morcinek

A dieta ok, porem sigo com a seguinte duvida, talvez não deixei tão claro. No momento estou gordo, e diferentes treinadores, deram as seguintes ideias de treino para o meu objetivo que é o ganho de massa muscular: 1º - treino voltado para a hipertrofia, aproveitando essa gordura que não deixa de ser energia. 2º - na segunda idéia, é totalmente ao contrario, o treino vai ser voltado pra emagrecer, é so depois de estar magro, vou mudar o treino pra hipertrofia. Certo obrigado robas, eu na verdade eu montei a dieta p os dois tipos de treino que apresentei, porem estou com essa duvida ueheuheuhe, vou postar elas mais tarde então, e tentar descobrir qual seria o melhor p mim, obrigado

Resposta inútil como a sua não me serve de nada. A minha duvida é a dieta e o treino, quero OPINIÕES e DICAS não necessariamente coisas prontas, leia novamente por favor, talvez você consiga entender.

Fala galera, beleza? Bom galera vim aqui procurar ajuda pois me deparei com alguns problemas, eu treinei durante 3 anos estava bem na fase de crescimento o corpo estava desenvolvendo legal, porém, quando passei para universidade tive que trocar de cidade, em seguida tive que começar a trabalhar e a correria foi grande, tive que parar os treinos, esse periodo sem treino foi por +- 2 anos, mas o que aconteceu, na época que eu treinava eu comia muito, o que tinha pela frente, não tinha nada de suplementação praticamente, mas quando parei segui comendo a mesma quantidade, e o resultado foi que engordei muito! Agora que decidi voltar definitivamente aos treinos, pois estou só com a universidade, e consegui arrumar meus horários, me deparei com mais os seguintes problemas, aqui na cidade onde estou não tem nenhuma nutricionista esportiva p montar uma dieta, e gostaria que me ajudassem a montar pois ir até a cidade que possivelmente teria, agora seria inviável. O outro problema seria o treino, pois estou com uma duvida, e cada treinador tem uma ideia diferente, como meu objetivo é ganho de massa muscular, alguns falam para eu atracar no treino pra hipertrofia, como estou meio gordo vou aproveitar essa "energia" e consequentemente aumentar, mas outros falam pra me dedicar em um treino pra emagrecer, e só depois começar o treino voltado p ganho de massa, parece um caminho contrario, mas então qual a opinião de vocês? comecei não faz 1 semana, estou treinando pra pegar a resistência e força que tinha... bom é isso espero que consiga ajuda de vocês, valeu!