Chez
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Tudo que Chez postou
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Teve momento que andei de bike 15km por dia, antes da CNH. Ajudava, mas não como a corrida. Acho que a partir de uns 30km por dia que nota-se boa diferença. Tenho amigos ciclistas que correm 60 lol Enviado de meu XT1069 usando Tapatalk
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12 minutos 3 vezes por semana, sempre buscando melhorar. No exército 2700m neste tempo é "regular", bem foda. Detesto corridas longas, até hoje. 12 minutos é o tempo divertido, digamos assim. Em esteira, tem que manter o ritmo acima de 13km/h pra chegar aí. Minha meta é chegar a 3300m em 12 minutos, índice excelente do EB. Enviado de meu XT1069 usando Tapatalk
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Graças ao serviço militar, me tornei um adpto a corrida. Por muito tempo ignorei os aeróbicos, por ignorancia no início e desleixo após, porém hoje com uma capacidade cardiorrespiratória muito superior, digo que até mesmo treinos de 1 repetição estão mais tranquilos. A recuperação entre séries melhora muito. O corpo trabalha em conjunto, quando tudo está bom o aproveitamento é melhor do que quando só metade está bom (duh). Vivendo e aprendendo. Enviado de meu XT1069 usando Tapatalk
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Passar o joelho da linha dos pés não é problema, pesquise sobre High Bar Squat e Front Squat Enviado de meu XT1069 usando Tapatalk Pessoas fodem joelho no agacho por falta de estabilidade, normalmente. Começar com movimento amplo e pouca carga, ir progredindo lentamente e sempre muito concentrado deixará seus joelhos um aço! Enviado de meu XT1069 usando Tapatalk
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Link do vídeo da imagem do the flash, tem? Olha a cara do rapaz kkkkkkkkkkkkkkkkkk Enviado de meu XT1069 usando Tapatalk
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Boa sorte, rapaz. Uma coisa que me deixou muito contente foi ver um cara iniciante que já soube escolher um treino bacana, montar uma dieta e tudo mais, sem ficar poluindo o fórum ou redes sociais com asneira. Nós nerdões vamos longe com essa capacidade natural de pesquisa! Hahahaha. Siga firme que com certeza irá longe. Cargas excelentes para o pouco tempo de treino! Nossa história é parecida, exceto que eu era um esqueleto. Boa sorte, guerreiro. Enviado de meu XT1069 usando Tapatalk
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[Falta de Pesquisa]Medo De Travar No Agacho/suporte Não Tem Barra De Segurança
Chez respondeu ao tópico de Rennatow10 em Lixeira
Empilha os steps da academia de cada lado seu, sob as anilhas. Se travar, eles funcionam como a barra de segurança da gaiola. Mas vai no mínimo 4 steps de cada lado lol. Eu empatei tanto os steps da academia que o dono comprou uma gaiola Enviado de meu XT1069 usando Tapatalk -
Estou Tendo Problemas Treinando Com Personal.
Chez respondeu ao tópico de marlonqf em Musculação em geral
Você expondo seu objetivo de "aprender a treinar" define qual a postura que o profissional deve tomar. Se ele não está cumprindo o acordo, ele é um profissional de merda. Troque. "Não é assim que eu trabalho" Não é assim que você quer. Como quem paga é você, dispensa o cara. Enviado de meu XT1069 usando Tapatalk -
Ciclo De Oxandrolona Para Maximizar A Força
Chez respondeu ao tópico de Daniel C. Dávila em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
Li umas análises laboratoriais certa vez que indicavam que um desses comprimidos de 5mg de oxan da lander tinha algo entre 2 e 3mg na realidade. Não sei até que ponto é verídico e se abrange a todos os lotes, mas deixo aqui a informação. Enviado de meu XT1069 usando Tapatalk -
A mocinha do lado do Snorlax até vai Enviado de meu XT1069 usando Tapatalk
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Isso que o cara falou de a cada 2h fazer chin ups lembra bastante o grease the groove. Eu sou adepto disso quando estou próximo aos testes de aptidão física do exército. O último bati 21 barras pra 82-83kg. Vou participar de umas competições de tiro esse fim de ano, estou treinando todos os dias também, praticamente um treino de elevação lateral/frontal só isométrico, a empunhadura da arma, no caso. Comigo a super frequência funciona. Enviado de meu XT1069 usando Tapatalk
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Tenta aí e relate. Já fiz fullbody highreps 5x na semana e achei interessante os resultados de resistência e estéticos. Vou acompanhar. Apenas dose o volume do treino para o treino de um dia não afetar tanto o de outro. Enviado de meu XT1069 usando Tapatalk
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[Oficial] Problemas Com Instrutor/ Professor
Chez respondeu ao tópico de Jiromba Assassina em Musculação em geral
Danilo, eu daria corda numa situação dessa. "Pq professora? O que ocorre na barriga?" "Se eu contrair as nadegas, fazer levantamento terra para de dar hemorróida?" "O que eu contraio para levantar bastante peso e o saco não render?" Enviado de meu XT1069 usando Tapatalk -
Do jeito que ser revolucionário e lutar contra o capitalismo está na moda, eu entendo a postagem como: "Ei, venha cá seu frouxo, neste game você poderá ser machão e ir contra o sistema de formas violentas! Tudo ao proletário!" E assim chama atenção deste público. Enviado de meu XT1069 usando Tapatalk
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Physical Culture - A Era De Antes Dos Suplementos E Das Drogas
um tópico respondeu Chez em Fisiculturismo
Digo isso pelo "pump" prolongado, de acúmulo de água e glicogênio, aquela merda que rapidamente sai caso você deixa de usar. Eu visualizo que um iniciante obtenha maiores ganhos de volume fazendo treino pumpeiro. Eu mesmo ganho um volume temporário quando resolvo fazer altíssimas reps, que logo diminui quando volto ao low. Enviado de meu XT1069 usando Tapatalk Para estética, até q sim. Enviado de meu XT1069 usando Tapatalk -
Physical Culture - A Era De Antes Dos Suplementos E Das Drogas
um tópico respondeu Chez em Fisiculturismo
Eu entendi ser forte como "capacidade de levantar peso", que é a descrição mais correta né. Para tônus ou volume, high reps é melhor mesmo. Enviado de meu XT1069 usando Tapatalk -
Cara, eu curti. Pode torar nesse treino e desconsidera o cara acima. É tipo um ABC híbrido com um dia extra pra terra. Enviado de meu XT1069 usando Tapatalk
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Physical Culture - A Era De Antes Dos Suplementos E Das Drogas
um tópico respondeu Chez em Fisiculturismo
Ué, "treinos de força" vão te deixar forte. O resto a dieta que manda. A rotina me vez emagrecer bastante. To treinando de um modo diferente, altas cargas e altas reps também, variando entre progredir cargas e reps. Digo que estou forte e com uma silhueta boa, mais um pouco o Abd define. Enviado de meu XT1069 usando Tapatalk -
Ouvi um boato que ele sobe com mais de 30ml de potenay circulando. Tá aí a prova kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk Enviado de meu XT1069 usando Tapatalk
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Physical Culture - A Era De Antes Dos Suplementos E Das Drogas
um tópico respondeu Chez em Fisiculturismo
O saradinho é pra dar voltinha no shopping e exibir para as amigas, mas na cama elas preferem o ursão animal full raw hauhauahuahauhauah. No ensino médio eu tirava queda de braço contra os mais velhos, contra os professores, e principalmente contra os rapazotes definidos que faziam educação física sem camisa. Ganhava e obviamente chamava a atenção das mocinhas próximas. Consegui uns encontros com essa atenção rsrs Enviado de meu XT1069 usando Tapatalk -
Depende da sua estrutura. Dá pra ver que a dela é bem fina. Caso sua estrutura seja mais "cavala" rs é possível sim abaixar o %bf e ficar bem estética, mas talvez não tão parecida com a famosa. Posta uma foto sua! Enviado de meu XT1069 usando Tapatalk
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Será que o nível vai cair já que os competidores estarão retirando algumas drogas tempos antes para não detectarem ou vão jogar os potes de urina no ralo e dizer que está tudo certo? Enviado de meu XT1069 usando Tapatalk
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E perdeu energia e massa no primeiro impacto. O "assovio" indica que o ar está fazendo uma bela resistência no projétil deformado e ainda deve um segundo impacto no chão. Ainda sim, sorte que foi raspão, mas se alguém informar a distância do alvo para o atirador a gente calcula se a porrada seria letal, caso pegasse em cheio! Enviado de meu XT1069 usando Tapatalk
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Ele também transforma pessoas de montanhas musculosas com espinhas hipertrofiadas que treinam com mochila nas costas. Olhe só para nós, discípulos do mestre. Bastou crer!
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Músicas Para Treinar, Poste A Sua Aqui.
Chez respondeu ao tópico de betinhoschneider em Musculação em geral
Tem um canal no YouTube "331Erock" do Erick Calderone. É um músico talentosíssimo, toca guitarra como ninguém. Esse cara faz covers de músicas dos mais variados gêneros com o título "música X/filme X/ desenho x meets metal" e todas ficam muito boas. Minha playlist tem muitas dele. Enviado de meu XT1069 usando Tapatalk