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Marte

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Tudo que Marte postou

  1. Marte
    Mais um, 18 anos, registrado ontem no fórum dizendo "hoje em dia bla bla bla, idade bla bla" e ainda comparando usuário de fórum com atleta. Esse tópico de 30 páginas não serviu de exemplo mesmo. Mano, agora é o seguinte: bota a cabeça no lugar arruma a casa e esquece ciclo por um bom tempo. É meio obvio que vc ia tomar um apavoro do cardiologista, faz parte do trabalho dele te deixar em choque pra vc nunca mais fazer merda. Melhoras e boa sorte.
  2. Marte
    Sim! @Florence Noir Belot vc tem muito a contribuir, não pensa em abrir um diário não?
  3. Marte
    Entendo, será que não seria melhor pra sua saúde deixar a academia de lado por hora e procurar melhorar esses problemas, com quiropraxia e fisioterapia ?
  4. Marte
    Credo, espero que esteja bem. Deus ilumine essa criança.
  5. Marte
    Depender de instrutor de academia vc tá ferrado, obvio que existem alguns profissionais nessas academias que são muito bons, mas a maioria é gente desatualizada que ganha mal e tá nem aí pra nada mesmo. Você tem duas opções, estuda muito e aprende tudo sozinho ou contrata uma consultoria, não sei se para os seus objetivos o custo de uma consultoria valha a pena, mas é uma opção muito válida, ter alguém experiente pra te auxiliar com treino, dieta e tudo mais. Só não desiste mano, tenta procurar uma saída, Abraço.
  6. Marte
    Isolado por esse preço? eu dúvido muito
  7. Marte
    Mesmo assim, são 1000cal a mais, é muito. Vc vai ganhar bastante gordura, vai deixar de ser magrelo pra ser gordo.
  8. Marte
    Estranho esse preço. Se você ganhou mais massa pode ter certeza que não foi o whey, é apenas proteina em pó, se o resto da dieta não estiver ok não vai mudar absolutamente nada.
  9. Marte
    Fez um periodo de consolidação depois do ciclo? eu acompanhei bem por cima pq peguei o bonde andando. Vou acompanhar aqui. Abraço. Ia dizer o mesmo haha
  10. Marte
    Tá ruim mano, não tenta reinventar a roda não, faz o básico:
  11. Marte
    Mas vc não tá aguentando nem tomar o suplemento e a comida? como faz? Coloca menos água no shake, Não precisa colocar meio litro.
  12. Marte
    Boa, já da pra notar uma melhora no peitoral heim, mais volume na parte superior e a linha do meio tá bem mais aparente que na última foto. Não sei se foi aqui mesmo ou em outro tópico que vc comentou que é seu ponto mais fraco, como vc tá treinando ele? Abraço.
  13. Marte

    Academia

    Marte respondeu ao tópico de LucasEduardo em Treinamento

    Sim e não. A grande questão é, pra ganhar massa muscular no abdômen ou em qualquer lugar vc precisa estar em superavit calórico e pra perder gordura vc precisa estar em défict, ou seja muito dificilmente vc vai conseguir as duas coisas ao mesmo tempo. Vc tem que saber oq vc quer no momento, melhorar o volume dos músculos ou perder gordura. Posta seus dados, peso, altura e foto se possível, pra gente dar nossa opinião sobre oq seria melhor.
  14. Marte
    Já tentei várias e várias vezes adicionar vacuum na minha rotina, mas sempre acabo parando por esquecer ou por não ter pego o jeito ainda. Pra mim o mais difícil é manter o controle da respiração com o músculo contraído, sempre acabo respirando um pouco e sinto que eu conseguiria manter mais tempo contraído se esse controle da respiração fosse melhor, alguma dica?
  15. Marte
    Isso aí, albumina tem mais proteína e é um pouco mais barata e então vale mais a pena, eu só trocaria o achocolatado por açúcar mascavo+cacau em pó(100%), tem mais micronutrientes e fica muito gostoso.
  16. Marte
    120 reais vc faz uma tonelada de hiper caseiro de qualidade muito melhor que esse aí
  17. Marte
    Vc tá aplicando o enan uma única vez na semana? foi dito no começo do tópico que o ideal seria no mínimo 2x na semana dividindo a dose, pra manter a droga o mais estável possível. Tudo errado na sua vida hein.
  18. Marte
    Tudo que você menos precisa agora é mais remédio mano, vc precisa colocar a cabeça e o corpo no lugar. faz os exames, passa no médico, coloca a casa em ordem e repensa se vc tá preparado pra isso que vc quer fazer, não existe uso e AES 100% seguro.
  19. Marte
    Da nada, só vai ficar com gosto de morte essa combinação whey gatorade dependendo dos sabores. Como a galera falou ai em cima, de clean esse bulking não tem nada né, eu ficaria só 500cal acima da manutenção e aumentaria só quando o peso estagnar.
  20. Marte
    Tá maluco mano! não é possível que vc tá falando sério.
  21. Marte
    Tudo indica que seu psico tomou conta do seu corpo. 1 shot de enan pressão 18/14, 1 caps de anastro pressão 12/6. what? Você não tem cabeça pra isso ainda mano, parece que vc tá achando que é brincadeira.
  22. Marte
    Eu tenho super pé atrás com nutricionista tbm, amigo meu se consultou com um pra montar uma dieta pra ganhos a uns duas atrás, o cara passou pra ele comer no pós treino 3 COLHERES DE SOPA de carne moída e um COLHER DE SOPA de arroz. Repito, a dieta era pra ganhos hahaha
  23. Marte
    Pelo que lembro das páginas anteriores é de nutricionista sim, e que por acaso é a mãe dele. Curioso com essa dieta tbm.
  24. Marte
    A questão não é oq, e sim quanto. Esquece treino, faz o básico por enquanto, vai aprender fazer dieta primeiro que vai ser muuuuito mais eficaz pra qualquer coisa Tem muita coisa pra estudar mano, treino é o menor dos seus problemas por enquanto.
  25. Marte
    Sua dieta é boa mesmo? não comer besteira não significa que a dieta vai te dar resultado. 90% das pessoas que aparecem aqui falando que tem uma dieta boa e não tem resultados não tem uma dieta boa de verdade. Posta sua dieta aí, peso, altura e qual seu objetivo, ai fica mais fácil a gente ajudar.
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