Lu1z0301

Valeu. KKKKKKK Dono de Bingo = Alpheza Maxima.

Nofap dia 87 War dia 47 Ta quase nos 90

Tsug para com esses venenos, tao deixando vc com a cara preta. Sobre as pernas em relação ao upper, minhas pernas cresceram muito depois do upper. So cresceram quando comecei a agachar muito pesado. Continue com suas metas T+

Treino de hj - Segunda Terra 4x3 (semana passada foi com 186kg) - Coloquei 187kg de carga, fiz todas as 4 series. Supino 4x6 - Coloquei 87kg de carga, fiz todas as 4 series Agachamento 4x6 - Coloquei 128g de carga, fiz todas as 4 series. saci 3x10 - Coloquei 20kg, fiz todas as 3 series sem descanso Em off - Fiz 20 repetiçoes de levantamento olimpico sem tirar a mao da barra - To conseguindo progredir no lev. terra sem usar straps!!! - Musculação é a minha vida - Foto do mes passado

Show Não tenho carro e nem círculo social. Kaio é novo mas manja dos paranaue

Treino de hj - Domingo Paralelas 4x6 (semana passada foi com 42kg) - Coloquei 43kg de carga, fiz 6-6-4-4 Agachamento Frontal 4x6 - Coloquei 84kg de carga, fiz todas as 4 series. Crucifixo Inclinado 4x6 (semana passada foi com 27kg) - Coloquei 28kg de carga, fiz as 4 series. saci 3x10 - Coloquei 20kg, fiz todas as 3 series sem descanso Em off - Fiz 20 repetiçoes de levantamento olimpico sem tirar a mao da barra

O ruim não é fapar , é ejacular . To lendo um livro que fala para fazer sexo sem ejacular, aproveite a viagem e não o final.

Nofap dia 85 War dia 45 Nao conto mais o cold shower pq nunca mais vou tomar banho quente.

Vai espantar, se fica bonito quando esta malhando, vc esta fazendo isso errado. KKKKKKKKKK

Concordo

Treino de ontem - Sexta Agachamento 4x6 (semana passada foi com 147kg) - Coloquei 148kg de carga, fiz todas as 4 series. Senti D+ - Coloquei 86kg de carga, fiz todas as 4 repetiçoes. To fazendo o mais rapido possivel Terra com encolhimento 4x5 - Coloquei 125kg de carga. fiz todas as 4 series. Saci 3x10 -Coloquei 20kg, fiz todas as series sem descanso Em off - Fiz 20 repetiçoes de levantamento olimpico sem tirar a mao da barra

Concordo com o ghost A proporção é melhor para os mais baixos.

Falei que ia namorar com a branquinha . Tenho 1,69m, 39 de braco, calço 40 e tenho pinto grande. Pensem pelo lado positivo, as baixinhas são maioria.

Tenho panturrilha. Rsrsrs Quando forço fica definidassa Mas faço o saci, o arremesso e pulo corda. Tudo isso pega panturrilha

Treino de hj - Quarta Agachamento Frontal 4x6 (semana passada foi com 84kg) - Coloquei 95kg de carga, fiz 3-3-6-6 Barra Fixa com pegada neutra 4x6 (semana passada foi com 44kg,) - Coloquei 45kg de carga, fiz todas as 4 series. - Fiz 2x6 rosca concentrada com 18kg, pra diminuir o desequilibrio. Crucifixo Reto 4x6 (semana passada foi com 28kg) - Coloquei 29kg de carga, fiz todas as 4 series. saci 3x10 - Coloquei 20kg de carga, fiz as series sem descanso. Em off - Fiz 20 repetiçoes de levantamento olimpico sem tirar a mao da barra Nao, snatch é o arranque. Eu faço arremesso.

Eu tenho 1,65 e minha namorada é mais alta. Tem que compensar no shape

Treino de hj - Segunda Terra 4x3 (semana passada foi com 185kg) - Coloquei 186kg de carga, fiz todas as 4 series. Supino 4x6 - Coloquei 85kg de carga, fiz todas as 4 series Agachamento 4x6 - Coloquei 137g de carga, fiz todas as 4 series. Ruim. saci 3x10 - Coloquei 20kg, fiz todas as 3 series sem descanso Em off - Fiz 20 repetiçoes de levantamento olimpico sem tirar a mao da barra - Fiz 2 tabata songs

Nofap dia 80 War dia 40 Cold Shower dia 130

Treino de ontem - Sexta Agachamento 4x6 (semana passada foi com 146kg) - Coloquei 147kg de carga, fiz todas as 4 series. Podia ter feito melhor Supino 4x6 - Coloquei 84kg de carga, fiz todas as 4 repetiçoes. Terra com encolhimento 4x5 - Coloquei 125kg de carga. fiz todas as 4 series. Saci 3x10 -Coloquei 20kg, fiz todas as series sem descanso

Nofap dia 77 War dia 37 Cold shower dia 127 Tem muito tempo q nao relato algo, nesse meio tempo ja furei a minha cama para encaixar as algemas e prender as maos como se uma cruz, ja estreei a venda com a branquinha q eu vou namorar. Dei sorte pq arrumei uma menina q era virgem e ta aprendendo tudo comigo, nao liga de ser algemada de tudo quando eh jeito, ja bebi ice no seu umbigo enquanto ela tava algemada na minha cama com as duas maos e com os olhos vendados. Ja mostrei o chicote pra ela e a deixei ansiosa. Foto da minha cama O orgasmo múltiplo do homem

Treino de hj - Quarta Agachamento Frontal 4x6 (semana passada foi com 94kg) - Coloquei 84kg de carga, fiz todas as 4 series. Resolvi pegar leve essa semana, a perna nao tava legal Barra Fixa com pegada neutra 4x6 (semana passada foi com 43kg,) - Coloquei 44kg de carga, fiz todas as 4 series. - Fiz 2x6 rosca concentrada com 18kg, pra diminuir o desequilibrio. Crucifixo Reto 4x6 (semana passada foi com 27kg) - Coloquei 28kg de carga, fiz todas as 4 series. saci 3x10 - Coloquei 20kg de carga, fiz as series sem descanso. Em off - Fiz 2 tabata songs. Tava chovendo

Nofap dia 76 War dia 36 Cold Shower dia 126 O livro q to lendo fala pra se masturbar sem pornografia, pq pornografia zoa o cerebro. To conseguindo masturbar sem gozar, por enquanto nada de acidentes. Meus relatos?

Treino de hj - Segunda Terra 4x3 (semana passada foi com 184kg) - Coloquei 185kg de carga, fiz todas as 4 series. Supino 4x6 - Coloquei 84kg de carga, fiz todas as 4 series Agachamento 4x6 - Coloquei 136g de carga, fiz todas as 4 series. saci 3x10 - Coloquei 20kg, fiz todas as 3 series sem descanso Ainda bem q falou biceps... Abraços

Nofap dia 73 War dia 33 Cold Shower dia 123 To mais confiante, tenho mais tempo livre, meu pau so fica duro, queria esperar dar 90 dias pra pensar em fapar, MAS... to lendo o livro q o abuiu colocou umas paginas atras, tem um treinamento q vc tem q fapar para conhecer a sensação de quando estiver quase gozando e tentar segurar. Como acidentes acontecem, acho q estou proximo a zerar a contagem. Quero ser mestre no orgasmo multiplo, é a melhor sensação q ja tive na minha vida inteira. Nunca tive polução

Esse é o macarrao na chapa Minha mae fez com bacon, frango, pimentao, cebola e milho. Vou almoçar ele hj denovo, devo comer 2x tbm. Exagerei um pouco, era biceps com o triceps junto. KKKKKKKKK