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não duvido que seja real,mulheres de hoje em dia tão lombradas ... depois que uma peguete minha virou prostituta não duvido de mais nada kkkkk

eu to andando de cadeira de rodas eletrica agora pra não atrapalhar meu desenvolvivento muscular,pelo menos foi isso que meu personal recomendou...

se era magro eim,tinha quantos kgs no começo? agora seu braço deve ta pareçendo normal,ganhos normais para a altura agora q vai ser dificil aumentar o braço

Treina não,treinar cataboliza... assista felipe franco e siga o #ficagrandeporra que vc vai saber que o melhor caminho e parar de comer e so suplementar e inves de treinar fazer alongamento com halteres e nas maquinas e bastante aerobico

antes:dia 31 de janeiro de 2014 pouco tempo depois: um mes atras: o que acharam da evolução?

300 $$ doi nos olhos,nunca pratiquei crossfit nem lpo porem quando se trata de powerlifiting não compensa pagar nem 1 real a mais,sendo que ambos os lugares tem a kg necessaria e barras apropriadas,a questão é se você sabe realizar os levantamentos basicos e tem o equipamento,você não precisa de um profissional do seu lado para fazer força por você,basta uma camera para filmar a sua execução!Isto quando se trata de powerlifiting,não aos demais no qual não tenho conhecimento... No periodo paleolitico os homosapiens não tinham um personal para ajuda-los quanto a empurrar,carregar e puxar pedras,animais e etc! .

faça um bulking pesado,quando estiver querendo reduzir o bf entre em manutenção com o ciclo de oxandrolona...

jogador de futebol puro não existe...

BNP = Sempre ouvir falar de sua mal reputação e blah,blah... porém na pratica quando faço,pareçe ser um movimento inofensivo ao contrario do OHP que quando faço destroi a lombar mais que o terra. a lesão pode vir do nada,ou ela da antecendentes antes como por exemplo uma dor,algo arrebentando,algum sinal fisico?

no OHP sinto tudo trabalhando menos ombros,quando mudei para o desenvolvimento por tras parece ate magica,mas agentei aumentar bastante a carga e sentir o ombro trabalhando mais,lombar quase não participa e sem contar a evolução de tamanho dos ombros que obtive principalmente do deltoide lateral!

se for o aumento de testosterona o seu objetivo,so funciona a longo prazo

O treino de hoje foi: agachamento 3x6 80kg 1x6 90kg supino reto 4x6 62kg desenvolvimento nuca 3x10 26kg pushdowns 3x10 8 tijolinhos dor de cabeça terrivel no agachamento,provavelmente devido ao SNC que não ta aguentando os treinos

pega um pote escrito açucar refinado ou sal e coloca a creatina,com a data de validade ja vencida kkkk

na minha academia,nunca vi nenhuma mulher fazer supino com barra

tenta fazer paralelas sem ajuda,com graviton vc nunca vai evoluir a ponto de fazer sem ajuda.