Mklek

Nas Small caps Aliansce ON ensaiando uma recuperação na ponta de compra, mas a pressão dos ursos continua forte na posição. Na ponta vendedora estou vendo muita acumulação hoje. Se fosse dar um palpite, diria que não segura e vamos continuar descendo o morro. Nos agrícolas, Boi e Milho na mesma, nada bem claro.

14 - Percebi que você já competiu com 2 estilos diferentes de DL, sumô e convencional. Qual a sua preferência atual e o por que da mudança?

3 - Qual frequência semanal de cada lift você acha bom para atletas naturais de nível intermediário? ps: @debew, divulga no grupo também!

O Armagedom se aproxima. Passo 1: Em uma realidade distópica o governo confisca o meio de comunicação das massa por 2 dias só para dizer que pode. Passo 2: Ex Funkeiro começa a tocar rock pesado de qualidade. Pior, um conhecido meu que é crítico musical, ligado ao estilo disse que ficou surpreso com o resultado que está saindo do estúdio: Mr. Catra retoma carreira musical como roqueiro e lota show no Rio Passo 3: Possivelmente um asteroide desconhecido caia na Terra, ou a Rússia comece uma guerra Nuclear contra a OTAN, hahaha

Comprei as minhas aqui: http://www.anilhasdeminas.com.br/index.php?page=shop.browse&category_id=5&option=com_virtuemart&Itemid=1 3,45 anilha comum, 4,2 anilha olimpica. Só que tem que esperar produzir, não tem pronta entrega. Comprei dia 02/12 e vão enviar somente na sexta dia 18. Quando chegar eu dou o feedback da qualidade.

Mestre da trollagem:

Texto inspirador. Entretanto, Owain Liyundegwyr é um personagem fictício da série de livros " Angus" do autor Orlando Paes Filho. Imagino que a inspiração do autor foi sobre Owen de Strathclyde de descendência viking e rei de uma região da Escócia, aliado de Olaf III, este sim um rei Norueguês. Sou um entusiasta no estudo de línguas indo-europeias, o nórdico deste período é setentrional germânico com escrita rúnica e posterior latinização, posso afirmar com convicção que o sobrenome Liyundegwyr, nesta grafia, jamais existiu na literatura viking.Até hoje os países de colonização viking são bem chatos quanto a grafia, por exemplo na Islândia existe uma lista de nomes permitidos para as crianças. Se Liyundegwyr existisse estaria mais para celta e bretão. ------------------------------- Sobre a cultura viking é complexo estabelecer os limites entre a cultura raiz com todo o seu paganismo e o processo de cristianização da cultura. Só para citar um exemplo clássico, jamais existiu o Ragnarok no paganismo viking, isto foi pura influência do cristianismo. Alguns autores chegam a defender que os panteão nórdico é apenas uma releitura dos deuses do Olimpo, mas isto eu não posso afirmar. hahaha, quebra de paradigmas.

Tenho um pouco de receio em qualquer coisa que envolva fibonacci, elliot e cia. As vezes acho que possa existir um pouco de pareidolia nestes padrões. Até sir Isaac Newton perdeu uma grana nestas ondas, imagine eu então, hahaha. Gosto mais destes setups matemáticos. Este primeiro rompimento da Hype no maxmax 20 foi bem quente, mas este gap saiu bem do padrão!!! Dólar nunca é investimento. Dólar é pura especulação. Se manjar do paranauê pode operar futuros no minidolar. Eu já levei umas invertidas de leve nesta brincadeira e nunca ajustei um sistema que funcionasse de forma consistente. -------------- Falando em moedas, o cidadão comprou R$ 66 de bitcoins em 2009 e esqueceu lá. Hoje no câmbio está valendo R$ 8,5 milhões. 128 mil vezes mais: http://www.tecmundo.com.br/bitcoin/91673-homem-compra-r-66-bitcoins-esquece-eles-valem-r-8-5-milhoes.htm

Salve, Salve!!! Ainda não consegui testar a barra com uma carga decente. Senti que barra facilitou bastante nos lifts. Pensei que teria desiquilibrio no Agachamento, mas foi bem tranquilo. Terra sobe bem mais fácil e no Supino, achei que meus punhos sofrem um pouco menos. Testei os 3 lifts com 120 kg total. Só tenho 100 kg de anilhas olimpicas. Ainda aguardo minha compra dos 170 kg. Quando chegar minhas anilhas, vou ter um total de 290 kg em equipamentos olimpicos. Vai dar para fazer supino por um bom tempo (#tipouns100anos). ---------------------------- Sobre meu planejamento de treinos, no proximo ano vou me dedicar por 4-5 meses mais para uma base fisiológica, mas com alguma coisa de Skill de base. Andei negligenciando conceitos básico de nutrição, composição corporal, hipertrofia e fortalecimento de tendões. Penso que tenho que voltar a trabalhar nisto antes de ter sucesso com as cargas. Por hoje era isto.

Minha estratégia de Trend following completamente stopada para posição comprada. Resultado negativo de -1,2 % de novembro até hoje. Bovespa do período - 6,77% . Estou 5,5% acima do índice, haha. Estou cogitando trabalhar na ponta de vendido. Um chegado meu opera com a xp vendido. Parece que eles tem um esquema diferente de aluguel com garantia reduzida. Na minha corretora a garantia é o padrão da cblc.

O Greg Nuckols não fez um esquema bulgaro para naturais? parece que era bom. Sobre a ideia geral dos bulgaros, vejo dois pontos: Alta frequencia e alta intensidade. O problema que vejo é tentar colocar muito volume nesta conta. É pedir para dar me***, com ou sem suco. Para um atleta de Elite, abusar de volume parece regra. No teu caso, ACHO que se manter o volume sob controle vai dar para manter. O meu volume percebo com um felling de como estão as articulações, tem que ver como você percebe isto. Se seguir no controle acho que vai de boa.

Acho que sim irmão! Bulgaros (...) Aqui tem um interview completo dos ultimos anos do CK: http://www.allthingsgym.com/clarence-kennedy-interview-2015/ Agora este 5x5 que ele está praticando recentemente foi influência aqui do fórum com a galera que pratica SL5x5.

E tua achas que um WL como o Clarence iria agachar como? Seria diferente? WL nem sabe como fazer um bom low bar. Todavia, veja que o best of the best do agachamento pertence ao PL, e o bom e velho PL é feito com low bar :-p E só para dar uma de (...), o cidadão que segue esta rotina tem ajuda de uns suquinhos detox, o que acha?

MRVE3 querendo entrar. Se romper 9,23 uma entrada:

Sistema fechou ontem em 889 positivo para uma carteira de 25k. Meses ruins para a maioria dos ativos. Tem que ficar atento para a próxima virada. De olho esperando o mercado abrir hoje. Boi continua estável, tem cara que vai cair mais: O milho pensei que fosse virar, talvez agora despenque e de para entrar vendido; A HYPE3 é um papel que talvez entrasse no meu setup, mas tenho certo receio com estes gaps. Veja que coisa linda: Minha B2W está amargando, talvez estope hoje. SULA11 e SMTO3 segurando bem. No boi por hora é só alegria, esperando a vaca ir para o brejo ( estou vendido a 149,75).

Ainda reflito sobre o INOL. A verdade é que nunca vou poder extrapolar este conceito de forma pragmática ao Powerlifting. Para tal seria necessário uma linha de pesquisa e experimentos que não tem nada haver com minha formação. Minhas pesquisas bibliográficas sobre o tema também não foram tão frutíferas quanto imaginava, e talvez o básico que conheço sobre INOL já seja suficiente para montar, exclusivamente, os meus treinos. Falando sobre experiência e reflexões, dois pontos que fiquei curioso sobre o tema: 1 - Qual seria o tratamento adequado e necessário para o INOL em termos de lifts sinergistas? Por exemplo, como avaliar o INOL de treino com SQ e DL na mesma seção? Qual o reflexo disto ao longo da semana? Na minha reflexão, imaginei que INOL tenha um apelo puramente fisiológico. E por se tratar de algo físico e palpável, seria bom reunir tudo que é low body em um pacote, e tudo que é push em outro pacote. A mim parece a forma mais sensata. 2 - O INOL usa uma fração da 1RM sem considerar objetivamente a intensidade. Imaginei uma forma alternativa de INOL baseando-se na intensidade propriamente dita. Talvez com uma regressão com uma equação qualquer de predição de carga. No WL, a fração da 1RM costuma ser a própria intensidade. É comum ver em uma rotina, por exemplo 20X1 de C&J . São vinte séries de 1 repetição. Ocorre meio que um reset a cada repetição. No PL é o que ocorre mais ou menos no DL, mas não em um SQ ou BP. Tem muita coisa envolvida, a própria predição de carga para DL costuma ser uma furada. Enfim, não sei. Um dos pontos positivos de usar o INOL, segundo a minha única e exclusiva experiência nos meus treinos, foi o de planejar a minha fadiga no final do treino. Agora consigo quantificar, por exemplo, o feeling de deltoides detonados após um treino que combina BP e OHP. O INOL me auxilia neste ponto. No tratamento semanal ainda fica um pouco de dúvida. Enfim, eu disse muita coisa e não concluí nada!!

-------------------------- Como alerta/radar, estou de olho nestes papeis: CCMF16 entrada de compra a 36,80 ( lá vou novamente me quebrar no milho, haha) MRVE3 start em 9,25 DTEX3 start a 7,33 KROT3 , mas está longe, start a 11,50 Entrando, só ajusto os Stops.

Salve! Eu estava meio sumido, off da bolsa. Precisei fazer um negócio e me capitalizar. Em janeiro vou voltar a fazer meus traderzinhos. Comecei a calibrar meu tradersystem na forma de backteste e atualmente está online. Este sistema é baseado no Experimento Turtle. Tenho meus jeitinho de fazer funcionar no mercado brasileiro. Esta carteira teórica necessita de R$ 25k inicial. Como base eu uso BGI e CCM da BMF e Small Caps + umas outras da Bovespa. Das Small Caps eu tiro uns papeis que possuem muito ruído. Isto é um pouco de expertise, tem haver com gaps, nada muito importante para o sistema, basta evitar ações que "assustam" pela variação entre abertura e fechamento. A entrada é dada pelo rompimento + uns 10 centavos do máximo de 20 períodos. Entrada start (...) O critério para entrar é o risco teórico de 2,5 vezes o atr de 20 períodos, para papéis aceito no máximo 2% do capital por trader e para agrícolas um pouco mais. A saída é sempre por stop, pego o máximo e diminuo 2,5 x o ATR e defino como Stop 1; Considero sempre fechamento e não perfuração. O Stop 2 é dado pelo mínimo de 10 períodos. Comecei este ciclo em 01/11. o resultado até agora é este: * não vou responder MP sobre este assunto. Qualquer dúvida pergunte aqui. Isto não é uma recomendação de aplicação. Faça por sua conta e risco. Cotações extraídas há pouco.

E aee irmão!! Fica de olho nesta intensidade do agacho. Apesar do volume baixo, veja como responde o joelho. Se bem que pá, olhando para trás no seu histórico acho que você consegue levar de boa.

Por que está agradecendo?!! nem comentei, haha. Tenho uma receita infalível para o êxito em qualquer projeto: Consistência, paciência e objetivos de longo prazo. Ao meu ver o Candito está fazendo bem. Eu continuaria. Treinar é o melhor dica que posso lhe dar. Seguindo as diretrizes dos treinos de força, as metodologias são sempre "mais do mesmo". No meu entendimento, alguém que treina apenas 2x por semana, mas treinou o ano inteiro, terá melhores resultados do que alguém que treina 5x por semana, mas fica algumas semanas sem treinar durante o ano. Isto é adesão ao treinamento. Acho que isto você já possui. Sou coach de carreira para jovens recém formados, eu vim de uma época em que a minha infância foi livre de Internet. No alvorecer da era digital eu já estava na Universidade. Hoje, na vida profissional me deparo com jovens da geração Y,Z e talvez pós-Z ( não sei onde vamos parar, haha). Uma das características destas gerações é a agilidade no tratamento das informações, nos resultados rápidos e na eficiência. O grande defeito é a falta de continuidade nos projetos de longo prazo. O ambiente corporativo já está sofrendo com a falta de pessoas com este perfil. Por que eu fiz este discurso? Para reforçar meu conselho: paciência. Siga firme, pois o caminho é longo e os resultados virão somente com o tempo. Não pense que o método mais rápido e mais eficiente é o melhor. Edifique uma base sólida de treinos, isto é o mais importante. Especificamente, sobre o seu BP, hummm. já deixei meus pitacos. Sobre o DL, pode ser que errou na curva de supercompensação. DL, treinado no talo supercompensa diferente ( não vou citar a fonte, deixei de admirar esta persona) . Bom era isto jovem padawan !!

Bumper é para as zelites brancas do PL. Estou mais para Pobrelift com anilhas fundo de quintal. Anilhas de minas Sport de 4,20 o kg. Vou pensar no caso da barra!! Abraço meu amigo!!

Bob Peoples nunca existiu, impossível terrar com aquele butt wink. Daqui a pouco vão falar do Lamar Gant também existiu e de que o homem foi a Lua, haha.

Vocês tem pouca fé!!! É só usar a técnica da venda no olho que esta suce!!