armstell

Bom o treino , Tambem uso o AB off CD , só que uma forma diferente Treino Costas + biceps + panturrilhas Peito+triceps+ abd off Pernas completo + panturrilhas Ombro+trapezio (parte superior)+abd To tendo um bom resultado . ........................................... Há e uso tambem o mesmo que vc uma seman treino peito com alteres e na proxima com barra . intercalando tambem o numero de repaetições com barra menos rep. + peso , com alteres - peso mais rep.

desenterrando o tópico Afinal houveram os relatos ??????

Sim só superior...... a porção media e inferior com costas .

Cara pra mim não funciona treinar pernas com ombro . No dia de perna treino perna /gemeos pra foder . tenho um dia só pra ombro onde jogo trapezio junto , essa divisão pra mim funciona . Mas cada um deve saber sentir a resposta do corpo ao treino.

Fala meu camarada. Deixa ver se entendi , Tu faz dieta intermitente e aos fins de semana quebra a dieta e toma cafe da manha ? é isso ..... e funciona bem pra vc isso ? eu no dia do lixo da minha dieta intermitente o maximo que faço é o almoço pra não ser taxado de anti social no almoço da familia (kkkkk) .

Também penso a mesma coisa ........... é uma dieta fácil , não precisa ficar se preocupando em comer a todo instante ....... mando 3 refeições grande , equilibradas e tá tudo certo , teve dias que por conta de reuniões de família tipo um churrasco , pra não fazer rolo e não ser inconveniente quebrei o jejum num almoço .... cara dá maior preguiça passo o resto do dia parecendo pesado ........ Dieta é boa depende de adaptação ....... E a respeito do chimarrão dei uma boa pesquisada .... ele é bom . Tem um blog que fala sobre dieta paleo e jejum intermitente em que um medico de porto alegre comenta sobre vários casos ......

KKKKKKK lembro do RODTS ele tinha uma foto de perfil de um rotweiler ...... manolo raivoso mesmo

ESTUDO DIZ QUE PARA EVITAR A PERDA DESNECESSARIA DE TESTO DURANTE A MASTURBAÇÃO O IDEAL É TROCAR DE MÃO A CADA 10 MINUTOS ,,,, ou pedir para que a namorada faça isso por você ..... Fica a dica kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

É mano . O consumo de Álcool faz desabar o nível de testosterona! Em contra partida aumenta a progesterona (hormônio feminino) veja bem vc treina e bebe ..... não tem nada a ver uma coisa com a outra.

É isso ai ... eu tomo albumina e ainda como variosssss ovos uso albumina por uma questão de praticidade . e eu tomo com KEFIR que é um probiótico parecido com iogurte mas só que caseiro . Gosto de albumina ... mas também consumo whey..... tenho um bom fornecedor dos dois produtos e ñ me sinto roubado .

Na boa como Atleta dou meus parabéns a ela ....... mas como mulher ...... não pegaria .. ... Imagina cena ... ela prender o cara entre as pernas .... nego acorda três dias depois .kkkkkkkkk

Veja bem....... alimente bem seu corpo treine e descanse ..... a bebida realmente ñ é legal mas como ja escreveram depende de onde vc quer chegar . Mas se vc está precisando de "alimento pra cabeça" ( assim diz um camarada meu ) .... manda ver kkkkkkkkk. com prudência .

Sigo a dieta também ... e estou muito bem adaptado . Dentro das dietas que já fiz esta é muito pratica .... não preciso ficar me preocupando com comida durante o dia. Só to bolado com meu chimarrão .... vou fazer uma boa pesquisa pra saber se ele me tira do jejum .

MUITO BOMM

TEUMINA . é verdade o meu bf ta alto mesmo , esse é um dos motivos pelo qual vai ser pra agosto, claro que entre outros , mas to me concentrando em dieta e aerobicos , pois quando começar "obixovaipegar ". TEUMINA . é verdade o meu bf ta alto mesmo , esse é um dos motivos pelo qual vai ser pra agosto, claro que entre outros , mas to me concentrando em dieta e aerobicos , pois quando começar "obixovaipegar ".

eu ja´usei para ver no que dava ...... enorme "paudurescencia" (hehehehe). como já falaram ele é bom pra aumentar a libido e regula o hormonio , mas ñ eleva a ponto de ajudar na hipertrofia , to monyando um ciclo para agosto e tribulus nop pós ciclo vou usar que nesse caso acredito que ele cumpra bem seu papel

Boa galera vou dar uma olhada melhor mais tarde pois agora sem tempo ... Outro detalhe no ppós alguem ja usou tribulus ??? aTE´MAIS

Idade 38 Tempo de treino 6 anos Peso 86 Altura 1,70 BF% + ou _ 21 Quantos ciclos já fez 1 ciclo de propionato + stano objetivos com o ciclo---- ganhar massa sem retenção com qualidade Ciclo detalhado Bom é o seguinte to coma ideia de montar um ciclo de 10 semanas tendo como base Enantato de testosterona , (10 semanas) turinabol (4 semanas ) oxandrlona (4 semanas ) Quantidade e duração Enantato (1° a 10° ) 500mg/semana Turinabol ( 1°a 4° ) 40mg /dia Oxandrlona (7° a 10 °) 40mg /dia Na semana 5 e 6 como podem ver usarei somente o enantato , fiz dessa forma pois as drogas que tenho d´[a pra ese ciclo , e to pensando em nessas 2 semanas m,eter um clembuterol um ciclo de 2 semanas é muito bom . TPC... Tamoxifeno 10/20mg dia ( se for preciso ) silimarina (vou tomar talvez antes e depois )entre 300 400 mg/dia e durante vou usar oleo de primula . Vou suplementar com Whey / albumina /caseina/ vit c e um polivitaminico (pois ja tenho ) Não tenho muita experiencia com montagem de ciclos, mas pesquisei e acho que ta bom, achei pouca informação boa na net a respeito de turina mas me parece boa droga .

Dae mano tu não leu nada né ?????????????? 10 mg ?????não faz nada 20 tambem não ........... dá uma lida ae que vai ser melhor.

Eu misturo leite whey albumina e um pouco de nescau , mas fica bom pra caramba o problema é minha mulher que ñ gosta do efeito "!bofante" que dá ., mhauahauahauhauahau

É mano eu também vejo isso na academia quando vou fazer terra a negrada olha atravessado pra mim , ai mesmo que eu abuso soco peso , o instrutor já nem me fala nada sabe que meu treino é hardcore , mas fica de canto de olho espiando ... o treino constante com essze exerccicio é foda costas fortes e algo que notei muita diferença é na pegada e antebraço fodasdtico... hehhehe ta ficando né;

Eu ja comi esse panga , como não sou grande apreciador de peixes fiz da seguinte forma , numa forma refrataria coloquei batatas laminadas no fundo cebola e pimentão então fui colocando os filés ja temperados e fazendo assim por camadas depois regar com azeite de oliva e forno , fica muito bom , um peixe que como mais alem dos enlatados é o cação muito bom pra cozidão . Achei esse link do panga .... (será que panga não provém de panga ré ) hauahuahauahuah http://www.leardini.com.br/web/index.php/novidades/PANGA-Pangasius-hypophthalmus

Sendo que a WD regula/aumenta os hormonios , e sabendo também que o azeite de oliva é uma das melhores fontes de gordura para aumento da testosterona , fico pensando que seria valido dosar durante o dia algumas colheres de sopa de azeite de oliva sendo que ele poderia ser util no aumento da testo??? fica ai a duvida ...

Parabéns Mano... to acompanhando a dieta no blog e aqui tambem , to tentado a fazer , mas vou pesquisar mais um pouco . Abraços e sucesso

Bom pra cacete o topico .. to pesquisando 'ha tempos a ideia de aerobicos em jejum e acho que proximo mes vai ficar viavel fazer o teste . vou fazer caminhadas pela manha e treino anaerobico a noite , acho que vou gostar , pois ñ aturo fazer esteira pós o treino , no geral aqueço e deu pra bola . vamos lá .... iniciar os testes.....