Lu1z0301

Eu te falei antes, k9 é o seu messias, so assim se salvará

1 - Malhar 2 - Sexo 3 - Human flag, back lever, front lever

Vou deixar um livro aki pra vc aproveitar melhor suas barra fixa e paralelas. http://proyectoderecho2.files.wordpress.com/2012/01/btgb.pdf

Ontem fui tomar açai com uma menina q adora sair de casa, eu sou caseiro, para inventar q temos algo em comum eu falei q em bom "mineirês" nos temos algo em comum, ela gosta de sair e eu gosto de "çai" (açai em mineirês), ela riu e foi uma abertura pra gente falar dos nossos pontos em comum. Mas a piadinha foi bem a praça é nossa.

Dia 20 Ontem fui conhecer uma menina q me tinha no facebook, ela me pagou um açai e depois fomos pra pracinha. Rolou mao boba, tava ficando louco, pensei em cair mas me segurei. Cheguei em casa corri 15min, tomei banho frio e fui dormir.

E ai faaps bixona Da uma passada no meu diario, foi meu aniversario e nem ganhei presente (um video de negonas dançando, o pessoal deixou alguns pra mim) Tem algumas fotos novas tbm.

Treino de hj - Quinta Agachamento Frontal 4x6 (semana passada foi com 89kg) - Coloquei 90kg de carga, fiz todas as 4 series. Meta alcançada!!!! Muito difícil!!!! Barra Fixa com pegada neutra 3x6 (semana passada foi com 40kg,) - Coloquei 41kg de carga, fiz todas as 3 series. A forma deixou a desejar. - Diminui uma serie mas fiz 2x6 rosca alternada com 18kg, pra diminuir o desequilibrio. Crucifixo Reto 4x6 (semana passada foi com 20kg) - Coloquei 21kg de carga, fiz todas as 4 series. saci 3x10 - Coloquei 20kg de carga, fiz as series sem descanso. Em off - Fiz 3 tabata songs - Seja feliz, nunca satisfeito - Bruce Lee - Negona se exibindo, pra q o short??? A musica é muito doida.

Ele nao ta no desafio de natal

A academia fica em cima do meu quarto, nenhuma menina conseguiu conhece-la. heheuheuehuehue Vou fazer esse desafio na pracinha q faço calistenicos.

Tenho homegym, vc ta me excluindo do desafio.

[2] Q pena q nao tenho tinder

Eu tomo no minimo 2 banhos frios por dia. KKKKKKKKK Acho q mulheres rebolando de roupa nao altera, eu vejo e msm assim me sinto melhor e com a libido em alta. Da uma passada no meu diario pra ver como ele é legal. huehueheu

Eu tinha feito ate o dia 6, vou fazer umas dessas missoes por lazer.

Faz isso e compartilha com os confrades.

Dia 19 Acho q o manojohnson ja caiu. Naite é pé frio, falou q o levantador olimpico ia ganhar.

To rindo d+ com o tinder fake

E ai tsug Tava com 76kg, diminui no leite, troquei o toddy por iogurte, to procurando comer direito e to fazendo mais aerobicos, to fazendo 3 tabata songs depois de malhar. Ta funcionando legal. Ja to com 74kg, mas pela secada q ja deu achava q tava com 71kg. Nao tem nem 1 mes q to fazendo calistenicos e to gostando d+.

Terra e farmer walk aumentam a força da pegada, tem q fazer os 2. Tu é muito puteto, vou para me exercitar. Mas so tinha velhas e crianças.

Q isso cara, eu tava 1 dia a menos q vc. Era uma disputa pessoal. KKKKKKKKKKKK

A desculpa do brasil é q o azerbaijao é um país de 1o mundo no levantamento de peso. É covardia comparar

Calistenicos - Terça-feira Fui na pracinha do bairro gabiroba Consegui fazer 4 circuitos Exercicio C1 C2 C3 C4 1st stage human flag - - - - Back lever - - - - Skin the cat 4 4 4 4 L-sit - - - - Barra fixa l-sit 13 13 13 13 - O 3o back lever foi flat tuck, os outros 3 foram stradle, so consegui fazer o 4o stradle pq tinha gente olhando. Hj consegui segurar mais tempo - Corri 15min na esteira

O pessoal do meu serviço me pegou rindo igual um idiota.

Cada um é cada um. Eu terminei um namoro de 3 anos em novembro e rolou um flashback na virada do ano. Ela queria voltar e eu nao quis. Eu nao perdoaria nem namorado virtual, se eu fosse vc nao voltava. Nao sou religioso