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Mklek

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Tudo que Mklek postou

  1. Mklek
    Vc não treina pernas?
  2. Mklek
    Algumas teorias recentes propõem a violação da conservação de energia para poder explicar a energia escura e a constante cosmológica. https://phys.org/news/2017-01-violations-energy-early-universe-dark.html http://journals.aps.org/prl/abstract/10.1103/PhysRevLett.118.021102
  3. Mklek
    Vem do Vril @Torf. Foi muito popular no país que você habita hoje.
  4. Mklek
    Boa, tinha esquecido. Até o primeiro semestre deste ano vou limitar a amplitude com as cargas. Acho que os afundos não vão rolar. bulgarian SQ vai cair como uma luva.
  5. Mklek
    Boa!! Reborn.
  6. Mklek
    Boas cargas.
  7. Mklek
    Legal né meu amigo! Eu aqui com 90 kg querendo voltar aos 80 e tú postando essas fotos explicitas! Aí Aless também tenho Pastor Alemão. O Sheik, velhinho com 12 anos, filho de um ex 3º lugar em campeonato brasileiro.
  8. Mklek
    Isto sim é fidelidade!!!
  9. Mklek
  10. Mklek
    Está fazendo onde estes lifts meu caro? Gym ou Home?
  11. Mklek
    ------------------------ Estou pensando em comprar mais um gazebo, um pouco mais simples. A ideia é colocar o Power Rack em baixo e fazer uma plataforma provisória de pinus. Isto vai acabar ficando para a minha próxima mobilização. De imediato quero ver se trago o banco para aumentar a gama de exercícios possíveis. Alguém me ajuda a pensar em quais exercícios consigo fazer com o que tenho hoje? Lembrei desses: OHP, Push Press e derivados. BB Rows, pendlay, Unilateral, kroc rows e outras remadas. DL e suas variações. OLYS e suas variações. Flexões de braço. Pistols. Farmer wallker. BB Curl, triceps testa, coice. Fly. Hoje ainda não programei o treino. Penso em Farmer, push press, alguma remada e pistols. O objetivo por enquanto é só voltar a treinar.
  12. Mklek
    Sim, em breve!!
  13. Mklek
    A mesma altura do LPO. Divirta-se. http://www.powerlifting-ipf.com/fileadmin/ipf/data/rules/technical-rules/portuguese/Regras_I.P.F.atualizadas_2015.pdf -------------------- A IPF é a maior federação do Brasil. Outras federações, outras regras.
  14. Mklek
    Parece alguma reação alérgica. Eu suspenderia o uso.
  15. Mklek
    Só cotando aqui.
  16. Mklek
    Que legal cara!! Isto só confirma minha hipótese.
  17. Mklek
    No primeiro video arma nova e munição original. Trava na camara de recarga. Pistola é melhor para uso velado. Não é o meu caso, não tenho porte e só posso usar em casa.
  18. Mklek
    Ignorem o audio, por favor. .44 em ação vs melancia.
  19. Mklek
    Não confio em pistolas. Já vi casos de até a glock falhar. Muita peça para desmontar, limpar e montar novamente. Arma confiável para mim é o bom velho 38, 8 tiros, cano de 6". O meu é nacional, nunca falhou. Se fosse permitido gostaria de ter 2 magnum a .357 e a .44. Clássicos. ----- Olha a glock falhando:
  20. Mklek
    É mesmo cara?!! Que legal. Em que federação você competia? em qual categoria de peso?
  21. Mklek
    Não Cara. Eu tenho 1,67 m. Falo com propriedade ao longo dos meus 38 anos ede alguém que já teve quase 90 kg com 10-12% de BF. Posso te afirmar que nunca fui uma "montanha". Baixinho pode ficar forte. Grande não é o termo. Por mais forte e "grande" que eu fique, sempre serei o cara do meio da primeira foto.
  22. Mklek
    É um bom começo.
  23. Mklek
    Estou te devendo uma visitas no diário!! Valeu Fefe! Minha baixinha começou a dar uma trégua nos cuidados. Logo vou ter mais tempo para treinar. Acho que o joelho já está uns 95%. Fiz 30 seções de fisio e estou indo de leve. Agacho pleno ainda vai demorar um pouco. Abraço.
  24. Mklek
    Cara, com esta sua estatura vai no máximo ficar parecido com um "morrinho". Montanha não vai dar. Pesquisa aí no fórum sobre treinos. Não precisa ficar abrindo tópico. Ninguém vai te dar um treino pronto. Monte um treino e peça avaliação.
  25. Mklek
    Bom dia. Alguém mexeu na tampa do meu sarcófago. Malditos moleques. Vou rogar maledicências aos seus descendentes. É......., sim! Retornei do mundo dos mortos. Encontrei lá alguns antigos users do fórum. Estive no lugar onde o tempo não existe. Apenas o vazio. Então a sensação de queda. Acordei aqui neste sítio. Achei que nem existiria mais. Haha. -------------------------------- Como eu havia comentado em algum lugar do meu diário, eu estou na casa nova. Não tenho um lugar bom para treinar em casa ainda. Consegui trazer minha bike de spinning e os pesos comuns para casa. A ideia é terminar esta área da churrasqueira até o final do ano. É um espaço de 7x12m e vai sobrar um espaço para meu power hack. Sobre os treinos. Retornei bemmmmm deeeeeevaaaaaagar. Segunda foi 5 minutos de bike Ontem foi: OHP 3x8@31kg BBRows 3x8@51 kg DL 2x8@81kg Bem levinho mesmo para o meu recomeço. Não vou programar nada, quando tenho tempo vou lá e treino. Tenho uns 30-40 minutos entre o banho da minha bebe e o jantar. Vou usar este tempo. A escolha dos exercícios vai ficar limitada, por ora. Aos poucos vou implementando os treinos e a dieta. Joelhão já está bom, mas ainda estou inseguro. Tenho que trabalhar isto. Bom dia rebourniano.
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