EmmanuelMartyres IFBB

Fala pessoal!!! Dieta hoje foi que foi!! inclusive aumentei a comida,coloquei no pos liquido 1 lata de atum e 3 fatias pao integral,fora o shake que tinha..espero que eu consiga comer assim ate o final...rsrs aplicaçao no delts posterior hoje ruim,é um musculo muito chato de aplicar,ainda mais em off quando tu ta mais pesado e mais largo...é uma quebraçao total pra aplicar essa bagaça,mas ta indo. Treino hoje novamente com um otimo aumento de força: PULLDOWN ARTICULADO: estava usando 55 kilos de anilha cada lado,hoje coloquei 70 kilos...pra essa maquina é MUITO PESO,nunca vi ninguem usar PUXADA FECHADA PULLOVER NO CROSS SERROTE - estava fazendo com 34 kilos de halter,hoje usei 44 kilos e foi que foi uma beleza! REMADA SENTADO ARTICULADO REMADA EM PÉ COM BARRA pump top..suor pacas,força animal...mais um otimo treino hoje...muito feliz,essa semana ta indo bem!. vlw todo mundo que acompanha!

obrigado man!!! fico lisonjeado xD entao man,levando em conta que eu ja usei mais aes...nao sei se passo esse peso..o mais engraçado é que nao estou longe do meu auge d volume,mas estou me sentindo bem menor...rsrs o champs eu quero pisar no palco entre 97-99 man...entao tenho que finalizar com 103-104 kilos mais ou menos...espero que eu consiga manter esse padrao beeeem seco.. a insulina eu nem usaria,pq nao quero subir o fat...mas eu to me fudendo tanto pra comer man e me sentindo tao muxo,e logo começo a preparaçao..eu quero me sentir mais cheio e maior por um tempo pelo menos..e a insulina da um ganho bruto de peso e agua bem rapido,em 4 semanas eu subo 3 kilos tranquilamente,e eu queria me sentir grande denovo xD champs só 31 de maio man..mas tquero fazer varios videos diferentes pra voces xD obrigado man! um pouco sim...mas eu fiquei ''famoso'' assim e nao prtendo me vender..foi assim com a suplemento,é assim com a GT agora man..eu só negocio se puder manter meus relatos..patrocinio pode acabar daqui 1-2 anos,e eu fico sem nada...entao prefiro manter as coisas como eu faço Bom galera, dia hoje 100%..estomago GRAÇAS A DEUS incomodando um pouco menos..o que ta matando é o calor..pqp..eu fico suando dia inteiro,dormindo,no carro,trabalhando..sem condiçoes,prejudica demais o off suar tanto assim..desde a ultima pesagem (15 dias atras) nao vi tanta evoluçao principalmente por isso,se eu subi 2 kilos foi muito,porque ta dificil ate ficar retido..rsrs..irei me pesar sexta,mas provavelmente irei entrar com slin segunda pra dar um up a mais nesse bulk,ja que sao poucas semanas de bulk,quero dar uma enxida um pouco melhor... o que eu to vendo é que to com a qualidade melhor,densidade esta boa tbm...mas nao estou me sentindo grande...meu auge foi 117 kilos e eu me sentia muito maior,principalmente pernas e braços..mas as vezes é impressao. jaja aplicaçao no delts posterior e treino de dorsais..VAMO QUE VAMO!!!!

nao man,mas eu sei que é bom..no meu caso eu uso colageno hidrolisado mais como prevençao,nao estou com nenhuma lesao incomodando vlw man!!!! Bom galera, dia hoje 100%..estomago GRAÇAS A DEUS incomodando um pouco menos..o que ta matando é o calor..pqp..eu fico suando dia inteiro,dormindo,no carro,trabalhando..sem condiçoes,prejudica demais o off suar tanto assim..desde a ultima pesagem (15 dias atras) nao vi tanta evoluçao principalmente por isso,se eu subi 2 kilos foi muito,porque ta dificil ate ficar retido..rsrs..irei me pesar sexta,mas provavelmente irei entrar com slin segunda pra dar um up a mais nesse bulk,ja que sao poucas semanas de bulk,quero dar uma enxida um pouco melhor... o que eu to vendo é que to com a qualidade melhor,densidade esta boa tbm...mas nao estou me sentindo grande...meu auge foi 117 kilos e eu me sentia muito maior,principalmente pernas e braços..mas as vezes é impressao. jaja aplicaçao no delts posterior e treino de dorsais..VAMO QUE VAMO!!!!

HOPE!!!! Dia hoje foi bom,dieta 100%!!!! Aplicaçao nas panturras tranquilo tbm nao deu tempo de estudar muito,mas trabalhei legal hoje! hoje treinei peitoral e agora senti um aumento consideravel na força,eu nao uso cargas altas,e maior parte do ano eu uso cargas baixas (nao sou um atleta muito forte),e hoje senti um aumento de força muito bom,treino rendeu DEMAIS!!! SUPINO INCLINADO COM BARRA (sempre faço 100 kilos totais,hoje joguei 120 kilos) SUPINO INCLINADO COM HALTER (sempre uso 34-36 kilos de halter,hoje usei 44 kilos) CRUCIFIXO INCLINADO SUPINO SENTADO FLY ae fiz panturras e fechou..hoje foi um dia que terminei satisfeito pacas!!! inclui aminoliquido na dieta,pos treino 60ml...como é colageno hidrolisado,sinto menos dor nas articulaçoes e tendoes no treino.

HOPE!!!! Dia hoje foi bom,dieta 100%!!!! Aplicaçao nas panturras tranquilo tbm nao deu tempo de estudar muito,mas trabalhei legal hoje! hoje treinei peitoral e agora senti um aumento consideravel na força,eu nao uso cargas altas,e maior parte do ano eu uso cargas baixas (nao sou um atleta muito forte),e hoje senti um aumento de força muito bom,treino rendeu DEMAIS!!! SUPINO INCLINADO COM BARRA (sempre faço 100 kilos totais,hoje joguei 120 kilos) SUPINO INCLINADO COM HALTER (sempre uso 34-36 kilos de halter,hoje usei 44 kilos) CRUCIFIXO INCLINADO SUPINO SENTADO FLY ae fiz panturras e fechou..hoje foi um dia que terminei satisfeito pacas!!! inclui aminoliquido na dieta,pos treino 60ml...como é colageno hidrolisado,sinto menos dor nas articulaçoes e tendoes no treino.

kkk..foi por ai..eu desci do carro puto..ele parou pra dar meia volta,olhou e deixou pra la..mas foi ate bom..nao curto briga,eu sou estourado e tal..mas brigar nao é legal,ainda mais com a mulher junto..vá que eu apanhe,ai é tenso..rs to usando 1gr bold 1gr fourtest 1gr deca por semana,estou a 4 semanas em bulk,alias 5...e farei mais 5...talvez eu inclua insulina na outra semana

protocol do que man? Bom pessoal,vamos ao resumo de sexta que eu nao fiz: Dieta foi ok,com as dificuldades de sempre,mas 100% Aplicaçoes no triceps e biceps ok o chato de sexta foi que eu estava indo treinar,e eu geralmente dirijo rapido (nao tenho paciencia)...ai tinha um folgado na minha frente andando bem devagar,fui ultrapassar e ele me fechou,mesmo assim ok.Chegou no semaforo,ele fez o retorno na rua que faz sentido contrario da minha,ele saiu da frente e eu desci o carro logico...Ai quando o fdp foi da ré,foi ate encostar na posta do meu carro...fiquei puto e sai com o carro patinando fazendo meio volta pra ir atras dele.Ai ele parou e saiu meio rapido do carro atravessando a rua (minha esposa tava do lado e tava implorando pra eu nao fazer nada)..ai eu sai do carro,o cara olhou pra mim e apertou o passo e entrou nu bar la...ae fui ver o carro e nao deu nada (graças a Deus)..mas fiquei puto com o cara o resto da noite,deveria ter riscado o carro dele,quebrado o retrovisor sei la...chegou a estragar meu treino..mas fora isso tudo ok... desculpa o desabafo galera,mas eu me estresso demais no transito e odeio nego folgado,ainda mais injustiça...mas fora isso tudo ok. Sabado descansei e domingo eu tinha que treinar femural na gym,porem acordei enjoado demais e nao consegui ir treinar.Fiz um treino de femural em casa mesmo (adaptei algumas coisas),e nao foi perfeito,mas deu um up,melhor que nada.Agora com meus horarios certos por causa da faculdade,irei dormir mais cedo,acordar mais cedo,ai terei mais tempo para treinar. Hoje treino de peitoral...GOGO!

Bom pessoal,vamos ao resumo de sexta que eu nao fiz: Dieta foi ok,com as dificuldades de sempre,mas 100% Aplicaçoes no triceps e biceps ok o chato de sexta foi que eu estava indo treinar,e eu geralmente dirijo rapido (nao tenho paciencia)...ai tinha um folgado na minha frente andando bem devagar,fui ultrapassar e ele me fechou,mesmo assim ok.Chegou no semaforo,ele fez o retorno na rua que faz sentido contrario da minha,ele saiu da frente e eu desci o carro logico...Ai quando o fdp foi da ré,foi ate encostar na posta do meu carro...fiquei puto e sai com o carro patinando fazendo meio volta pra ir atras dele.Ai ele parou e saiu meio rapido do carro atravessando a rua (minha esposa tava do lado e tava implorando pra eu nao fazer nada)..ai eu sai do carro,o cara olhou pra mim e apertou o passo e entrou nu bar la...ae fui ver o carro e nao deu nada (graças a Deus)..mas fiquei puto com o cara o resto da noite,deveria ter riscado o carro dele,quebrado o retrovisor sei la...chegou a estragar meu treino..mas fora isso tudo ok... desculpa o desabafo galera,mas eu me estresso demais no transito e odeio nego folgado,ainda mais injustiça...mas fora isso tudo ok. Sabado descansei e domingo eu tinha que treinar femural na gym,porem acordei enjoado demais e nao consegui ir treinar.Fiz um treino de femural em casa mesmo (adaptei algumas coisas),e nao foi perfeito,mas deu um up,melhor que nada.Agora com meus horarios certos por causa da faculdade,irei dormir mais cedo,acordar mais cedo,ai terei mais tempo para treinar. Hoje treino de peitoral...GOGO!

vlw man!!! na verdade esse é um video inicial né...os proximos tera mais qualidade de informaçao e tal xD

Bom galera. Estou com novo patrocinador!!!! Segue o primeiro video do meu novo canal,irei postar semanalmente videos com treinos,dietas,dicas e etc....e esse é o primeiro falando das novidas xD

Bom galera. Estou com novo patrocinador!!!! Segue o primeiro video do meu novo canal,irei postar semanalmente videos com treinos,dietas,dicas e etc....e esse é o primeiro falando das novidas xD

faço em pre contest man vlw man!! jaja divulgo o video

mas esse polvilho doce nao tem adiçao de açucar? man,ainda nao vi ninguem me falar que curtiu..por isso eu sempre indico os que estao tendo boas respostas

treinar com 17..ciclar com quase 18

suco de uva integral,suco de abacaxi,maça verde..sao frutas interessantes para se usar na dieta Bom galera..dia hoje ok..fora o calor absurdo e aqui no meu condominio muito barulho..o vizinho do outro lado da rua resolveu tocar bateria e fica dia todo tocando..ai tem o cachoror de outro vizinho que late o dia inteiro e uma porrada de criança correndo e gritando dia todo..nao tneho paciencia pra isso..pqp Bom,hoje tme aplicaçoes nos braços eu jogo 0,4ml de aes em cada ponto,2 no triceps e 2 no biceps e bora treinar braços!! agulhas que eu uso 20 x 0,55 coloquei 200gr abacaxi na dieta,antes de dormir.. as marcas dos aes sao GC...fora a bold que estou misturando gc e maxigan..fourtest e deca é GC. bora aplicar e treinar!

Bom galera..dia hoje ok..fora o calor absurdo e aqui no meu condominio muito barulho..o vizinho do outro lado da rua resolveu tocar bateria e fica dia todo tocando..ai tem o cachoror de outro vizinho que late o dia inteiro e uma porrada de criança correndo e gritando dia todo..nao tneho paciencia pra isso..pqp Bom,hoje tme aplicaçoes nos braços eu jogo 0,4ml de aes em cada ponto,2 no triceps e 2 no biceps e bora treinar braços!! agulhas que eu uso 20 x 0,55 coloquei 200gr abacaxi na dieta,antes de dormir.. as marcas dos aes sao GC...fora a bold que estou misturando gc e maxigan..fourtest e deca é GC. bora aplicar e treinar!

se a fonte for boa..nao vejo porque nao..atualmente eu indicaria alphagen ou kig..sao os que estao tendo mais aceitaçao teoricamente sim..se tu usar um saizen + igf1 + slin tera o mesmo beneficio...o gh15 fazia muito marketing em cima do que ele vendia né man...ele exagerava bastante...entao nao da pra levar muito em conta é man..o suco de uva integral ja quebra um galho..30gr carb pra 200ml...em 4 refeiçoes da 120gr carb man é complicado man..eu vomito com liquidos...eu ajustei de uma maneira que eu possa seguir e vomitar o minimo possivel..mais que isso nao vai e nem quero me arriscar.. e sabe o pior? a 30 dias atras eu estava comendo demais,com mita facilidade é man..comprei alguns pra colocar na dieta tbm...mas obrigado pela sugestao xD -------------------------------------- Bom galera,dieta hoje ok. Aplicaçoes nos delts mediais ok tbm,sem dificuldade..alias,apenas uma,to com uma espinha gigante bem no meio do delts esquerdo,em eu tenho que aplicar ou mais pro delts anterior ou posterior..fora isso tudo beleza. Treino de delts hoje ok tbm...um puta calor,chega a desanimar treinar,mas foi que foi: elevaçao lateral elevaçao lateral sentado + remada alta crucifixo inverso com halter fly inverso dsenvolvimento articulado elevaçao frontal no cross com corda ae fiz abd ,panturras e fechou... tirando amanha,na outra sexta me pesa...e provavelmente eu entre com slin um pouco... quero ver se esse final de semana eu tiro algumas refeiçoes,pra dormir mais cedo e começar segunda acordando mais cedo e menos cansado,ai volto a minha rotina de estudos,pesquisas e etc. a outra coisa,esse final de semana devo postar ja um video xD

o segredo de uma boa evoluçao é a consistencia man..se mantenha motivado e focado que logo voce notara evoluçao Bom galera,dieta hoje ok. Aplicaçoes nos delts mediais ok tbm,sem dificuldade..alias,apenas uma,to com uma espinha gigante bem no meio do delts esquerdo,em eu tenho que aplicar ou mais pro delts anterior ou posterior..fora isso tudo beleza. Treino de delts hoje ok tbm...um puta calor,chega a desanimar treinar,mas foi que foi: elevaçao lateral elevaçao lateral sentado + remada alta crucifixo inverso com halter fly inverso dsenvolvimento articulado elevaçao frontal no cross com corda ae fiz abd ,panturras e fechou... tirando amanha,na outra sexta me pesa...e provavelmente eu entre com slin um pouco... quero ver se esse final de semana eu tiro algumas refeiçoes,pra dormir mais cedo e começar segunda acordando mais cedo e menos cansado,ai volto a minha rotina de estudos,pesquisas e etc. a outra coisa,esse final de semana devo postar ja um video xD

obrigado man!!! NUtriçao xD eu uso a versao ''mais forte'' man...que é o Nexium é nem eu acreditei..cheguei em casa pingando suor e orgulhoso!! e ainda nao vomitei!!! é impressionanete como a mente tem poder sobre a gente!!! entao man..funciona assim...tinhas os SUPER KIGS na epoca do gh15 que tinha adiçao de slin e igf-1 né..mas fizeram isso por pouco tempo..agora o kig é normal...é um gh normal como qualquer outro chines...eu usei o alphagen pro AC e curti bastante,mas nao consigo mais..e o kig tem atleta meu usando e curtindo...entao to comprando umas caixas e estocando...pq o pessoal ta respondendo bem! Bom galera, dia começou ok hoje..enjoo normal mas to levando..vou parar de ficar ''chorando'' pq é a escolha que eu fiz,entao deixa isso de lado.Segue a dieta atual pra voces: DESJEJUM: 100GR AVEIA 100GR BANANA 60GR WHEY 200ML LEITE 5GR GLUTA,5GR BCAA LANCHE MANHA: 100GR AVEIA 100GR BANANA 60GR WHEY 200ML LEITE 200GR SUCO DE UVA INTEGRAL ALMOÇO: 280GR ARROZ 230GR FRANGO 200GR YOGURT 200GR SUCO DE UVA INTEGRAL PRE TREINO: 280GR ARROZ 230GR FRANGO 200GR YOGURT 200GR SUCO DE UVA INTEGRAL POS LIQUIDO: 70GR WAXY MAIZE 60GR WHEY 5GR GLUTA,5GR BCAA,10GR CREATINA POS SOLIDO: 350GR BATATA 250GR CARNE 200GR YOGURT 200GR SUCO DE UVA INTEGRAL CEIA: 200ML LEITE 60GR WHEY 40GR AVEIA 10GR CASTANHA 5GR GLUTAMINA Como podem ver a dieta tem bastante liquido pra facilitar,nao tem tanta comida assim...mas mesmo assim estou com muita dificuldade,mas ta indo..gogo galera

é man,ja pensei em usar o motillium junto tbm..ja uso nexium e enzimas..acho que vou colcoar o motillium junto tbm Bom galera, dia começou ok hoje..enjoo normal mas to levando..vou parar de ficar ''chorando'' pq é a escolha que eu fiz,entao deixa isso de lado.Segue a dieta atual pra voces: DESJEJUM: 100GR AVEIA 100GR BANANA 60GR WHEY 200ML LEITE 5GR GLUTA,5GR BCAA LANCHE MANHA: 100GR AVEIA 100GR BANANA 60GR WHEY 200ML LEITE 200GR SUCO DE UVA INTEGRAL ALMOÇO: 280GR ARROZ 230GR FRANGO 200GR YOGURT 200GR SUCO DE UVA INTEGRAL PRE TREINO: 280GR ARROZ 230GR FRANGO 200GR YOGURT 200GR SUCO DE UVA INTEGRAL POS LIQUIDO: 70GR WAXY MAIZE 60GR WHEY 5GR GLUTA,5GR BCAA,10GR CREATINA POS SOLIDO: 350GR BATATA 250GR CARNE 200GR YOGURT 200GR SUCO DE UVA INTEGRAL CEIA: 200ML LEITE 60GR WHEY 40GR AVEIA 10GR CASTANHA 5GR GLUTAMINA Como podem ver a dieta tem bastante liquido pra facilitar,nao tem tanta comida assim...mas mesmo assim estou com muita dificuldade,mas ta indo..gogo galera

isso man,o kigtropin ..pq? so usei slin e gh uma vez man..nao senti nada demais..rsrs..nunca tive ganhos absurdos de peso com slin..sempre foram 3-4 kilos no maximo..o uso no final é só pra ver se da um up a mais mesmo..3 semanas como um choque a mais no bulk.mas nao espero ganhar nem 3 kilos com slin man...o bom seria usar umas 8 semanas..com gh entao melhor ainda,pq gh inibe liberaçao de slin...entao talvez eu use um pouco no pre contest oi fefe tudo bem? obrigado por acompanhar meu relato!!! Pra quem nao sabe,apos o brasileiro ano passado (fiquei em 3)..eu tava bem chateado comigo..porque eu segurei a dieta pra nao me desgastar e achei que estava bem o suficiente pra ser campeao..e nao fui..a Fefe foi la conversar comigo,e mesmo eu sendo ate meio grosso,me ajudou bastante XD espero apresentar um bom shape esse ano,melhor que o ano passado xD..obrigado pela força Fefe!!! as vezes aviso,as vezes nao man...ese ano vou dar uma parada por falta de tempo mesmo.. o problema é que muita kal que eu ingiro vem do leite man..yogurt e etc...se eu cortar,as kal vao la pra baixo e terei que comer mais alimento solido..ai lascou tudo...rsrs mas vou fazer um teste no proximo bulk (no inicio)..nao usar leite e nem yogurt e ver quanto tempo levo pra ficar enjoado..se demorar é pq o leite me lasca,ai eu tenho que inventar outra forma de subir as kal Bom,dia sofrido hoje mas foi que foi...problema é que nao to conseguindo me concentrar muito para estudar e etc...consigo ler alguns pequenos artigos...mas logo volta as aulas e ja acerto meus horarios e consigo me organizar melhor. Dia hoje complicado,sem vomito graças a Deus,ta indo. Aplicaçao no vasto lateral ok...como meu vasto esquerdo é um pouco assimetrico,eu faço duas aplicaçoes nele e no direito apenas uma...o chato foi ter jorrado sangue na ultima aplicaçao e manchou meu sofá. Comi meu pre treino e fiquei muito enjoado..entao tive que esperar melhorar,ja que hoje é treino de perna...cheguei na gym 22:20 e a gym fecha as 23:00... fiz 15 series pra quads e 9 pra femurais em 40min..imagina o ritmo do treino,sugado ate o ultimo,suando demais,quase vomitando...mas foi que foi gráças DEUS,votei pra casa muito orgulhoso e satisfeito com o treino que fiz,mesmo zuado e sem tempo..treino rendeu!! Bora descansar!!!

Bom,dia sofrido hoje mas foi que foi...problema é que nao to conseguindo me concentrar muito para estudar e etc...consigo ler alguns pequenos artigos...mas logo volta as aulas e ja acerto meus horarios e consigo me organizar melhor. Dia hoje complicado,sem vomito graças a Deus,ta indo. Aplicaçao no vasto lateral ok...como meu vasto esquerdo é um pouco assimetrico,eu faço duas aplicaçoes nele e no direito apenas uma...o chato foi ter jorrado sangue na ultima aplicaçao e manchou meu sofá. Comi meu pre treino e fiquei muito enjoado..entao tive que esperar melhorar,ja que hoje é treino de perna...cheguei na gym 22:20 e a gym fecha as 23:00... fiz 15 series pra quads e 9 pra femurais em 40min..imagina o ritmo do treino,sugado ate o ultimo,suando demais,quase vomitando...mas foi que foi gráças DEUS,votei pra casa muito orgulhoso e satisfeito com o treino que fiz,mesmo zuado e sem tempo..treino rendeu!! Bora descansar!!!

realmente man,prejudica..mas o problema é que essas bebidas me ajudam a manter o consumo calorico alto...leite,yogurt semidesnatado e suco de uva integral,somando os 3 da quase 3 litros por dia man...isso me ajuda muito a subir as kal...sem isso eu teria ainda mais dificuldade em manter as kal alta entende...ai eu fico numa sinuca de bico to usando sim man...ajuda bastante..o meu pior é quando acordo...as primeiras 4 horas do meu dia sao um inferno,depois melhoro..atualmente to usando DIGESTIVE ENZYMES full spectrum formula da TOP SECRET nutrition opa man,obrigado pela ajuda! eu estou usando um muito bom,e realmente ajuda..meu maior problema é quando acordo e o pos solido..esses me matam...o resto eu levo melhor Fala pessoal!!! Bom,antes de tudo,gostaria de deixar melhor explicado o meu problema no estomago,pra eu nao precisar ficar repetindo a mesma coisa toda hora,e voces entenderem melhor. Eu tenho esses problemas desde 2010...porem nunca tratei...em 2012 resolvi ir em uma clinica especializada (a melhor do Parana ate entao),pra ver o meu problema.Fui no melhor medico disponivel,fiz todos os exames (sangue,eco,endoscopia e etc) e expliquei minha situaçao.E o problema detectado foi esofagite,causado por doença do refluxo cronica.Como eu como bastante no off ,isso sempre ira me incomodar quando eu estiver em off,nao tem o que fazer.Tartei com varios medicamentos,ate chegar no ''mais forte'' , NEXIUM e fiquei com ele..porque nao tem mais o que fazer... meu medico disse que cirurgia agora nao adianta,porque o problema pode voltar se nao cuidar (e logicamente nao poderia cuidar,porque num off iria comer mais e logo iria dar problema denovo)...entao era só a medicaçao e ir levando a vida assim,nao tem o que fazer infelizmente.Para voces terem ideia do grau do meu problema,nem shake me ajuda...eu vomito com shake,com agua,com cha,com suco...qualquer coisa que va parar no meu estomago eu posso vomitar...ontem mesmo antes de dormir,vomitei com o shake da ceia,porque tomei rapido e fui subir a escada e ja desceu errado...entao nao adianta shake,suco e etc na minha dieta..tudo me faz vomitar...eu nao tenho saido facil...ou eu como ou nao como..e se comer,tem risco de vomitar,independente do que seja..infelizmente minha vida de BB sempre sera assim,ate eu largar o esporte...porque nao existe soluçao... apos as competiçoes pretendo ir no melhor gastro do Brasil,que trabalha em SP..e ver se ele tem alguma soluçao diferente...nucna se sabe..mas ate la..fica assim mesmo. Fora isso,to tentando levar as coisas,me manter motivado e ir com tudo..mesmo com os problemas,mantenho a minha dieta 100%..só prejudica meu dia a dia,nao consigo estudar e etc..mas isso faz parte... Hoje tem aplicaçao nos vastos e treino de quads...mas ta um calor da porra aqui em Curitiba que vou te falar...pqp

é man...essa mistura nao faço..mas eu como ingerindo muito liquido...isso é um problema é isso eu sei man..eu consumo muito liquido comendo...mas é so assim para eu comer..se nao beber nada,eu nao como...rsrs só que eu faço isso o ano inteiro,em pre contest tbm e nao me incomoda..apenas em bulk mesmo Fala pessoal!!! Bom,antes de tudo,gostaria de deixar melhor explicado o meu problema no estomago,pra eu nao precisar ficar repetindo a mesma coisa toda hora,e voces entenderem melhor. Eu tenho esses problemas desde 2010...porem nunca tratei...em 2012 resolvi ir em uma clinica especializada (a melhor do Parana ate entao),pra ver o meu problema.Fui no melhor medico disponivel,fiz todos os exames (sangue,eco,endoscopia e etc) e expliquei minha situaçao.E o problema detectado foi esofagite,causado por doença do refluxo cronica.Como eu como bastante no off ,isso sempre ira me incomodar quando eu estiver em off,nao tem o que fazer.Tartei com varios medicamentos,ate chegar no ''mais forte'' , NEXIUM e fiquei com ele..porque nao tem mais o que fazer... meu medico disse que cirurgia agora nao adianta,porque o problema pode voltar se nao cuidar (e logicamente nao poderia cuidar,porque num off iria comer mais e logo iria dar problema denovo)...entao era só a medicaçao e ir levando a vida assim,nao tem o que fazer infelizmente.Para voces terem ideia do grau do meu problema,nem shake me ajuda...eu vomito com shake,com agua,com cha,com suco...qualquer coisa que va parar no meu estomago eu posso vomitar...ontem mesmo antes de dormir,vomitei com o shake da ceia,porque tomei rapido e fui subir a escada e ja desceu errado...entao nao adianta shake,suco e etc na minha dieta..tudo me faz vomitar...eu nao tenho saido facil...ou eu como ou nao como..e se comer,tem risco de vomitar,independente do que seja..infelizmente minha vida de BB sempre sera assim,ate eu largar o esporte...porque nao existe soluçao... apos as competiçoes pretendo ir no melhor gastro do Brasil,que trabalha em SP..e ver se ele tem alguma soluçao diferente...nucna se sabe..mas ate la..fica assim mesmo. Fora isso,to tentando levar as coisas,me manter motivado e ir com tudo..mesmo com os problemas,mantenho a minha dieta 100%..só prejudica meu dia a dia,nao consigo estudar e etc..mas isso faz parte... Hoje tem aplicaçao nos vastos e treino de quads...mas ta um calor da porra aqui em Curitiba que vou te falar...pqp

Hope galera!! Bom,dia começou bem complicado pra mim,mas graças a Deus terminou melhor,dieta 100%,treino rendeu bem,entao estou feliz..mais um dia vencido!! Aplicaçao no delts posterior...ultitamente esta complicado me autoaplicar no delts posterior,porque em off fico maior,mais largo e tal,e fica dificil arranjar uma boa posiçao pra aplicar...incomoda bastante..atualmente é a aplicaçao mais chata pra mim...mas ta indo treino de dorsais e trapz: PULLDOWN ARTICULADO PUXADA ABERTA PULLOVER NO CROSS REMADA SENTADO NA MAQUINA SERROTE REMADA COM BARRA PEGADA SUPINADA treino rendeu bem,pump otimo,suei demais...27graus a noite em Curitiba,ta loco!!!! Ua coisa que estou fazendo pos treino,é uma pequena sessao de contraçoes e isometrias na musculatura que treinei... bora dormir!!!