Lucas_CHICKEN
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Cara o primeiro cara sou eu kkkkkkkkkkkkkk, vlw muito obrigado por escutar
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Gravei uma musica a poucos dias, gostaria que voces escutassem e desse a sua opinião sobre ela digam em que posso melhorar, em que meus parceiros devo melhorar, em que devo melhorar na produção, nas letras, no arranjo, no refrão, no beat e etc...podem criticar mesmo hahahahahaha https://www.youtube.com/watch?v=AwL3TAl0ICE RAIZ DO MORRO - MONSTRO FRANKSTEIN
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Blz Galera Sou Lucas tenho 18 anos e tenho uma duvida, é sobre esteroides, eu mandei um "ciclo" de halovar no começo do ano passado tive até uns resultados estava com 74kg fui para 81kg, e agora mais ou menos em abril ou maio estou pensando em mandar um ciclo de verdade e pensei em fazer um ciclo simples de Deca,Dura e Hemogenin acompanhado de um Pré Ciclo, uma boa Dieta e um Pós Ciclo, mas a minha duvida é sobre o Hemogenin vc's recomendariam usar o Hemogenin junto com a Deca e a Dura nesse meu ciclo lembrando que esse é o primeiro, eu penso que talvez sem o Hemogenin não de bons resultados sei lá...oq vc acham devo fazer o Ciclo com ou sem Hemogenin? PS: Treino há 3 anos
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Fala galera sou Lucas tenho 17 anos, mais ou menos 1,80 de altura, atualmente to pesando 80kg as vezes acabo indo para 79kg mas rapidamente volto para 80kg. Então a minha historia ea seguinte eu estagnei não consigo mais evoluir parece q nem gordura eu to conseguindo mais, no começo do ano eu tava com 74kg e tava suando pra ficar 75kg e não conseguia evoluir de jeito nenhum conseguia passar dos 75kg parecia q eu estava estagnado como estou agora, aqui no forum as pessoas me deram varias dicas e ngm descartava a possibilidade de eu ter estagnado com 75kg (minha genetica e muito zuada) mas enfim quase nda me ajudava naum subia de peso de jeito nenhum, então fiz um ciclo de pré-hormonal(halovar) funcionou dahora consegui ir para 81kg mas a alguns meses eu terminei o ciclo fiz a TPC tudo e pá...e voltei para os 80kg e agora não consigo evoluir de novo o tempo de descanso entre um ciclo e outro ja deu 6 meses e ja passou faz tempo...agr eu num sei como faço to sem grana para fazer outro ciclo de pré-hormonal e muita gente ja me falou q pré-hormonal não funciona 2x e naum tenho como fazer um ciclo de agulhada e agr oq eu faço? Minha suplementação sempre foi essa basica(Whey,BCAA,Malto,Glutamina,Creatina,Massa,Vitaminas)...nunca tomei nenhum tipo de pré-treino nem vaso dilatador será q add algum pré-treino ajudaria? tava pensando em tomar Arginina,ZMA,Malto e Creatina oq vcs acham me ajudem
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Vlw man vou dar uma olhada agr nesses programas
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Fla Galera tenho um grupo de Rap e a gente ta começando agr contando com essa musica temos apenas 4...eu gostaria q vc escutassem e me falassem se esta bom e em que eu posso melhorar...so de escutar ja ajudaria muito. *teve uns problema no gravador mas enfim Escuta ae: https://www.youtube.com/watch?v=__3Z1u4dI3c
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Fla Galera tenho um grupo de Rap e a gente ta começando agr contando com essa musica temos apenas 3...eu gostaria q vc escutassem e me falassem se esta bom e em que eu posso melhorar...so de escutar ja ajudaria muito. Escuta ae: https://www.youtube.com/watch?v=x80yJEUhbEM
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Fala galera Sou Lucas tenho um grupo de Rap chamado Raiz do Morro e a gente ta começando agr e por enquanto a gente so tem 2 musicas contanto com essa, e eu peço pra vcs escutarem e derem a sua opinião oq pode melhorar e etc... escute ae: https://www.youtube.com/watch?v=BsRP32_mReY
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Salve galera...to aqui para divulgar meu Rap e meu Grupo a gente se chama Raiz do Morro e essa é nossa primeira musica escuta meu som, ae por favor https://www.youtube.com/watch?v=14vbv5P25LE
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Fala galera sou Lucas tenhos 17 anos,1,75 de altura e peso 76kg, meu biotipo é ectomorfo e estou treinando já a 1 ano e meio(quase 2 anos) e estou querendo usar Halovar dei uma pesquisada e sei que eu teria que fazer uma dieta e tbm a TPC...eu queria usar um Pro-hormonal antes de passar pras agulhas ta ligado ...eu conheço 2 amigos e um deles tem o mesmo biotipo e idade que eu...teve otimo resultados mas durante o ciclo reclamou dos colaterais...então vamos direto ao ponto eu queria algumas dicas,ajuda com dieta,com treino para eu tomar o halovar e ter bons ganhos...e conseguir fazer a TPC certinho me ajudem -
Fala galera sou Lucas tenho 16 anos 1,75 de altura e 76kg eu estou no momento estudando de manhã,trabalhando a tarde e treinando a noite e estou querendo manipular algumas capsulas com 300g de cafeina,200g de taurina e 5g de l arginina mas não sei aonde manipular e tbm não sei se essa dosagem vai funcionar por favor me ajudem...queria saber se essa dosagem fica boa e aonde posso manipular essas capsulas.
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Cara tem que tomar cuidado com cutting pois se vc não fizer de maneira certa vai perder mais massa muscular do que gordura...é o seguinte de Manhã eu adicionaria 1 Ovo inteiro cozido,2 capsulas de BCAA e 1g de Vitamina C...No Lanche da Manhã eu comeria 2 Bananas...No Almoço eu tiraria o feijão e colocaria umas vagens...no Pré-treino colocaria 1 capsula de BCAA e no Pós-treino tbm so que adicionaria mais 1g de Vitamina C...na Janta trocaria o Feijão por Vagens...e na Ceia tomaria só 2 colheres de azeite junto com os 2 Ovos Cozidos. e tbm se vc estiver tempo faz aerobico em jejum ou então tome 300ml de agua gelada em jejum...se ainda não tiver resultados compre algum termogenico e tome de manhã e no pré-treino
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Ajuda Dieta Para Artes Marciais -
Lucas_CHICKEN respondeu ao tópico de Lucca Ortiz em Dieta e suplementação
Man ta tudo legal na sua Dieta pequenas coisas que eu acrescentaria ai seria 1 capsula de Lipo Cut X HC no pré-treino e tomar 300ml de agua gelada de manhã(vc deve estar em jejum) esses 300ml de agua gelada vai "obrigar" seu corpo a queimar mais gordura. então essas são minhas pequenas dicas eu particulamente não mudaria nada na sua dieta so iria acrescentar essas coisas que eu escrevi. -
Fala galera eu sou Lucas tenho 16 anos 1,75 de altura e estou pesando 75kg e agora estou em face off quero ganhar massa estou a alguns dias sem tomar nenhum suplemento e agora eu vou voltar com uma suplementação bem completa e como minha rotina agora esta muito corrida estou pensando em usar um tipo de "pré-treino" e pensei na Arginina+ Cafeina e comer algum Carboidrato???? tem algum problema tomar Arginina + Cafeina?
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Avaliem - Final Dieta Cutting
Lucas_CHICKEN respondeu ao tópico de cristianvsouza em Dieta e suplementação
Man...parabenizo a sua dedicação essa sua dieta ta muito rigorosa e vc seguiu ela por 6 meses parabens...agora nesse final de cutting eu recomendaria aerobicos em jejum se vc ter tempo e tbm logo ao acordar antes da primeira refeição tome 300ml de agua gelada(é um termogenico natural a agua gelada vai "obrigar" seu corpo a queimar gordura)...e sobre o bulking sinto muito lhe dizer mas quem é endomorfo quando esta em face de bulking ganha bastante gordura...então faz um bulking bem regrado e não se assuste aquela gordurinha em face de bulking é completamente normal. -
Man pode tomar whey normal no pós-treino com algum carboidrato de alto indice glicemico que num pega nada não
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OBJETIVO NENHUM AS VEZES SO QUEREM MANTER A FORMA, A GRANDE MAIORIA SÃO UNS BOÇAIS QUE QUEREM GANHAR MASSA E PERDER GORDURA AO MESMO TEMPO, OU NEM SABEM PORQUE ESTÃO CORRENDO NA ESTEIRA.
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Fala galera sou Lucas tenho 16 anos e tenho 75kg meu biotipo é de ECTOMORFO e estou querendo tomar caféina (suplemento) mas estou com uma duvida muita gente fala que a cafeina deve ser tomada no pré-treino com algum tipo de carboidrato mas eu vejo atrás das embalagens de suplementos de cafeina que ela deve ser consumida 1 capsula ao acordar e uma 1 capsula durante a tarde...sera que eu posso tomar só 1 capsula 30 minutos antes do treino???
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[Falta de Pesquisa]Albumina No Café Da Manha Ou Antes De Dormir?
Lucas_CHICKEN postou um tópico em Lixeira
Fala galera sou Lucas tenho 16 anos e 75kg sou ectomorfo e a minha suplementação é mais focada em evitar o catabolismo fiz algumas pesquisas e a vi que a Albumina é uma proteina de lenta absorção é perfeita para se tomar antes de dormir mas eu tenho uma pequena duvida...é o seguinte eu acordo 5:15 da manha todo dia e eu não tomo um super café da manhã e depois fico cerca de 4:00h sem comer nada e então eu queria saber se posso tomar albumina no final do café da manhã? -
Man a minha dieta esta bem calorica e agora depois do carnaval eu pretendo aumentar ainda mais as caloricas...e eu estou cansado é porque não estou acostumado com essa rotina é o meu primeiro emprego e até ano passado eu estava estudando na parte da tarde...ja estou um mes nessa rotina e ainda não consigo treinar de boa no começo mas depois eu meio que pareço que vou desmaiar fico com muito sono esgotado.
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Fala galera sou Lucas tenho 16 anos 75kg e 1,75 de altura eu estou com um pequeno problema...a historia é a seguinte, arrumei um emprego para trabalhar a tarde so que eu estou de manhã 5:15 da manhã eu ja estou de pé e vou para a escola e da escola eu vou trabalhar lá no Anhangabaú(moro na zona sul e estudo na zona sul) e a noite vou lá para umas 8:30 da noite eu vou treinar...no começo do treino é suave mas depois eu começo a me sentir fraco,cansado desanimado sem energia não consigo nem fazer o exercicio direito...eu nunca tomei nenhum tipo de pré-treino mas acho que agora eu vou ter que tomar...fiz algumas pesquisas sobre arginina e cafeina e vi que a cafeina tem alguns efeitos "termogênicos" mas eu não quero queimar gordura estou em fase de OFF-SEASON não quero perder gordura meu bio-tipo é ectomorfo...então coces poderiam indicar algum pré-treino bom que não teria tanta queima de gordura assim...e que pudesse me dar um pouco mais de força e energia???
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[Fora do Modelo] Minha Primeira Dieta Cutting Avaliem Marombas Vlw
Lucas_CHICKEN respondeu ao tópico de brunoalemao em Lixeira
na ultima refeição coma algum carboidrato,junto com uma proteina e se for da sua vontade alguma gordurinha insaturada para não catabolizar (pense bem na ultima refeição ela é muito importante) -
Repost Dieta Bulking Avaliem (Agora Vai)
Lucas_CHICKEN respondeu ao tópico de Lucas_CHICKEN em Dieta e suplementação
que tipo de gorduras?...as gorduras insaturadas são as castanhas...precisa de gordura saturadas tbm??? -
Fala pessoal sou Lucas tenho 16 anos,tenho 75kg e meu objetivo e de chegar nos 80kg até abril para mandar um cutting mas esta meio dificil de evoluir e se pelo menos eu ganhar uns 2kilos até lá me deixaria muito feliz...então é o seguinte ja montei duas dietas e as coloquei em pratica na primeira eu perdi peso no lugar de ganhar e na segunda eu acabei mantendo o meu peso e agora eu montei a terceira dieta e espero que essa funcione então avaliem e me falem no que posso melhorar se ela esta boa ou se esta ruim. BULKING 05:20 1º refeição(café da manha) 2 pães francês, bolacha integral e 1 xicara de café 9:30 2º refeição(horário de aula) 2 lanches naturais(pão,queijo,frango,alface e maionese),5 Castanha do para e 5 Castanha de caju 12:30 3º refeição(almoço) 3 escumadeiras cheias de Macarrão e 1 bife(carne vermelha) 16:30 4º refeição(intervalo do trabalho) 2 barras de cereal,10 Castanha do para e 10 Castanha de caju 19:10 5ºrefeição(pré-treino) 2 Batatas doces,1 ovo inteiro e 1 frango grelhado 21:30 6ºrefeição(pós-treino) 2 Batatas normais,1 ovo inteiro e 1 frango grelhado 22:30 7ºrefeição(ceia) 10 Castanha do para e 10 Castanha de caju Carbos:350 Proteinas:150 Calorias:3000
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Cobavital + Polivitaminico
Lucas_CHICKEN respondeu ao tópico de felipehiper em Dieta e suplementação
TPC PRA COBAVITAL??? VC TA DE BRINKS NÉ Man eu tomei tanto cobavital que nem efeito esse bagulho tem em mim...o cobavital ja vem com algumas vitaminas do complexo b que auxilia o aumento da sintese de proteica um remedio para engordar que precisaria de um polivitamínico seria a buclina mas como vc esta tomando cobavital não precisaria tomar um polivitamínico o polivitamínico seria mais um reforço para os efeitos do cobavital...esse remedio é bom para quem nunca tomou tem efeitos legais mas o unico ruim é que da um barriguinha mas com 1 caixa eu engordei 4kg. vai na fé pode tomar o cobavital
