Marte

DIA 03
 
Amanhã eu trabalho de casa, fico o dia inteiro sozinho na frente do computador... Deus me proteja.

DIA 03
 
Amanhã eu trabalho de casa, fico o dia inteiro sozinho na frente do computador... Deus me proteja.

DIA 02
 

DIA 02
 

DIA 02
 

DIA 02
 

vc tá em bulking, ainda é fácil, arrebenta qualquer porcaria e já era.

Acho que estou no lugar certo pra minha dúvida, quem vai me ajudar a upar supremo no cs go?

DIA 02 Completo.
Amanhã minha Namorada vem pra minha casa pra passar o FDS, pelo menos mais 3 garantidos.
Vou trabalhar com um sistema de recompensa, a cada 25 dias conquistados eu ganho o direito de fazer um dia do lixo na dieta.
Focus!

Treina mais, não tem nem como pensar em assimetria com 4 meses de treino, quando vc tiver uns 4 anos aí vc vai saber se tem ou não assimetrias. Quando comecei a treinar tbm me achava todo torto, ai vc começa a ganhar massa e vê que não tem nada de assimetria, é falta de músculo mesmo.
 
Abraço.

Eu mandaria entre 300-500MG/semana de uma testo com ester longo, enantato por exemplo, em duas aplicações semanais, fica bem tranquilo.
 
Sobre pirâmide: a galera recomenda ou pirâmide crescente ou estático, eu fiz estático e não notei estagnação, os ganhos foram constantes semana após semana, mesmo com a mesma dose do início ao fim, mas também não posso te dizer que é isso e ponto final.
 
 

Meu primeiro ciclo foi só oxan tbm, 70mg 8 semanas ganhei 6kg limpos, ganhei nada de gordura.
 
Me arrependo? não. Mas se fosse hoje faria com uma testo junto.
 
Se for fazer mesmo tenta baixar o bf antes, e aumentar pra 8 semanas min 60mg desde o início, não tem pq fazer esse esquema de pirâmide.
 
Quanto aos colaterais, são muito tranquilos, tive só uma quedinha no libido la pela semana 6 mas nada demais, só menos vontade de sexo mesmo, acne não tive.
 
Abraço.

Opa, então, essa transição de manutenção pra bulk é bem pessoal pela questão da termogenese adaptativa - você está com metabolismo X ele vai passar pra Y - normalmente 2-4 semanas já da pra notar se a manutenção foi efetiva, e depois ir passando para um superavit - Acho bacana subir 100-200 kcal/semana, assim controla o "medo" do retorno de peso.
 
Veja bem, pelo seu relato até onde entendi você tem que encontrar os gatilhos que fazem você comer mais do que o necessário, pois uma dieta estruturada, comendo limpa, não tem muito pra onde fugir, provavelmente faltou pesar refeições, tentou compensar com outros alimentos, criou uma pequena compulsão e se apoiou em alimentos errados, veja isso é tudo um enorme achismo (;
 
Maior quantidade de receptores a2 estão nos membros inferiores, caso esteja em uma dieta com um superavit muito grande, a tendência é que essa parte te mostre o efeito antecipado.
 
Existe também o cuidado da saída do cíclo para entrada em manutenção, o crash hormonal é grande em mulheres, a tendência é que o BF aumente, tanto pela tmb quanto o aumento da resistência à insulina que é comum, fora o efeito psico que grande parte é um colateral bem pesado.
 
Tem que ir com inteligência, consistência e entendo o corpo.

Mesma ideia.
No mundo perfeito o ideal seria: shot tsd, IA tsd.
 
Mas convenhamos que se furar todo dia e picotar um comprimido tão pequeno é bem complicado. Por isso, tem que achar um ponto ótimo aí do conforto X efetividade.
 

isso não muda o fato de oxandrolona ser uma escolha melhor para iniciantes..
se dá pra ter menos colaterais e mesmo resultado,  não tem porque iniciar com testosterona..
 
me de um bom motivo que demonstre que iniciar com 500 mg de testo é melhor do que iniciar com 60 a 80 mg de oxan dia..
nesse negócio de ser "hardicori" tem que por a lógica em primeiro lugar..
 
vc acompanhou o caso dele pra saber isso.??
leia meu relato do ciclo de oxandrolona que fiz..
 
acho que vc usou farinha (caso tenha usado ox) e pegou trauma...
 
abraço..

Não sei se é impressão minha, mas ultimamente esse fórum tá lotado de gente com medo de comer...pessoas fazendo cutting com 1000-1500 calorias, qué isso.
E depois, quando o peso estagnar, vão fazer o que? comer 800 calorias?
 
Topic: Cara, por  mais que seu BF esteja alto, ajusta essa dieta ai....já vai começar dando um tiro no pé de cara. Pra vc ter uma ideia, eu estou fazendo um cutting com 3000 calorias e pesando 79 kgs, tudo bem que tenho o BF menor que o seu, mas pra vc ver, estou comendo quase 3x a quantidade de comida que vc pretende INICIAR o cutting.

Eu mandaria entre 300-500MG/semana de uma testo com ester longo, enantato por exemplo, em duas aplicações semanais, fica bem tranquilo.
 
Sobre pirâmide: a galera recomenda ou pirâmide crescente ou estático, eu fiz estático e não notei estagnação, os ganhos foram constantes semana após semana, mesmo com a mesma dose do início ao fim, mas também não posso te dizer que é isso e ponto final.
 
 

Eu mandaria entre 300-500MG/semana de uma testo com ester longo, enantato por exemplo, em duas aplicações semanais, fica bem tranquilo.
 
Sobre pirâmide: a galera recomenda ou pirâmide crescente ou estático, eu fiz estático e não notei estagnação, os ganhos foram constantes semana após semana, mesmo com a mesma dose do início ao fim, mas também não posso te dizer que é isso e ponto final.
 
 

Sempre que eu vejo esse tipo de de post, minha fé nos profissionais de medicina morre um pouquinho.
 
No mais, segue as dicas da galera.

Eu faria um cutting, baixaria o BF pra uns 13% enquanto isso vc junta mais grana pra comprar mais oxan (saporra é cara demais) e faria 8 semanas 70mg se der, se não der 60mg mesmo.
 
Não fiz TPC, entrei em cruise com enantato 300mg semana. Corta esse tribullus já é mais grana pra oxan, e tamox é dispensável tbm, oxan (se for oxan mesmo oq te venderam) não aromatiza.

Meu primeiro ciclo foi só oxan tbm, 70mg 8 semanas ganhei 6kg limpos, ganhei nada de gordura.
 
Me arrependo? não. Mas se fosse hoje faria com uma testo junto.
 
Se for fazer mesmo tenta baixar o bf antes, e aumentar pra 8 semanas min 60mg desde o início, não tem pq fazer esse esquema de pirâmide.
 
Quanto aos colaterais, são muito tranquilos, tive só uma quedinha no libido la pela semana 6 mas nada demais, só menos vontade de sexo mesmo, acne não tive.
 
Abraço.

Sempre que eu vejo esse tipo de de post, minha fé nos profissionais de medicina morre um pouquinho.
 
No mais, segue as dicas da galera.

CR7 parece uma tartaruga

Meu lanche da tarde são dois pães uma lata de atum e uma colher absurdamente cheia de requeijão. Faz uma patêzão recheia os pães e taca pra dentro! é a refeição mais esperada do dia.
 
Antes no lugar dos pães comia batata doce, mudei pra pão e vi 0 diferença em ganho de gordura e retenção, a única diferença e que é mais gostoso haha.

ae galera, achamos um dos caras que adorariam estar transando na smartfit