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Marte

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Tudo que Marte postou

  1. Marte
    Que a pressão vai subir isso é fato, não precisa nem duvidar, a questão é subir tanto como a do @Maromba2018 Subir vai, certeza, a questão é não deixar subir a esse ponto. Cmg eu tive sintomas de pressão alta só nas primeiras semanas, depois o corpo acostuma parece, agora to 100% bem nesse sentido.
  2. Marte
    Bem individual, to com quase 1g/week de enan e minha pressão tá de boas
  3. Marte
    Cara parece caro, mas se vc ver mesmo , cozinhar seu próprio rango e comer bem sai muito mais barato que comer na rua ou comer "besteira" e seu corpo agradece. Eu falei que gasto por volta de 700 reias por mês mas dentro dessa grana tbm está: produtos de limpeza, higiene, aquele vinho pra tomar com a mulher no fds, uma besteirinha quando bate vontade... enfim 700 reais é o suficiente pra todos os gastos. Apesar dos gastos e da responsabilidade, morar sozinho é bom pra caralho!
  4. Marte
    Você quer dicas de alimentos baratos certo? Carbo: Arroz branco; Batatas (Inglesa, doce e baroa); Macarrão; Aveia; Frutas (banana, maçã, laranja); Pão. Proteína: Peito de Frango; Ovo; Cortes magros de carne vermelha (Patinho, Maminha... ) São bem mais caros que frango, mas as vezes vc vai sentir necessidade de variar. Gordura: Azeite; Amendoim. Com esses alimentos vc com certeza consegue montar uma boa dieta com esse valor que vc tem, meu orçamento é parecido, minha compra semanal no mercado fica: 3k de carne magra moída; 2kg de batata; 7 bananas; 7 maçãs; 40 ovos; 7 latas de atum; 1 pacote de pão 500g; 1k de arroz branco (esse compro uma semana sim e outra não pq só gasto 500g por semana). Fora isso cai na compra que é feita mensalmente: 1 garrafa de azeite extra virgem; 3kg de amendoim sem sal e sem casca; Isso tudo da por volta de 700 mangos por mês. Cozinho tudo no domingo, faço marmita pra semana toda, no começo é foda a organização mas com o tempo vc faz no automático tudo.
  5. Marte
    Mas acho que o autor do tópico é um homem não?
  6. Marte
    no mínimo 8 semana de 40 - 80mg dia
  7. Marte
    devia ter feito estradiol e prolactina tbm, mais importante que saber como está sua testo total, que está boa por sinal.
  8. Marte
    Deve ser alguma reação alérgica a comida, o deposteron com certeza não tem nada a ver com isso. procure um médico se continuar
  9. Marte
    Não tinha nem que tentar fazer ele entender o cara vem com esse papo de "é minha opinião"... zzzzzz Deve ser do tipo de gente que terceiriza tudo na vida, não guarda a própria anilha, não faz a própria comida, contrata alguém pra passear com o cachorro. S Sua única função na terra é pelo menos conseguir lidar com seus próprios problemas, se tá tão difícil guardar seus próprios pesos imagina o resto das coisas.
  10. Marte
    Acompanhando mano, posta mais foto quando der, o shape parece estar massa. Esses mlk de 19 anos parece que tem 30 pqp, eu quando tinha 19 parecia uma criança de 40kg hahaha Abraço.
  11. Marte
    Vc é folgado.
  12. Marte
    hahahaha isso é lenda, impossível alguem ter só 3 cm de "carne" entre o osso e a superficie da pele
  13. Marte
    no meu vasto 20/55 não rola, tenho que por muita pressão pra droga entrar, mas a agulha indicada por enfermeiros é a 30/7 mesmo, por ser um músculo mais profundo
  14. Marte
    Não mano, no delt vai de 20/55 não precisa disso tudo de agulha não, 30/7 só uso pra músculo grande, vasto, glúteo...
  15. Marte
    Depende muito da Lab pra lab, mas acho que vai ser um boa grana, tem exame ai que é 10 reais e tem exame que é 80,120... faz uma média.
  16. Marte
    13% de BF era pra vc pelo menos sentir seu abs ao tocar, se o objetivo do cutting é ficar com um abs maneiro, talvez vc vá se decepcionar ao perder peso e ver que o abs não tá lá.
  17. Marte
    É o cabaço, primeiras aplicações doe pra caralho mesmo, devia ter dividido e aplicado em dois spots pra o músculo acostumar, ou aplicado em um músculo maior, vasto lateral ou glúteo por exemplo. Uma dica que comigo funcionou pra diminuir a dor pós aplicação, se vc estiver aplicando no deltoide medial, agulha sempre perpendicular a pele, isso não precisa nem dizer, mas tenta deixar o bisel (buraquinho da agulha) sempre para os lados e nunca para baixo, se vc deixa pra baixo o produto tem menos espaço pra se espalhar e fica todo na ponta do deltóide e dói muito mais durante a absorção do fármaco pelo músculo, se vc manda para os lados ele tem mas espaço pra se espalhar então a dor fica menos aguda. E mano, pelo amor de jah, aspira essa parada.
  18. Marte
    Galera a chance de vc zerar seu e2 com doses usais de IA e fazendo exames na quarta semana é mínima, e se acontecer vc ajusta a dose e deixa a aromatização fazer um pouco do trabalho dela. Agora a chance do seu E2 subir sem o uso de IA e você ter que correr atrás do prejuízo pra conter colaterais é maior. A minha primeira experiencia com Testosterona foi um cruise de 350mg/week, iniciei o cruise já tomando IA, LETROZOL que dos IAs é o mais "forte". Exame depois de 4 semanas e meu E2 estava em 99, não é um valor absurdo, mas imagina que eu não tivesse tomando letro, poderia facilmente estar 3 vezes maior. Digo isso pra vcs entenderem, que individualidade conta muito, vcs podem estar sussa sem IA, se eu fosse seguir o exemplo de vocês tava com a cara cheia de espinha e tetas. Fazer controle de E2 é muito simples pra negligenciar assim, se depois dos exames vc ver que não era necessario ou que a dose poderia ser menor, aí blz.
  19. Marte
    E o estradiol deu quanto nesses exames?
  20. Marte
    Deus me livre não fazer controle e2, como o RDU falou, se o mamilo coçar provavelmente já vai estar com vários outros problemas da alta de E2, Retenção, acne, oleosidade, retenção, depressão, letargia, libido baixa, dificuldade pra mijar...pqp a lista é grande, melhor controlar sempre e pra fazer isso direito só com exames.
  21. Marte
    Faz isso não doido, se der KO sua mãe vai te achar babando com uma agulha espetada no ombro, pensa bem no desgosto da veia. Ombro pra mim é o mais fácil tbm, a perfuração não dói nada e a recuperação da dor é rápida, aplico de noite de manhã já tá pronto pra outra, mas eu iniciei pelo vasto lateral tbm, aspirar com uma mão só é foda no começo.
  22. Marte
    Whey é gostoso, o de chocolate parece toddy. Albumina tem gosto de morte, faz vc peidar o dia todo. Acho que chegamos a uma conclusão meus caros. Brincadeiras a parte, para ao autor do tópico: Encaixa o whey onde ficar mais cômodo, se após o treino vc consegue fazer uma boa refeição sólida, faça! ai usa o whey pra um momento que vc não consiga parar pra comer direito. Eu por exemplo tomo whey no pré treino que é justamente o gap da saída do trabalho e ida pra academia, que pra mim fica difícil encaixar uma boa refeição sólida. O segredo do sucesso da dieta é ela ser de fácil manutenção, é pra vida toda então não da pra ser impossível de se manter. Abraço.
  23. Marte
    Sei como é, seu eu desisto de uma garfada de arroz na janta no outro dia acordo com -1kg hahaha Agora vamos a minha opinião: Acho que seu gasto diário está superestimado, como chegou a esse número? pelo seu peso e altura acredito que deva ser algo perto dos 2200kcal, a não ser que vc tenha uma rotina insana. Sobre as proteínas, vc está contando as proteínas de origem vegetal para o total de proteínas, mas tenha em mente que proteínas de origem vegetal não possuem todos os aminoácidos essenciais, ou seja, aqueles que o corpo humano não produz, diferente das proteínas de origem animal. Sendo assim elas não são totalmente eficientes para o processo de hipertrofia. Eu só contaria a proteínas de origem animal no total de macros, pra isso vc precisaria aumentar a quantidade pra ficar dentro das 2,6g/kg que acho um valor bem ok, eu tentaria colocar mais proteína no pré treino, vc fica do 12 as 21h sem comer quase nada de proteína. Eu tbm diminuiria um pouco os carboidratos deixando o gasto total perto de 2700, levando em consideração que acho que seu GCD está errado. Outra coisa que faria era variar os tipos de fruta, vc tá comendo umas 5 bananas pelo que eu entendi, eu mudaria pra 3 bananas,1 maça e 1 laranja por exemplo, ou outras frutas que vc preferir (as em promoção no mercado são sempre as melhores haha), só pra ter mais vitaminas diferentes dentro da dieta. Eu tbm investiria em uma creatina creapure, se a grana não der coloca comida de verdade no lugar do whey e compra creatina. 5g por dia, vc vai ver que vale a pena.
  24. Marte
    Fala Cara, sem as quantidades dos alimentos fica impossível alguém dar qualquer opinião, mas só de olhar assim eu já digo que deve ter bastante coisa "errada". Posta as quantidades aí pra gente ver.
  25. Marte
    Pra que a Silimarina mano?
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