Na verdade, primeiro tava ajudando pra um amigo meu q treina bastante tempo tanto musculaçao quanto jiu-jitsu,ele tem 1,83 e 110kg +/-, e ele qria secar... por isso tava atraz de inf., mais tb fiquei curioso e um pouco interessado.
Eu no caso tenho qse 17, e meu percentual eu agora nao sei, mais nao tenho mta gordura não, ta em torno de - de 15%, e pelo visto nao vale a pena eu usar clemb pra da uma secada por causa destes colaterais severos né?
e meu amigo, valeria a pena será?
Mt obrigado pela ajuda!
Abs