterinas, se não me engano, 1 chance em 3 de fecundação com sucesso. 1/4 * 1/3 = 1/12 de chance de gravidez. O casal que segue esta rotina de sexo 1x por semana tem 1 chance a cada 12 de engravidar, caso não utilizados nenhum tipo de metodo contraceptivo. Com 48 trepadas por ano, se a gestação fosse curta, dava pra fabricar uma criança por trimestre. Como não é, dá muito bem pra ter um filho a cada ano ou 1,5 ano. Passados anos de casados, o casal vai fazendo filho mesmo, pois 4 transas ao mês já oferecem altas chances, ora bolas. Mas porra, os homens de antigamente eram cabras machos. Mandavam a criançada pra escola ou pro trabalho e já davam aquela rapidinha na coroa logo de manhã. Mesma coisa depois do serviço, antes da molecada chegar. Antes de dormir então eram 2x. Coloca essa quantidade de transa no papel e calcula. Mano, dá pra fazer filho pra caralho. E eles estão errados? Claro que não! O proposito de todo ser vivo não é se reproduzir e deixar descendentes? A religião cristã também não julga errada, pois o casamento já foi consumado. Transas dsdn já oferecem quase 100% de chance de fecundação. E sabe de uma coisa? Quem tem mulher em casa e não transa ao menos 3x por semana, pra mim não tá honrando as bolas. Então, o que eu penso sobre as famílias extensas de antigamente? Homens machos, mulheres de verdade, famílias cristãs e bem estruturadas e falta de recursos contraceptivos/informação. "Mimimi, muito filho, mãe não cuidava direito". Não vejo adultos com 15 irmãos com tantos desvios morais como vejo adolescentes com 2 ou 3 irmãos.

Vou dar um pitaco sobre a possessão, rapidinho. O exorcismo é um evento chamativo e assustador. Todos da redondeza ficam sabendo. Isso gera muito medo nas pessoas comuns, medo que faz elas se aproximarem de Deus, buscando proteção. Um exorcismo que se torna público converte ou aproxima n outras pessoas para a fé. É uma tremenda estratégia para o diabo, você duvidar de sua existência. Assim você não o teme e não enxerga seus trabalhos e estratégias. E o exorcismo é apenas uma forma, aparentemente não a mais eficiente, de influenciar a vida de uma pessoa negativamente. Existem infinitas outras. E acredito que boa parte dos líderes mundiais tem um atenção especial e um papel importante nos planos do maligno. Saibam, amigos, que inicialmente os demônios eram anjos, seres de luz muito mais próximos da perfeição divina do que qualquer ser humano. São seres inteligentíssimos e sábios, que vivem entre nós a milênios. Não subestimem o mal.

Aos iniciantes "magros com gordura localizada", eu sempre sugiro uma dieta normocalórica extremamente limpa, treino frequente e bastante aeróbico. Já vi vários que, desta forma, perderam banha e ganharam massa magra. Óbvio que só funciona nos primeiros meses após o individuo renunciar ao sedentarismo.

Eu faço, flexões e barras coletivas com altas reps. Treinamento físico militar. Se quiser torrar kcals, ganhar resistência nos abs e hipertrofiar (sim, ganhar massa), faça as aulas. Se quer apenas hipertrofiar, e ganhar força e solidez na postura, com pesos. "Mimimi, altas reps n hipertrofia abs, tem q ser 3x12 com carga" - Olha o pessoa da calistenia que usa abs o treino todo e sem peso extra. Puta core pouco desenvolvido eles tem né? As aulas só n te darão força.

Mistura com chá de hortelã e dextro natural. Vai ficar massa.

Eu apertaria sua mão se estivéssemos tendo essa conversa ao vivo. Salvou um de um golpe, que ato! Certa vez fui em uma nutri e a dieta foi tremenda! 1 gema pra cada 4 claras, por causa do colesterol. Blueberries, açaí, amoras, queijo cottage e outras firulas caras pq continham uma quantidade mínima de x elemento que "era bom para atletas". Comer menos de 1g/kg de prot em cutting. Nem 20g de gorduras diária. Ela quis cobrar a mais quando eu pedi para escrever as medidas em gramas. Teve coragem de dizer que tenho toque por querer pesar algumas porções. Depois dessa eu soltei: "Estou consultando uma nutricionista, não uma psiquiatra". Dizia a cada 30 minutos que fazia crossfit e zumba, mas pegar uma barra pra fazer um clean and jerk, absurdo, machucava a coluna. Quis orientar até meu treino, PL na época. Perguntei se ela tinha diploma de ED pra isso, calou a boca. Estava dizendo que 1-4 reps era mto pouco e que não adiantava, tinha que fazer ao menos 8. Confesso que várias vezes fui grosso com ela, agi errado. Mas se n fosse burra, n teria tomado patada, não me arrependo tb. O convenio pagou essa perda de tempo, só fui pq minha mãe ainda tinha medo de eu não conhecer, fazer coisa errada e me dar mal. Não acho legal por o nome dela aqui. sou de Maringá/PR, se alguém tiver curiosidade, manda pm. Ah, ela disse q seguindo essa dieta eu ia ficar com o shape igual duns lutadores do ufc que exalavam testo pelo sovaco kkkkkkkkkkkkkkk

Amigoes, peço perdão. Eu SUMI daqui, muitas vezes por falta de tempo ou de memória. Como ando ultimamente: Dieta 100%, iifym limpo! Muitos usam a if it fits your macros como desculpa para comer trakinas com nutella. Não que seja ruim, mas tento me afastar dos açucares ao máximo, logo digo que encaixo o que tiver na geladeira na minha dieta, desde que não seja porcaria. Bizarrices como costela do almoço + aveia com leite são altamente frequentes. Treino: SEBOSO, sério, dificilmente tenho tempo para treinar e muitas vezes quando tenho, estou morto. O Tiro de Guerra toma + de 2h do meu dia, que antigamente eram usadas para o treino e eu ficava feliz da vida. Dou meu jeito em casa mesmo, porém pernas, traps e lombar ficam pra trás, infelizmente. O meu treino tem sido basicamente a bike, que tenho andado muito, flexões, barras e corrida em casa e no TG. Academia mesmo, 1x na semana. Tenho dormindo 7 ou 8h por noite, exceto quando fico de guarda, que é acontecimento raro. Máxima de flexões: 55 (Feitas hoje no TAF) Máxima de barras: 17 (Feitas hoje no TAF) Agachos/paralelas/terra: Não sei como está, hoje vou na academia, faço e informo vcs. Minhas pernas deram uma mudada, estão menos volumosas, acredito que pela falta de treino descente. O que é bem triste. Foto: As pernas mudaram um pouco, estão menos volumosas, como já dito. Os braços estão a mesma coisa, a ultima foto valorizou mais os bichos, eles estavam mais de lado e flexionados. Cintura afinou bem e o abdome está com cortes mais profundos. Estou secando devagar, porém sem esforço. Vamos ver se perdura! A iluminação está bem ruim, pior que a outra foto, mas dá pra notar umas diferenças sim. Beijos do Chez, nozes!