Mklek

Acho que até Hawking iria demorar uns 30 minutos para entender essas contas. #teamfreakcontrolextreame

Na torcida para saber o que quer dizer este laudo Palito!! Acho que não é grave.

Figado, limão cerveja, hummmmm... Figado, limão cerveja, hummmmm...

Dança do ventre meninas.

Aristóteles?!! O nível está se elevando aqui. Será que daqui a pouco vai sair Platão e Sócrates?!! Deste lembro dos gols.

Salve @Aless, particularmente, acho que o risco/benefício do Smolov de 13 semanas não vale a pena. Não no seu nível de desenvolvimento. Se quiser insistir, tem que usar acréscimos bem conservadores. Para o Jr., acho válido como peaking, após uma fase de acumulação. Mesmo assim, tenho algumas resalvas. Veja o que o Frederick ( da equipe sheiko) tem a dizer sobre o programa: " Smolov features a linear increase from week to week. Generally the only times that is appropriate is for beginners and more advanced athletes coming back after a layoff. " " t's the Russian equivalent of the "blast your biceps with this killer routine" commonly found in bodybuilding magazines. I'm not sure about taking it seriously. Does it work though? Sure. Squat more in order to squat more is always going to work. But is it the best way to organize things? Probably not." Em algum lugar, ele diz que acha válido para um Front Squat distoante do back Squat. Neste caso concordo. Lembrando que o Smolov requer um superavit calórico para que você tenha sucesso: "It’s quite normal to see an uptick in appetite… go with it." Se eu fosse te dar um conselho sobre BP, seria para acumular volume. 100 repetições por semana com 70-80% Faça isto por alguns meses que a mágica aparece. Quando você chegar nas semanas 10 e 11 do Smolov, o arrependimento vai bater e você vai praguejar até a 7ª geração deste russo fdp. Sério!

Aless, vai usar SMOLOV pai 13 semanas para BP?!

Achei que era um Crocs. ------------------------------- Quem acredita sempre alcança meu amigo. Parabéns pela recuperação.

haha, pensei que o cara nunca iria para casa.

E aee @Torf, para não ficar com bafo de anchova, a dica é tomar no meio de uma refeição. Outra dica é tomar as cápsulas geladas.

Sim, concordo com você, mas veja que eu falei em termos estatístico. Além do estímulo, como você citou, as variações também são culturais. Mas, não sei estou chutando, se você pegar um rosto com proporções aureas e adaptado a cultura local, acredito que uns 95% da população vão achar bonitos. Muito bom!

A beleza não é algo relativo. Existem sim as questões culturais, mas muito da beleza é relativo a matemática das proporções e simetria intimamente encravados no Dna Humano. Só para sacanear um pouco, proporções áurea e simetria: Um rosto não tão feio, mas matematicamente desproporcional Para um observador desatento, pode parecer puro sexismo e estigmatização da " Beleza exótica", mas estamos biologicamente programados para perceber estas nuances. Leitura agradável sobre proporção áurea: https://pt.wikipedia.org/wiki/Propor%C3%A7%C3%A3o_%C3%A1urea Aqui um artigo científico relacionando matemática e beleza humana http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0042698909005045

Papo furado meu amigo, com joelho f** e sem treinar lower há 3 meses acho que não sai nem com duas mãos, haha.

Boa Junior! Já te dei os parabéns. 180 no terra faço one arm. Kkkkk. Estamos mal de organização na federação. Haha. Um abraço meu amigo.

haha, Pokemon está rendendo.

Resta saber qual pokemon era!

Profundidade marota neste PR. Talvez passe IPF rules ( depende do arbitro). Farmer nervoso! Aless, fala para o WD comprar umas eleikos. Daí não enverga tanto, haha.

Vejo os anos passarem e as dúvidas continuam as mesmas. Sobre a frequência do agachamento, o Martin já falou tudo. --------------------------- Ao criador do tópico: Raios X não dizem muita coisa. Tente conseguir um RM da lombar. Pode ser hérnia, isto não aparece em Raios X. Se for hérnia, não é o fim do mundo, mas existem estratégias até você poder treinar pesado novamente.

Atenção Spoiler GOT + Black Sabbath