EmmanuelMartyres IFBB

existem estudos com relaçao a testo exogena em dosagens suprafisiologicas e pessoas com problemas como seu caso..ainda mais em tpc...sinceramente,na pratica nunca vi nada absurdo,numa tpc voce pode ter uma queda acentuada,que pode ser controlada inclusive com uma boa suplementaçao de aminoacidos..nao acredito que piore seu quadro..mas só testando sinto sim man,bastante..eu só controlo mais ,mas volta e meia dous umas explodidas sinistras. antes nao me importava com os micros,agora cuido muito,acho que na minha dieta da pra ter uma ideia...me preocupo nao so com ingestao mas biodisponibilidade tbm enzimas digestivas? tenho guardado mas nao estou usando atualmente man. sem plano B,esse espero completar 1 ano inteiro man..nem que eu nao siga 100% VAMOS AOS RELATOS DO DIA: DIETA: QUASE 100%...bate uns enjoos,estomago da umas zuadas,da pra seguir ,ja estive em pior condiçao..hoje fiz um chá que PQP.. pega cha mate,ferve na panela,congela ele... ai joga no liquidificador com limao e adoçante e bate uns 4-5 min..CARALHO COMO É GOSTO PQP!!! fazia anos que nao tomava,a alegria do dia foi essa.. TREINO: treino de peitoral mediano..hoje meu biceps estava muito doido das aplicaçoes,entao perco estabilidade e sustençao pros pesos,prejudica um pouco,foi um treino bom,mas longe do que poderia ser..mas acontece... supino inclinado com barra supino inclinado com halter supino sentado crucifixo inclinado no cabo cross over panturras e fechou..treino bom,mas limitado. CICLO: aplicaçao no delts posterior ok...tenho um nodulo eterno no esquerdo que nunca mais vai sair eu acho,ai fica dificil ter pontos bons..mas ta beleza..mandei na panturra hoje cedo tbm..dor do caralho,esse enantrembo da umas queimadas fodidas as vezes. No mais GH FDP ME DANDO SONO,matando meu dia..resto tudo beleza...meu coach ta aguardando as fotos pra eu mandar pra ele ai sim montar o projeto,devo enviar ate sexta,ai ja posto pra voces..

VAMOS AOS RELATOS DO DIA: DIETA: QUASE 100%...bate uns enjoos,estomago da umas zuadas,da pra seguir ,ja estive em pior condiçao..hoje fiz um chá que PQP.. pega cha mate,ferve na panela,congela ele... ai joga no liquidificador com limao e adoçante e bate uns 4-5 min..CARALHO COMO É GOSTO PQP!!! fazia anos que nao tomava,a alegria do dia foi essa.. TREINO: treino de peitoral mediano..hoje meu biceps estava muito doido das aplicaçoes,entao perco estabilidade e sustençao pros pesos,prejudica um pouco,foi um treino bom,mas longe do que poderia ser..mas acontece... supino inclinado com barra supino inclinado com halter supino sentado crucifixo inclinado no cabo cross over panturras e fechou..treino bom,mas limitado. CICLO: aplicaçao no delts posterior ok...tenho um nodulo eterno no esquerdo que nunca mais vai sair eu acho,ai fica dificil ter pontos bons..mas ta beleza..mandei na panturra hoje cedo tbm..dor do caralho,esse enantrembo da umas queimadas fodidas as vezes. No mais GH FDP ME DANDO SONO,matando meu dia..resto tudo beleza...meu coach ta aguardando as fotos pra eu mandar pra ele ai sim montar o projeto,devo enviar ate sexta,ai ja posto pra voces..

vlw os elogios man! pelo teu relato,te falta experiencia e maturidade pra ciclar,ainda mais com trembo. eu iria mais de leve, feniltest e oxan,ou fenil e primo ou mast e por ai vai..acho que ta cedo pra usar trembo...voce fez muita cagada e ta começando a fazer outra..muito novo,va com calma..aprneda a entender como seu corpo responde,aprneda a se manter numa tpc e etc

Bom,segue o relato.. coach novo pediu fotos,entao vou mandar essa semana e responder o questionario dele. Sexta feira peso = 105,5 kilos - mais 4,5 kilos em 10 semanas e ta beleza! Treino: sexta treinei triceps e panturras..sabado biceps e trapz.. fica aqui uma dica,treinar triceps em dia separado de biceps senti uma diferença absurda...por ser grupo menor,a gente sempre pensa em treinar junto,mas se puder ter um dia pra cada...rende muito mais,evolui muito mais! Dieta: para nao fugir do comum,ontem passei mal,tive que fechar o dia com 1 refeiçao a menos e trocar uma solida por uma liquida,mas faz parte do jogo. Ciclo: aplicaçoes ok,essa semana só faltou nos delts que nao sobrou tempo e acabei me esquecendo,mas inicio de bulk nao prejudica... apliquei um pouco de prop ni triceps e biceps.. TAQUEPARIU!!! eu nunca reclamei de dor,sempre aguento bem..mas o prop alegou meus braços..acordei com eles travados!!! logico,pump no treino e agora estao otimos,nem ponta ficou..mas a dor ta DO CARALHO!!!! No mais GH me fudendo tambem,uma dor na ponta dos dedos chata pacas e pra ajudar ontem estava num mal estar fdp..tipico de inicio de ciclo (que eu tinha bem no começo)...ou seja,as drogas estao batendo FORTE!!

acho dificil...duvido que o Alex e o Cristovão vao..mas vai saber né..sai uns,entra outro..sinceramente nem penso mais nisso man. pode ser lesao,pode ser ingua...eu tenho uma tbm mas nao doi,só se aperta muito..se ela começar a crescer ai é motivo pra e preocupar mesmo Bom,segue o relato.. coach novo pediu fotos,entao vou mandar essa semana e responder o questionario dele. Sexta feira peso = 105,5 kilos - mais 4,5 kilos em 10 semanas e ta beleza! Treino: sexta treinei triceps e panturras..sabado biceps e trapz.. fica aqui uma dica,treinar triceps em dia separado de biceps senti uma diferença absurda...por ser grupo menor,a gente sempre pensa em treinar junto,mas se puder ter um dia pra cada...rende muito mais,evolui muito mais! Dieta: para nao fugir do comum,ontem passei mal,tive que fechar o dia com 1 refeiçao a menos e trocar uma solida por uma liquida,mas faz parte do jogo. Ciclo: aplicaçoes ok,essa semana só faltou nos delts que nao sobrou tempo e acabei me esquecendo,mas inicio de bulk nao prejudica... apliquei um pouco de prop ni triceps e biceps.. TAQUEPARIU!!! eu nunca reclamei de dor,sempre aguento bem..mas o prop alegou meus braços..acordei com eles travados!!! logico,pump no treino e agora estao otimos,nem ponta ficou..mas a dor ta DO CARALHO!!!! No mais GH me fudendo tambem,uma dor na ponta dos dedos chata pacas e pra ajudar ontem estava num mal estar fdp..tipico de inicio de ciclo (que eu tinha bem no começo)...ou seja,as drogas estao batendo FORTE!!

obrigado por me acompanhar e pelos elogios man! entao,eu sou a favor de dar todo o tipo de estimulo possivel ao treino..nao curto exercicios compostos simplesmente pelo fato de que BB é lapidaçao de shape e voce nao consegue isso com exercicios que dao estimulos superficiais a varios grupamentos.. no BB voce tme que conseguir romper cada fibra possivel,treinar os subgrumanetos como um grupo muscular isolado,ai sim voce consegue lapidaçao de shape..senao vai ter um shape basico,sem detalhes nada contra...se tiver tendo evoluçao em 15 semanas beleza..se nao tiver,ai acho burrice insistir em algo que nao esta dando certo pelo fato de voce ter parado 1 ano completamente,da impressao que logot era imprevistos e ia parar denovo,inclusive trh e isso pode ser prejudicial. eu tentaria ficar 1 ano treinando,comendo e ciclando normal..se conseguir se estabilizar em 1 ano,ai sim pode pensar em trh,contanto que tenha o aocmpanhamento certo,pq tem seus riscos.

UP,ninguem curtiu a novidade?

literatura medica nao estuda uso de dosagens suprafisiologicas man..nao confunda saude com BB,uma coisa nao tem nada a ver com a outra,sua comparaçao acaba por aqui. endocrino que lida com BB nao usa testo sanguinea..os maiores coachs do BB so usam salivar..ai voce vem querer comparar tecnicas e conhecimento de um guru de BB com medico que cuida da saude? eu nao to falando de saude man,to falando de BB..o padrao muda,a historia é outra..nao confunda as coisas,nao existe literatura para fisiologia no fisiculturismo..voce esta distorcendo completamente as coisas e fazendo comparaçoes que nao existem. padores de testo 4-5-6x maiores do que o habitual analisado ''buga'' os tecnicos e da merda...cansei de ver isso,inclusive nos labs mais renomados do Brasil...atletas minhas batendo 1000ng/dl de testo usando 100mg bold vet por semana... isso é o suficiente pra ocmprovar que exame de testo sanguinea para atletas nao é nem um pouco confiavel man. onde tem bula de t3 se t3 é proibido o comercio? kkk essa eu tinha 21 anos a do face tem 24 quase man..3 anos de BB envelhecem pacas..kk ja tinha problema com libido com plolactina alta sim..tem gente que controla com b6.. eu usaria dostinex mesmo..mas se teu e2 tiver ok,dificilmente dara algum colateral,é mais libido mesmo HOPE GALERA!!! Fechando a semana apresentando meu novo coach: Ifbb Pro Fakhri Mubarak Quem nao conhece,ele é um BB pro aposentado,agora coach: - 51 clientes dele ganharam o pro card . PRO CREATOR - 17 concursos PRÓ vencidos como coach - Coach atual do Aaron Clarck, ja trabalhou com o Kai,Justin Comptom,Clarence Davis,Nicj Triguilli,Tristen , Mark Anthony,Alfonso Del Rio,Juan Morel,Jon Delarosa,Kevin English, e varios outros - ele é aquele coach famoso que gosta de fazer exames quinzenalmente e controlar alguns padroes em cima dos resultados dos exames..ou seja,uma tecnica diferente,analisando exames,conferindo alteraçoes ..por exemplo, usar t3 e emdir o t3 livre para ver se bate o valor que ele quer,ou fazer ajustes e por ai vai.. ou medir potassio e etc..ou seja,algo bem tecnico.. gogo ver o que rola agora!

HOPE GALERA!!! Fechando a semana apresentando meu novo coach: Ifbb Pro Fakhri Mubarak Quem nao conhece,ele é um BB pro aposentado,agora coach: - 51 clientes dele ganharam o pro card . PRO CREATOR - 17 concursos PRÓ vencidos como coach - Coach atual do Aaron Clarck, ja trabalhou com o Kai,Justin Comptom,Clarence Davis,Nicj Triguilli,Tristen , Mark Anthony,Alfonso Del Rio,Juan Morel,Jon Delarosa,Kevin English, e varios outros - ele é aquele coach famoso que gosta de fazer exames quinzenalmente e controlar alguns padroes em cima dos resultados dos exames..ou seja,uma tecnica diferente,analisando exames,conferindo alteraçoes ..por exemplo, usar t3 e emdir o t3 livre para ver se bate o valor que ele quer,ou fazer ajustes e por ai vai.. ou medir potassio e etc..ou seja,algo bem tecnico.. gogo ver o que rola agora!

os melhores endrocrinos e preparadores esportivos atualmente só lidam comt esto salivar man.. o Mubarak que é meu novo coach,maior criador de pro d ifbb que o sistema de analise de comportamento do organismo e evolulao por exames,tambem só usa esse,o DJ só usa salivar.. talvez no sentido saude salivar nao seja o mais usado,mas no sentido abuso de ergogenicos,melhora de rendimentos..os tops gurus usam,pq eu que nao sou ninguem vou fazer diferente? Examete de testo total nao serve de nada para analise de eixo hpta man..que diferença faz? nenhuma... eu posso fazer e dar 200ng/dl de testo e meu LH zerado..isso signifca o que pra voce? que o exame de testo ta errado,porque testo sanguinea em 200ng/dl nao deixa teu lh zerado...exame de testo total sozinha nao serve de nada,só parametro de controle e na tpc para acompanhar evoluçao do lh vs dessenssibilizaçao das celulas leydig.isso numa tpc né... Talvez voce nunca viu esses exemploes porque voce nao lida com tantos atletas quanto eu...quando a gente acompnha 5-10 pessoas,a chance é rara..o exame nao vai dar errado sempre..é uma excessao a regra (o exame deveria bater certo)..assim como voce provavelmente nem sabia que uso de t3 da diarreia..agora eu que acompanho centenas de pessoas e tenho anos de pratica...ai aumenta a probabilidade,e cansei de ver alteraçoes..mas ninguem precisa aceitar minha ideia...cada um segue e acredita o que faz mais sentido...eu sigo e acredito naquilo que vejo e aprendo com os melhores que eu. é bastante polemico esse assunto e muita gente nao aceita,por isso nao falo muito a respeito,pra nao gerar treta...rs eu acho c6 o melhor enan do mercado e o roid plus parece bom tbm o enan,indolor e tal. a gente tem que entender que nenhum medicamento é obrigado a surtir efeito,na farmacologia isso é claro..por isso existe varios antiinflamatorios,analgesicos e e etc..por isso existe mais de 60 colaterais por bula sendo que a maiora nunca tem nenhum..pode ser que nao bata bem o da usp e ser 100% original principal pra mim é tireoide,colesterol e fatores inflamatorios man...hormonais só e1,e2,dht e somatomedina. Exames de outrso tipos só para check up de coraçao... ecografia e etc faria se tivesse suspeita de algo. Nao uso hcg man,nao gosto e nao quero ter filho. 300mg cipio semana (mesmo dando baixo no exame) me deixou disposto com força e etc man..passei 4 meses tranquilo..isso ai beira 1500ng/dl de testo se for ver... mantenho sim normal man..faculdade é hobby,nao é obrigaçao..é facil...dificil é manter o foco e estudar por conta quando tem muito trabalho e a vida de BB,ai é mais dificil,mas a gente vai levando xD Bom galera,vamos ao resumo de ontem (quarta-feira) DIETA: 100%,estomago dando uma apitada nas 3 ultimas colheradas na comida,ai eu deixo quieto para nao arriscar vomitar.Mas fora isso nao esta prejudicando minha rotina nem nada.Fechei a ultima solida com 350gr frango À milanesa e arroz XD TREINO: ontem treino de quads,como é meu foco..estou tirando tudo no treino..pqp...nao consigo subir a escada pra ir pro quarto.. EXTENSOR 2 SEG ISOMETRIA AGACHO: nesse caso agacho com no maximo 80 kilos totais...ainda estou me readaptando depois de tanto tempo sem agacho e tenho medo das mihas protusoes voltarem a doer,entao to segurando a onda. LEG PRESS: 3 series super slow ate o limite e 3 series normais. AGACHO FRONTAL: 60 kilos totais e bora descer ate o chao..esse exercicio me destroi,pqp... EXTENSOR: ué denovo! sim,gosto de aproveita o pump e dar pico de contraçao no extensor,é uma delicia...kk CICLO: aplicaçao de prop e enantrembo nos quads...meus quads me irritam,sao densos demais,a agulha nao fura..é sempre uma eternidade pra entrar a agulha na perna...ontem ainda acertei nervo 3 vezes pra ajudar...bom que os aes tao top e eu nem ligo,importante é ta dentro...kk O GH ja ta dando as caras nos colaterais,acordei com muita dor na ponta dos dedos..é uma merda..mas fazer o que.

vlw man! espero que o pessoal curta e possa acompanhar legal o relato. Bom galera,vamos ao resumo de ontem (quarta-feira) DIETA: 100%,estomago dando uma apitada nas 3 ultimas colheradas na comida,ai eu deixo quieto para nao arriscar vomitar.Mas fora isso nao esta prejudicando minha rotina nem nada.Fechei a ultima solida com 350gr frango À milanesa e arroz XD TREINO: ontem treino de quads,como é meu foco..estou tirando tudo no treino..pqp...nao consigo subir a escada pra ir pro quarto.. EXTENSOR 2 SEG ISOMETRIA AGACHO: nesse caso agacho com no maximo 80 kilos totais...ainda estou me readaptando depois de tanto tempo sem agacho e tenho medo das mihas protusoes voltarem a doer,entao to segurando a onda. LEG PRESS: 3 series super slow ate o limite e 3 series normais. AGACHO FRONTAL: 60 kilos totais e bora descer ate o chao..esse exercicio me destroi,pqp... EXTENSOR: ué denovo! sim,gosto de aproveita o pump e dar pico de contraçao no extensor,é uma delicia...kk CICLO: aplicaçao de prop e enantrembo nos quads...meus quads me irritam,sao densos demais,a agulha nao fura..é sempre uma eternidade pra entrar a agulha na perna...ontem ainda acertei nervo 3 vezes pra ajudar...bom que os aes tao top e eu nem ligo,importante é ta dentro...kk O GH ja ta dando as caras nos colaterais,acordei com muita dor na ponta dos dedos..é uma merda..mas fazer o que.

nao uso ela pela testo, uso por ser o melhor antioxidante (no meu ponto de vista) a medica falou bola diminuir ate sumir?kkkk ai vai no pronto socorro pra que,pra inxarem ela?kkkk medicina no Brasil me decepciona. a dor é referente atrofia man..normal acontecer,as vezes sinto umas fisgadas tbm,ou é falta de ejacular porquemeu estomago é zuado man...nao posso usar,senao eu nao como mais..eu ja vomito direto sem orais,com orais eu morro isso...a testo deu 350ng/dl padrao mais usual de unidade de medida... onde a media natual fica entre 250-800. DEPO DE FARMA..questao nao é convernser ou nao..isso é UM FATO,negar nao vai mudar o FATO de que isso acontece direto...comigo,meus atletas,meus amigos e etc. um cara com testo em 500 mas com e2 em 150? como assim? problema é que o pessoal usa exames como muleta..nao sabe ciclar,nao sabe comer,espera milagre dos aes (como se remedio tivesse obrigaçao de fazer efeito,ou seja,falta estudar farmacologia) ai fazem exames torcendo pra testo dar baixa.. eu me mantive em trh com 104 kilos SECO com a testo batendo isso ai mas usando 300mg DEPO FARMA...alguem aqui no forum mantem 104 kilos seco com essa testo? Bom,agora esse post sera cultura... falar rapidamento dos dois labs que estou usando,para ajudar voces. Ultimamente anda tendo muita falsificaçao de varios labs,gc e roid estao no meio..que sao otimos labs que estao sendo prejudicados pelos falsificadores,que se passam por contatos quentes e queima o nome da marca. Todo mundo que me acompanha sabe que na maioria das vezes eu uso GC,eu gosto,sempre deu certo,tenho simpatia pela marca.Mas nao muda o fato que uso e ja usei e gosto muito de RWR E LANDER tambem! que sao otimos labs.Porem rwr tem poucas opçoes de aes e lander tem medias mas sao doidas...nesse meio termo eu achei a ROID (ja que rwr so tem testo,stano e trembo e Lander nao tem enantrembo,bold e as drogas doem demais).... inicialmente dei aos meus atletas e eles gostaram muito,entao decidi usar e ate agora esta fantastico,estou me sentindo como no meu primeiro ciclo..kk antes que falem besteira,eu estou falando do lab porque estou dando minha aprovaçao para voces..em cima disso,segue duas fotos para voces terem ideia de como tem que ser o produto ORIGINAL e dicas para conferir autenticidade no site: Podem ver que o produto é muito bem feito,cheio de detalhes que dificultam a falsificação,mas como é uma marca que tem muito produto (testo,trembo,bold,deca,npp,orais,ias e etc) abre margem pra falsificação.. entao,o esquema de autenticidade funciona igual RWR e LANDER, entra no site e confere: www.roidplusla.com POR FAVOR PESSOAL,confiram sempre para nao usar nada fake...e fica aqui minha susgestao como mais um labd confiavel,pouco doido,preços acessiveis..junto com GC,Lander e RWR é o melhor lab que achei..cada um com suas particularidades..ai voces decidem qual o beneficio mais importante,se é valor,se é dor,se é varidade,se é prazo pra chegar e etc. Lembrando tambem que recebi um email da GC e a partir de Fevereiro TODOS OS PRODUTOS GC VIRAO COM NUMERO DE AUTENTICAÇAO E TERA SITE PRA CONFERIR..entao fiquem espertos quem usa GC,para nao comprar fake. Espero que nao tenha ficado com cara de post ''comercial''..mas nesses anos eu sempre fui firme em defender as marcs que acredito..eu gosto de dar opçoes segurar as pessoas,por isso indiquei mais uma... (isso tambem mata o fato de falarem qe a GC me patrocina né... pfiii).. vlw!

inicialmente e fazia em shake,mas no liquidificador fica bem melhor man. eu foco porque eu uso inclinaçao de 30°..entao nao tira estimulo da parte medial do peitoral e aumento a enfase na porçao superior de aes sim man,eu aplico em todos os musculos trapz,biceps,triceps,panturra,dorsal,quads,gluteo,delts. tutorial de aplicaçao nao tem...pesquise anatomia,pesquise spotinjection,com o tempo voce pega o jeito de aplicar,formas diferentes de corrigir nodulos de aplicaçao,massagem e etc fibra nao dificulta absorçao da Vit E man... eu mando em jejum justamente para nao ter competiçao de biodisponibilidade com fatores antinutricionais. gh os melhores horarios,onde se tem maior otmizaçao de uso é ao acordar e pos trieno man Bom,agora esse post sera cultura... falar rapidamento dos dois labs que estou usando,para ajudar voces. Ultimamente anda tendo muita falsificaçao de varios labs,gc e roid estao no meio..que sao otimos labs que estao sendo prejudicados pelos falsificadores,que se passam por contatos quentes e queima o nome da marca. Todo mundo que me acompanha sabe que na maioria das vezes eu uso GC,eu gosto,sempre deu certo,tenho simpatia pela marca.Mas nao muda o fato que uso e ja usei e gosto muito de RWR E LANDER tambem! que sao otimos labs.Porem rwr tem poucas opçoes de aes e lander tem medias mas sao doidas...nesse meio termo eu achei a ROID (ja que rwr so tem testo,stano e trembo e Lander nao tem enantrembo,bold e as drogas doem demais).... inicialmente dei aos meus atletas e eles gostaram muito,entao decidi usar e ate agora esta fantastico,estou me sentindo como no meu primeiro ciclo..kk antes que falem besteira,eu estou falando do lab porque estou dando minha aprovaçao para voces..em cima disso,segue duas fotos para voces terem ideia de como tem que ser o produto ORIGINAL e dicas para conferir autenticidade no site: Podem ver que o produto é muito bem feito,cheio de detalhes que dificultam a falsificação,mas como é uma marca que tem muito produto (testo,trembo,bold,deca,npp,orais,ias e etc) abre margem pra falsificação.. entao,o esquema de autenticidade funciona igual RWR e LANDER, entra no site e confere: www.roidplusla.com POR FAVOR PESSOAL,confiram sempre para nao usar nada fake...e fica aqui minha susgestao como mais um labd confiavel,pouco doido,preços acessiveis..junto com GC,Lander e RWR é o melhor lab que achei..cada um com suas particularidades..ai voces decidem qual o beneficio mais importante,se é valor,se é dor,se é varidade,se é prazo pra chegar e etc. Lembrando tambem que recebi um email da GC e a partir de Fevereiro TODOS OS PRODUTOS GC VIRAO COM NUMERO DE AUTENTICAÇAO E TERA SITE PRA CONFERIR..entao fiquem espertos quem usa GC,para nao comprar fake. Espero que nao tenha ficado com cara de post ''comercial''..mas nesses anos eu sempre fui firme em defender as marcs que acredito..eu gosto de dar opçoes segurar as pessoas,por isso indiquei mais uma... (isso tambem mata o fato de falarem qe a GC me patrocina né... pfiii).. vlw!

eu nao conto kal...minha abordagem é manipular dieta sempre em cima da ultima dieta seguida...mas beira as 5000kal..so de carb da quase 600gr. nao man eu que montei essa; 2000ui de vit E nao é tanto assim man. Nao irei usar insulina,nao tao cedo..to com pouco gh,acabei de começar a usar..quero manter bf controlado..insulina provavelmente so vai estragar meu projeto...tem galera que usa slin,ganha 8 kilos mas sao 8 kilos a mais de gordura pra se perder em dieta,nem sempre vale a pena. a aveia eu uso pos treino porque eu me sinto recuperado,cheio,disposto com essa fonte de carb,entao em mim cumpre seu papel isso é opniao pessoal né man...no sou o dono da verdade...eu digo sobre exame de TESTO SANGUINEO,porque a forma que é feito.. filtragem (onde se destroi particulas) por exemplo ja prejudica muito.... é meu 3 exame usando testo de farma que da baixo,ai reptio em outro lab e da certo...eu sempre faço em dois e sempre ficam variando... com 500mg dura ja fiz,com 400mg depo e 300mg depo...sempre faço e nas 3 vezes em um dos labs sempre ficou abaxo dos 500ng/dl... com e2 alto,lh suprimido e testo baixa? logico que é erro de lab...tem meus atletas que tbm ja passaram por isso algumas vezes..entao nao é opniao formadao porque uma vez isolada ocorreu isso,ja acompanhei mais de 20 casos..li a respeito,conversei com medicos famosos a respeito e os mais influentes só fazem exame de testo salivar. com relaçao a bold a particula e similar e ela entra na contagem junto...ja vi mulher com 50mg bold VET bate 1000 de testo...600 de testo e por ai vai...ou seja..o exame pra mim,nao tem serventia alguma,nao me traz segurança dos resultados. vou dar exemplo por favor do pessoal de forum que vem pra mim reclamar achando que ta usando testo subdosada..(isso ocorre diariamente) chega o cara usando 500mg testo e 50mg stano tds (por exemplo) , ta curtindo pra caralho os ganhos mas decide fazer exames.. mas ai a testo bateu 300....ai o cara fica puto..ai eu peço E2 e lh... ai o lh ta 0,2 (se eu tenho 300ng;dl de testo nao tenho supressao via testo exogena concorda e o stano sozinho nessa dosagem nao daria essa queda acentuada de lh)... e2 acima dos 90...da onde veio a aromatizaçao,da onde veio hl zerado? isso que eu quero dizer man. abraços e vlow por acompanhar bold basicamente começa a agir a partir do monento que entra no sangue... pessoal acha que MV é tempo de açao..e nao tem nada a ver... mv é tempo pra cair 50% da dosagem no sangue... mas pode agir muito mais rapido. clembuterol tem 36 horas de mv,mas voce toma e em 5min ta tremedeira nao? entao pq dizer que a bold leva 2-3 semanas para agir so por causa da mv? qualquer droga voce sente com menos tempo de uso..o que ocorre é que tem drogas que tem seu potencial explorado com o tempo,porque sao drogas de efeitos lentos ,drogas esteticas sao assim..nao quer dizer que a açao é lenta...ai o pessoal confunde.. 8 semanas de bold voce ja tira muito proveito dela...agora acetrembo ,por exemplo,mv curtissima..acho burrice usar 4 semanas...é droga estetica,quanto mais tempo usando,mais beneficios Bom, antes de eu falar qual o novo coach..vamos ao relato de ontem: DIETA: 100% tranquilo...graças a Deus meu estomago nao esta incomodando tanto,então vai de boa.Me dou ao luxo todo dia em comer uma besteira,um salgadinho,um sorvete ou algo do gênero...to com vontade de comer prensadão de cheddar..amo cachorro quente..sera o estrago do pos treino de perna quarta; CICLO: ontem aplicaçao no delts posterior... 150mg enantrembo e 100mg npp..tranquilo,indolor...na verdade cada hora que eu me olho me sinto melhor,to muito empolgado nesse ciclo,eu nunca fico assim fissurado,mas esse ta diferente.Estou devendo foto atual,porque ainda nao deu tempo de tirar pro coach..mas logo posto..hoje irei postar foto dos aes pravoces. TREINO: treino de peitoral ontem,força boa,pump enorme,gas top SUPINO INCLINADO COM HALTER - halter de 40 kilos cada mao,qualidade,cadencia,tudo top! SUPINO INCLINADO COM BARRA: ai menos peso, 80 kilos total,fazendo um super slow...carai moeu peitoral CRUCIFIXO INCLINADO: halter de 20 kilos,entre 10-12 repetiçoes. SUPINO ARTICULADO SENTADO: ai 40 kilos cada laso,ja moido,2seg isometria por repetiçoes pra ver o peitoral explodir CROSS OVER: ai eu fiz mais de otario,ja tava moido pra caralho,nao rendeu nao..kk fechei com panturras e ta otimo!!!

entao, sinto menos retençao,mais manutençao de qualidade,um boom de volume mais controlado..se estiver partindo de um shape mais seco né. to usando 1gr semana man, ou 1000mg xD peço desculpas man,nunca faço isso Bom, antes de eu falar qual o novo coach..vamos ao relato de ontem: DIETA: 100% tranquilo...graças a Deus meu estomago nao esta incomodando tanto,então vai de boa.Me dou ao luxo todo dia em comer uma besteira,um salgadinho,um sorvete ou algo do gênero...to com vontade de comer prensadão de cheddar..amo cachorro quente..sera o estrago do pos treino de perna quarta; CICLO: ontem aplicaçao no delts posterior... 150mg enantrembo e 100mg npp..tranquilo,indolor...na verdade cada hora que eu me olho me sinto melhor,to muito empolgado nesse ciclo,eu nunca fico assim fissurado,mas esse ta diferente.Estou devendo foto atual,porque ainda nao deu tempo de tirar pro coach..mas logo posto..hoje irei postar foto dos aes pravoces. TREINO: treino de peitoral ontem,força boa,pump enorme,gas top SUPINO INCLINADO COM HALTER - halter de 40 kilos cada mao,qualidade,cadencia,tudo top! SUPINO INCLINADO COM BARRA: ai menos peso, 80 kilos total,fazendo um super slow...carai moeu peitoral CRUCIFIXO INCLINADO: halter de 20 kilos,entre 10-12 repetiçoes. SUPINO ARTICULADO SENTADO: ai 40 kilos cada laso,ja moido,2seg isometria por repetiçoes pra ver o peitoral explodir CROSS OVER: ai eu fiz mais de otario,ja tava moido pra caralho,nao rendeu nao..kk fechei com panturras e ta otimo!!!

SIM,o problema é o Farah nao ser tao acessivel e nao dar atençao pessoal...da a impressao que tem gente que responde os emails por ele. SEGUE A DIETA INICIAL DO BULK (ate o coach mudar): DESJEJUM: 1 Multivitaminico 1gr vit C 2 comp Complexo B 5ui GH DESJEJUM (30min depois) 100gr aveia 50gr whey 250ml leite 5gr bcaa,5gr glutamina 1000 vit E LANCHE MANHA: 300gr arroz 250gr carne (peso pronto) 250gr suco de uva integral ALMOÇO: 300gr arroz 250gr carne (peso pronto) 250gr suco de uva integral PRE TREINO: 300gr arroz 250gr carne (peso pronto) 250gr suco de uva integral POS LIQUIDO: 100gr aveia 50gr whey 5gr bcaa,5gr creatina,5gr glutamina POS SOLIDO: 300gr arroz 250gr carne (peso pronto) 250gr suco de uva integral CEIA: 4 ovos cozidos 200ml leite 50gr whey 5gr bcaa,5gr glutamina 10gr castanha 1000ui Vit E Como podem ver,minha dieta nao tem viadagem,nao tem frescurice,nao tem alimentos magicos. Segredo da dieta é manipulaçao dos macros,independente do que seja. Lembrando que sabado e domingo sempre tenho refeiçao livre,pos treino de perna sempre ocmo algum lixo tambem.

SEGUE A DIETA INICIAL DO BULK (ate o coach mudar): DESJEJUM: 1 Multivitaminico 1gr vit C 2 comp Complexo B 5ui GH DESJEJUM (30min depois) 100gr aveia 50gr whey 250ml leite 5gr bcaa,5gr glutamina 1000 vit E LANCHE MANHA: 300gr arroz 250gr carne (peso pronto) 250gr suco de uva integral ALMOÇO: 300gr arroz 250gr carne (peso pronto) 250gr suco de uva integral PRE TREINO: 300gr arroz 250gr carne (peso pronto) 250gr suco de uva integral POS LIQUIDO: 100gr aveia 50gr whey 5gr bcaa,5gr creatina,5gr glutamina POS SOLIDO: 300gr arroz 250gr carne (peso pronto) 250gr suco de uva integral CEIA: 4 ovos cozidos 200ml leite 50gr whey 5gr bcaa,5gr glutamina 10gr castanha 1000ui Vit E Como podem ver,minha dieta nao tem viadagem,nao tem frescurice,nao tem alimentos magicos. Segredo da dieta é manipulaçao dos macros,independente do que seja. Lembrando que sabado e domingo sempre tenho refeiçao livre,pos treino de perna sempre ocmo algum lixo tambem.

ACHO QUE EU TENHO NOVIDADES COM O NOVO COACH!!! HAHAHAH Mais tarde irei psotar a dieta para vocês.

ACHO QUE EU TENHO NOVIDADES COM O NOVO COACH!!! HAHAHAH Mais tarde irei psotar a dieta para vocês.

npp sao 10ml man..pq vem em 100mg entao man..tudo depende do feeling do coach e de como o atleta se mostra..ele precisa manter um padrao..fotos iguais,mesma camera,lugar,distancia..porque o importante é ter um ponto de comparaçao porque a noçao real do shape nao tem como ter..entao voce vai comparando e vend como vai respondendo...faz uns testes,manda puxar pele,apertar musculo e etc..muito coach trabalho super bem a distancia voce pdoe pesquisar a respeito de como é feito a analise de testo sanguinea e vai ver que a margem de erro é altissima..tanto que se eu usar bold,vai ser contado como testo no exame..ou seja,qual a precisao dele? nao existe isso de receptor,receptor serve para resposta anabolica/androgenica nao para contagem de testo total,se tiver algum tipo de alteraçao,vai ser minimo.. 300mg de depo DE FARM dar menos de 400ng/dl de testo nao é recepetor,nao existe isso man..problema é que voces sao fissuras em exame de testo..ciclam e tem resultados ruins e vao fazer..mas tem resultado ruim pq nao sabe ciclar,nao sabe comer.. outros tem resutlados otimos e mesmo assim vao fazer.. eu recebo diariamente exames de muita gente..cansei de ver nego usando so testo acia dos 500mg semana,dando baixo em exames,mas quano vai ver LH e E2 estao alteradissimos,ai qual a expliçao? tbm ja foi do Jay man Deixa eu dar umas explicaçoes especiais para voces que devem estar cheio de duvidas e o relato diario começa mesmo segunda. PORQUE NAO QUIS CONTINUAR COM O DENNIS JAMES: - Ele é um otimo coach,famoso,inteligente,experiente.Porem tem uma abordagem muito agressiva,como se todo mundo fosse BB acima de 100KG...eu nao sou,nem pretendo ser...nao tem como comer 2 kilos de carne por dia (com meu estomago zuado) ou mandar tanto veneno (e nem é por nao querer,é porque nao tenho spot pra aplicar..kk) fora o fato dos treinos animais todos os dias..nao treino no limite sempre,eu trieno muito conciente,se eu treinar 1 semana forte demais,prejudica meus estudos e minha saude...por isso estou a procura de outro,o ACETO pelo visto nao aceitou,entao agora tenho o GEORGE FARAH e o MUBARAK pra negociar. ESCOLHA DAS DROGA: NPP - pessoal pergunta porque npp ao ivnes de deca...primeiro porque deca eu gosto demais,mas venho usando nos ultimos 6 bulks,é otimo pra bulk pesado,mas agora quero um mais controlado e ver como respondo,controlando mais Bf e shape e o NPP eu sinto uma pegada mais limpa. Galera acha NPP ruim comparado a deca..precisamos avaliar que apesar do npp ter peso molecular menor,ele tem mv bem menor,empilha muito menos..entao pra quem usa deca que empilha mais (pela mv) chegando a quase dobrar a dosagem usada,ja no npp nao empilha tanto,por isso podem achar ele mais fraco..mas isso é ajuste de doses e resolve. ENANTREMBO: gh15 diz que enantrembo é mais colateral e menos ganhos..eu ate achava isso,mas na pratica..sinto uma bold bombada..densidade,força vascu vme fortes..me sinto disposto,sinto ajuda no suporte de volume..e como eu gosto muito de bold em pre contest e ja uso acetrembo...enantrembo foi a unica opçao viavel buscando o que eu quero,um bulk mais clean. CIPIO E PROP? : bom la fora mistura mv de varias drogas ao mesmo tempo..acredito que tenha a ver com oscilaçao e pico plasmatico com a mv de cada droga e deva ocorrer alguma tipo de otimizaçao e dificuldade em chegar em homeostase..estou testanto a primeira vez agora,veremos se da certo. PORQUE SO 5UI KIG? porque o DJ cobra caro demais e achei mais inteligene investir no que posos ganhar de ocnhecimento e experiencia com ele do que no gh...pra mim isso vale mais a pena. abraços

man deve ter ido pros spam ou eu te respondi e deu como usuario inativo pq eu respondo 100% SEMPRE TODO MUNDO no maixmo 6% man...teu shape ta num nivel que o pessoal da FAM nunca iria acreditar..kk Deixa eu dar umas explicaçoes especiais para voces que devem estar cheio de duvidas e o relato diario começa mesmo segunda. PORQUE NAO QUIS CONTINUAR COM O DENNIS JAMES: - Ele é um otimo coach,famoso,inteligente,experiente.Porem tem uma abordagem muito agressiva,como se todo mundo fosse BB acima de 100KG...eu nao sou,nem pretendo ser...nao tem como comer 2 kilos de carne por dia (com meu estomago zuado) ou mandar tanto veneno (e nem é por nao querer,é porque nao tenho spot pra aplicar..kk) fora o fato dos treinos animais todos os dias..nao treino no limite sempre,eu trieno muito conciente,se eu treinar 1 semana forte demais,prejudica meus estudos e minha saude...por isso estou a procura de outro,o ACETO pelo visto nao aceitou,entao agora tenho o GEORGE FARAH e o MUBARAK pra negociar. ESCOLHA DAS DROGA: NPP - pessoal pergunta porque npp ao ivnes de deca...primeiro porque deca eu gosto demais,mas venho usando nos ultimos 6 bulks,é otimo pra bulk pesado,mas agora quero um mais controlado e ver como respondo,controlando mais Bf e shape e o NPP eu sinto uma pegada mais limpa. Galera acha NPP ruim comparado a deca..precisamos avaliar que apesar do npp ter peso molecular menor,ele tem mv bem menor,empilha muito menos..entao pra quem usa deca que empilha mais (pela mv) chegando a quase dobrar a dosagem usada,ja no npp nao empilha tanto,por isso podem achar ele mais fraco..mas isso é ajuste de doses e resolve. ENANTREMBO: gh15 diz que enantrembo é mais colateral e menos ganhos..eu ate achava isso,mas na pratica..sinto uma bold bombada..densidade,força vascu vme fortes..me sinto disposto,sinto ajuda no suporte de volume..e como eu gosto muito de bold em pre contest e ja uso acetrembo...enantrembo foi a unica opçao viavel buscando o que eu quero,um bulk mais clean. CIPIO E PROP? : bom la fora mistura mv de varias drogas ao mesmo tempo..acredito que tenha a ver com oscilaçao e pico plasmatico com a mv de cada droga e deva ocorrer alguma tipo de otimizaçao e dificuldade em chegar em homeostase..estou testanto a primeira vez agora,veremos se da certo. PORQUE SO 5UI KIG? porque o DJ cobra caro demais e achei mais inteligene investir no que posos ganhar de ocnhecimento e experiencia com ele do que no gh...pra mim isso vale mais a pena. abraços

faço IM man...estava com depo de farma e bateu 350ng/dl nos exames...kkk depo de farma,comprei em distribuidora de medicamentos.. nao confio em exame de testo sanguineo,nao faço mais ai é bem individual..tem gente que tem mais colateral.. eu ja vejo enantrem como uma super trembo,no que tange efeitos esteticos... nao tenho os mesmo colaterais do acetato..consigo segurar bem bf,vascu e densidade,ter ganho de força... como eu curto bold em pre contest e precisava de uma droga estetica no bulk,o enantrembo era a melhor opçao nao man..suco de uva é rico em varias nutrientes importantes para o BB,tem uma boa quantidade de carb sem adiçao de açucar industrial...é um alimento de bom valor biologico Bom,vamos atualizando algumas coisas: - mal estar esta incomodando..faia tempo que nao sentia isso..essa reaçao com os aes..mudando a marca,mudou o choque e estou com bastante mal estar,impaciente,dor no corpo..mas isso passa rapido. - Força ta vindo muito bem,elevaçao lateral como utimo exercicio,ultima série ontem 18 kilos cada halter. - dieta meu estomago esta meia boca,mas da pra seguir. segue treino de ontem: ELEVAÇAO LATERAL SENTADO ELEVAÇAO UNILATERAL EM PÉ ELEVAÇAO LATERAL EM PÉ DESENVOLVIMENTO COM HALTER - nesse caso,halter de 22 kilos apenas,mas ano inves de jogar toda tençao no triceps,fazendo movimentocom braço travado,mantendo angulaçao entre braço e antebraço; ELEVAÇÃO FRONTAL CRUCIFIXO INVERSO FST-7 ontem treinei de regata,nao treino a 6 meses de regata,até que nao ta tao ruim..semana que vem ja consigo postar fotos e etc. Aplicaçao de enantrembo e npp nos delts tudo ok!!!

Como assim nao te respondi man? taquipariu...topico foi com uns 3 erros de digitação..pqp Bom,vamos atualizando algumas coisas: - mal estar esta incomodando..faia tempo que nao sentia isso..essa reaçao com os aes..mudando a marca,mudou o choque e estou com bastante mal estar,impaciente,dor no corpo..mas isso passa rapido. - Força ta vindo muito bem,elevaçao lateral como utimo exercicio,ultima série ontem 18 kilos cada halter. - dieta meu estomago esta meia boca,mas da pra seguir. segue treino de ontem: ELEVAÇAO LATERAL SENTADO ELEVAÇAO UNILATERAL EM PÉ ELEVAÇAO LATERAL EM PÉ DESENVOLVIMENTO COM HALTER - nesse caso,halter de 22 kilos apenas,mas ano inves de jogar toda tençao no triceps,fazendo movimentocom braço travado,mantendo angulaçao entre braço e antebraço; ELEVAÇÃO FRONTAL CRUCIFIXO INVERSO FST-7 ontem treinei de regata,nao treino a 6 meses de regata,até que nao ta tao ruim..semana que vem ja consigo postar fotos e etc. Aplicaçao de enantrembo e npp nos delts tudo ok!!!

FALA GALERA!!!!! FINALMENTE VOLTEI!!! Dei uma sumida dos foruns apos o brasileiro,correria de obra em casa,facul,viagens de palestra,problemas pessoais que me prejudicaram,mas estamos denovo 100%. Bom,fiquei basicamente de agosto a semana retrasada tentando me manter,com a seguinte estrategia: DIETA NORMOCALORICA (algumas semanas com apenas 3 refeiçoes ao dia) 35000 kal TREINO REGENERATIVO - 4x na semana TRH COM 300MG CIPIOTEST SEMANA, 25MG AROMASIN SEG E QUIN Nada mais nada menos..ate suplementação eu abri mao um pouco,ingerindo mais solidos e tudo mais..o descanso em si foi bom,mantive um bom shape (104 kilos) com bf proximo ao do brasileiro (porem mais retido),mas sem me desgastar tanto... isso significa que a maturidade muscular adquirida ja esta num nivel bom,pois me mantive quase 5 meses na ''brincadeira'' com um bom shape,bom volume,pouco aes ,sem me desgastar. Em dezembro comecei uma consultoria com o famoso DENNIS JAMES, porem ele pega muito pesado (dieta muita comida,muito aes,muito gh) e estava complicado para mim seguir algo tao puxado com a rotina tao corrida. Meu intuito com o coach é PRINCIPALMENTE APRENDER NOVAS TECNICAS, meu shape é senior ate 100kg...nao busco mais que isso..não tem porque investir tanto,me desgastar tanto,comer tanto... meu atual objetivo é conhecimento... evoluir meu conhecimento,minha tecnicas..para usar em mim e nos meus atletas..e o DJ tava indo mais na marra.. por isso... ENTREI EM CONTATO COM O CHRIS ACETO!!! estou esperando para ver se ele me aceita (isso mesmo,ele que decide se quer te treinar ou nao) para ver se fecho com ele... senao preciso achar outro coach top,porque com o DJ nao estava dando certo e nao acho que compense insistir. ATE LA!!! SEGUE A PREPARAÇAO PORQUE JA TIREI MUITO TEMPO DE FÉRIAS!!! CONDIÇÃO ATUAL: PESO: 104 KILOS ALTURA: 1,76 ( FUCK GH,GANHEI 1CM) BF: 7% FACIL,DOBRA DO ABD EM 5-6...esta muito controlado. Primeiro campeonato esse ano sera o estadual ate 100kg SENIOR no dia 04/JULHO .Entao tenho basicamente 6 meses ate la.. farei 3 de bulk e 3 de pre contest...ate la ja fecho com um novo coach para ver se mudo algo.O bulk inicial sera: DIETA: 4700 KAL - bem limpo,só carne,arroz,aveia,whey e suco de uva integral (logo posto a dieta) TREINO: Um musculo por dia,focando pontos fracos (pernas e trapz) e trabalhando a linha.Nao treino para cargas,treino com qualidade,quero melhorar o shape... vou detalhando os treinos diariamente. CICLO: 1-10 1GR CIPIOTEST ROID PLUS 3-10 100MG PROPTEST DSDN 1-10 900MG ENANTREMBO ROID PLUS 1-10 1GR NPP GC 1-10 25MG A CADA 3 DIAS AROMASIN GC GH: 5UI KIGTROPIN POR DIA - sem t4,t3 por enquanto...deverao entrar no final do bulk,quando realmente perco potencial do gh e entro com eles pra otimizar o uso. Vamos aos motivos das escolhas das drogas: CIPIOTEST ROID - eu sempre uso fourtest nos bulks,curto demais..dessa vez resolvi mudar...conheço o lab Roid,tenho amigos atletas que usam e gostam muito e decidi experimentar. Posso dizer que em 10 dias minha força e libido melhorou senssivelmente,vou fazer exames daqui uns dias...mas senti a testo bater bem forte,senti bater igual depo de farma,muito bom mesmo..levando em conta que sao 250ml/ml, facilita a vida. PROPTEST GC - bom,o DJ curte misturar os esteres das drogad,achei a ideia viavel,curto o prop da gc..entao mandei pra dentro. ENANTREMBO ROID - inicialmente eu ia de GC,mas um atleta amigo meu do Parana esta usando e curtindo demais,entao decidir provar...apenas 10 dias de uso,mas junto com a testo senti uma melhora sensivel na densidade,vascu,disposiçao... eu raramente tenho colaterais,nao soi afoito com os aes..mas estou sentindo bater muito bem!! (as vezes é positivo mudar o lab para variar o estimulo) NPP GC - esse decidi usar denovo porque curti muito em um bulk mais limpo. AROMASIN: tem muita testo,aromasin GC ja tenho o time,consigo me manter equilibrado,entao me ajuda muito. GH KIG: eu ia usar pharmagrade,mas o DJ saiu caro entao fui de KIG que ja me ajudou MUITO no brasileiro...enquanto tiver batendo bem,vou usar ele..fiquei ate semana passada sem usar,voltei agora. BOM GALERA, como podem ver esse relato tera MUITAS NOVIDADES!! Seja estrategia de ciclo,de dieta,de treino,escolha das drogas,experiencia que ganhei com o DJ e possivelmente o novo coach. OBS: *MEU INSTA E CANAL DO YOUTUBE VOLTAM A FUNCIONA 100% SEMANA QUE VEM,COM VIDEOS SEMANAIS E FOTOS DIARIAS (PARA VER A EVOLUÇÃO),EXECUÇAO DE TREINO,ROTINA E ETC. * RELATO SERA O MAIS DETALHADO DE TODOS,VOU TENTAR DAR O MAXIMO DE DICAS POSSIVELS,MANDAR FOTOS,TIRAR DUVIDAS E ETC * PODEM TIRAR DUVIDAS A RESPEITO DE CICLO,DROGAS,SOBRE O DJ,NOVOS COACHS E ETC,RELATO TA AI PRA ISSO.IREI SER MAIS PRESENTE NOS FORUNS E DAR MAIS ATENÇÃO AS DUVIDAS DOS RELATOS..ENTAO FIQUEM À VONTADE. No mais é isso galera. Jaja treino de delts,aplicaçao nos delts e começo a dar detalhes. Final de semana posto a nova dieta tambem. Agora com a faculdade,cursos que eu pude fazer,novo coach..estou com varias ideias diferentes que serao interessantes. abraços

FALA GALERA!!!!! FINALMENTE VOLTEI!!! Dei uma sumida dos foruns apos o brasileiro,correria de obra em casa,facul,viagens de palestra,problemas pessoais que me prejudicaram,mas estamos denovo 100%. Bom,fiquei basicamente de agosto a semana retrasada tentando me manter,com a seguinte estrategia: DIETA NORMOCALORICA (algumas semanas com apenas 3 refeiçoes ao dia) 35000 kal TREINO REGENERATIVO - 4x na semana TRH COM 300MG CIPIOTEST SEMANA, 25MG AROMASIN SEG E QUIN Nada mais nada menos..ate suplementação eu abri mao um pouco,ingerindo mais solidos e tudo mais..o descanso em si foi bom,mantive um bom shape (104 kilos) com bf proximo ao do brasileiro (porem mais retido),mas sem me desgastar tanto... isso significa que a maturidade muscular adquirida ja esta num nivel bom,pois me mantive quase 5 meses na ''brincadeira'' com um bom shape,bom volume,pouco aes ,sem me desgastar. Em dezembro comecei uma consultoria com o famoso DENNIS JAMES, porem ele pega muito pesado (dieta muita comida,muito aes,muito gh) e estava complicado para mim seguir algo tao puxado com a rotina tao corrida. Meu intuito com o coach é PRINCIPALMENTE APRENDER NOVAS TECNICAS, meu shape é senior ate 100kg...nao busco mais que isso..não tem porque investir tanto,me desgastar tanto,comer tanto... meu atual objetivo é conhecimento... evoluir meu conhecimento,minha tecnicas..para usar em mim e nos meus atletas..e o DJ tava indo mais na marra.. por isso... ENTREI EM CONTATO COM O CHRIS ACETO!!! estou esperando para ver se ele me aceita (isso mesmo,ele que decide se quer te treinar ou nao) para ver se fecho com ele... senao preciso achar outro coach top,porque com o DJ nao estava dando certo e nao acho que compense insistir. ATE LA!!! SEGUE A PREPARAÇAO PORQUE JA TIREI MUITO TEMPO DE FÉRIAS!!! CONDIÇÃO ATUAL: PESO: 104 KILOS ALTURA: 1,76 ( FUCK GH,GANHEI 1CM) BF: 7% FACIL,DOBRA DO ABD EM 5-6...esta muito controlado. Primeiro campeonato esse ano sera o estadual ate 100kg SENIOR no dia 04/JULHO .Entao tenho basicamente 6 meses ate la.. farei 3 de bulk e 3 de pre contest...ate la ja fecho com um novo coach para ver se mudo algo.O bulk inicial sera: DIETA: 4700 KAL - bem limpo,só carne,arroz,aveia,whey e suco de uva integral (logo posto a dieta) TREINO: Um musculo por dia,focando pontos fracos (pernas e trapz) e trabalhando a linha.Nao treino para cargas,treino com qualidade,quero melhorar o shape... vou detalhando os treinos diariamente. CICLO: 1-10 1GR CIPIOTEST ROID PLUS 3-10 100MG PROPTEST DSDN 1-10 900MG ENANTREMBO ROID PLUS 1-10 1GR NPP GC 1-10 25MG A CADA 3 DIAS AROMASIN GC GH: 5UI KIGTROPIN POR DIA - sem t4,t3 por enquanto...deverao entrar no final do bulk,quando realmente perco potencial do gh e entro com eles pra otimizar o uso. Vamos aos motivos das escolhas das drogas: CIPIOTEST ROID - eu sempre uso fourtest nos bulks,curto demais..dessa vez resolvi mudar...conheço o lab Roid,tenho amigos atletas que usam e gostam muito e decidi experimentar. Posso dizer que em 10 dias minha força e libido melhorou senssivelmente,vou fazer exames daqui uns dias...mas senti a testo bater bem forte,senti bater igual depo de farma,muito bom mesmo..levando em conta que sao 250ml/ml, facilita a vida. PROPTEST GC - bom,o DJ curte misturar os esteres das drogad,achei a ideia viavel,curto o prop da gc..entao mandei pra dentro. ENANTREMBO ROID - inicialmente eu ia de GC,mas um atleta amigo meu do Parana esta usando e curtindo demais,entao decidir provar...apenas 10 dias de uso,mas junto com a testo senti uma melhora sensivel na densidade,vascu,disposiçao... eu raramente tenho colaterais,nao soi afoito com os aes..mas estou sentindo bater muito bem!! (as vezes é positivo mudar o lab para variar o estimulo) NPP GC - esse decidi usar denovo porque curti muito em um bulk mais limpo. AROMASIN: tem muita testo,aromasin GC ja tenho o time,consigo me manter equilibrado,entao me ajuda muito. GH KIG: eu ia usar pharmagrade,mas o DJ saiu caro entao fui de KIG que ja me ajudou MUITO no brasileiro...enquanto tiver batendo bem,vou usar ele..fiquei ate semana passada sem usar,voltei agora. BOM GALERA, como podem ver esse relato tera MUITAS NOVIDADES!! Seja estrategia de ciclo,de dieta,de treino,escolha das drogas,experiencia que ganhei com o DJ e possivelmente o novo coach. OBS: *MEU INSTA E CANAL DO YOUTUBE VOLTAM A FUNCIONA 100% SEMANA QUE VEM,COM VIDEOS SEMANAIS E FOTOS DIARIAS (PARA VER A EVOLUÇÃO),EXECUÇAO DE TREINO,ROTINA E ETC. * RELATO SERA O MAIS DETALHADO DE TODOS,VOU TENTAR DAR O MAXIMO DE DICAS POSSIVELS,MANDAR FOTOS,TIRAR DUVIDAS E ETC * PODEM TIRAR DUVIDAS A RESPEITO DE CICLO,DROGAS,SOBRE O DJ,NOVOS COACHS E ETC,RELATO TA AI PRA ISSO.IREI SER MAIS PRESENTE NOS FORUNS E DAR MAIS ATENÇÃO AS DUVIDAS DOS RELATOS..ENTAO FIQUEM À VONTADE. No mais é isso galera. Jaja treino de delts,aplicaçao nos delts e começo a dar detalhes. Final de semana posto a nova dieta tambem. Agora com a faculdade,cursos que eu pude fazer,novo coach..estou com varias ideias diferentes que serao interessantes. abraços