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Torcendo como sempre juca! otimo trabalho

sempre acompanhando aqui, continua com esse otimo trabalho que tu faz!

acompanhando novamente. Que faça mais um bom trabalho brother

Parabéns Juca, teu shape tava muito bom mesmo, matando geral no condicionamento, principalmente os quads. Parabéns de novo

Parabéns pelo estadual brother! agora é pau no brasileiro! torcem por ti

imagino que dependa dos teus objetivos... Se o foco nao são os ombros, da pra botar eles junto com peito que o "pouco", digo menor estimulo, já vai ser suficiente para o seu objetivo. Agora se eles são prioridades, mandaria eles longe do treino de peito e um treino de peito mais leve

e ai juca, como esta a preparação?

evoluiu muito cara, notável a diferença. Não precisa ficar noiado

exato

dar a desculpa que a lizzie cresceu naquele mundo e por isso é daquele jeito nao tem fundamento nenhum, so ver o carl, mica... aquilo já estava nela antes

segue firme cara, não deixa a peteca cair não! to na torcida pra dar tudo certo

abandonou o campeonato? vi sua postagem no facebook, é uma pena... tem algum outro que pretende participar esse ano?

como tu nao segue uma dieta fixa, como faz para controlar as kcal?

galera falando de definição de esporte e bla bla bla... pelo que pesquisei sobre esportes e atletas, o bodybuilding nao poderia ser considerado como esporte, já que mesmo que seja subordinado a um orgão oficial, é uma atividade competitiva e os participantes busquem um tipo de recompensa ($$) e não so um tipo de entretenimento, não existem regras claras para se seguir, os competidores são avaliados unica e exclusivamente como eles se mostram no palco e não sobre suas habilidades atléticas como em outros esportes, são apenas avaliações subjetivas de proporção e simetria. Não há um tempo a se bater, um peso a ser levantado ou um objetivo claro a ser alcançado classificando um competidor perante o outro.Dito que o bodybuilding nao é um esporte acho que seja um tipo de "arte", se assim posso dizer, já que uns acham bonitos e outros não, algo bem subjetivo como a arte em si. Já quanto ao bodybuilder daria para considera-lo um atleta, visto que ele faz daquilo sua vida, sua fonte de renda e pratica a atividade física regularmente... ai você se engana, esporte não promove saúde, visto que esportes de alto nivel não são recomendados para pessoas normais e sim atletas. agora atividade física sim, visa a saúde e o bem-estar do praticante

belo shape e parabéns pela humildade e dedicação. seguindo

parabéns pela shape e dedicação, tem um futuro enorme te esperando ai e de quebra ainda é daqui de SC, representa bem brother!

evolução bem sólida, ganhou 5kg de massa magra. Agora é continuar nessa mesma linha, tentar talvez mudar o treino, um treino de força por algum tempo como o Iceman falou. E calculando as calorias de sua dieta, difícil ganhar uma barriga...

independente da mulher cara, tem que ter auto confiança. E normalmente os seus "shapezudos" são mais auto confiantes pois são "shapezudos". E isso reflete em tudo na vida. mulher no fim das contas curtir teu shape é bônus, importante é estar bem com o que olha no espelho

ta massa cara, deu uma diferença, não pode desistir