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Marte

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  1. Marte
    Primeiro passo baixar o bf, independente das drogas. Aí vc tem que ter em mente que depois do ciclo sua testo que já está baixa pode não voltar da maneira que você gostaria , então só faça se for fazer TRT ou B&C. Escolhendo qual abordagem vc vai levar depois do ciclo vc escolhe as drogas, pode ser só testo ou testo com oxan sim. Só põe na cabeça que Ciclo - TPC não vai ser uma boa pra você. Abraço Enviado de meu ASUS_X00TDB usando o Tapatalk
  2. Marte
    Eu não tinha me atentado a sua idade, concordo com o TMZ. Acho que seria muito mais interessante fazer um ciclo de testo e depois já iniciar um TRT, um pouco arriscado inibir seu eixo nessa idade, a não ser que vc entre nisso pra sempre e fique em B&C. Pensa bem mano, abraço.
  3. Marte
    Por experiência própria, 6 semanas é pouco, ainda mais nessa dosagem. Consegui ganhar 7kg limpos com oxan. 8 semanas 70 mg. Os ganhos só começam a aparecer depois da quarta semana, por isso 6 semanas é pouco, quando a droga começa a ter efeito vc já vai estar no final só ciclo. Sobre a dose, 30mg ou 80mg a oxan vai causar supressão no seu eixo então não vale a pena entrar com uma dose baixa dessa, vc vai ter o mesmo colateral para menos ganhos. Minha dica é, no mínimo 8 semanas e no mínimo 60mg. Se não estiver seguro começa com menos por exemplo: Semana 1 e 2. 30mg Semana 3 e 4. 40mg Semana 5 a 8. 60mg Assim vc consegue ir vendo como seu corpo vai reagindo, mas em geral oxan é tranquilo. Boa sorte, abraço. Enviado de meu ASUS_X00TDB usando o Tapatalk
  4. Marte
    Mano, desculpa a sinceridade mas achei esse treino muito ruim, divisão sem sentido pra mim, não respeita sinergia entre os músculos e tem volume absolutamente desnecessário, dá uma olhada na sessão de treino o stein tem um tópico de divisão de treino muito bom que dá pra vc mesmo montar um treino bem massa. Dieta parece ok, precisaria ver a contagem dos macros, posta aí pra gente ver. Abraço. Enviado de meu ASUS_X00TDB usando o Tapatalk
  5. Marte
    Concordo com a galera, pensa em fazer bulking quando vc tiver perto dos 15% da pra chegar nesse bf independente da sua mm. Como é sua dieta mano? pq praticando esportes todos os dias e mesmo assim tá difícil de baixar o peso, deve ter algo errado na dieta. Abraço Enviado de meu ASUS_X00TDB usando o Tapatalk
  6. Marte
    Boa, se você comer sempre as frutas da estação e tiver tempo de ir na feira com calma da pra comer uma variedade boa de vegetais de forma barata, quanto a proteína vai no peito de frango mesmo melhor e mais barata fonte de proteína. Se a grana apertar não pense duas vezes e corta fora os suplementos e coloca comida de verdade no lugar. É mano, cutting o segredo é não gastar todas as armas de uma vez só, vai diminuindo os cabos apenas quando estagnar na queima de gordura, mas antes de diminuir pense primeiro se dá pra adicionar mais aeróbico na rotina, baixar a dieta é sempre o último recurso e tem que ser feito aos poucos pra não estagnar rápido. No mais é isso irmão, boa sorte. Enviado de meu ASUS_X00TDB usando o Tapatalk
  7. Marte
    Pra começar a divisão de macro parece boa, só acho que tem muito ovo aí tenta variar as fontes de proteína e pelo amor de Deus adiciona frutas e verduras, na é só de macro que vive um ser humano, micronutrientes são igualmente essenciais. Enviado de meu ASUS_X00TDB usando o Tapatalk
  8. Marte
    Uma coisa que a gente tem que botar na cabeça é que independente se o objetivo é perder gordura ou ganhar massa vai levar tempo, muito tempo. E que os dois objetivos nunca vão andar juntos, esquece ganhar massa e perder gordura não da, é fisicamente muito difícil se você for natural. Foca em uma coisa por vez e a dica que eu dou é focar na coisa que mais te incomoda pq ai vc vai ter mais foco. É meio que automático a galera falar aqui em bulkar primeiro pra fazer cutting depois, teoricamente seria o melhor caminho mesmo , mas pra quem ta com aquela gordura acompanhando faz anos eu acho que o que vai te motivar mais é fazer um cutting (se isso não fosse verdade você nem teria feito esse questionamento aqui no fórum). Quer fazer cutting? manda bala vc não é atleta pra ficar se apegando se esse momento seria mais produtivo fazer bulking, faz o que seu entendimento do seu corpo acha mais coerente, mas faz direito. Abraço.
  9. Marte
    Se vai fazer BC não precisa de tamox né, só o IA mesmo, hcg só se vc se importar muito com a estética das bolas, que depois de um tempo vai ficar miúda. Blast 600mg semana de uma testo de Ester longo, enantato por exemplo, dividida em duas aplicações semanais. Cruise com a mesma testo em dosagem de 300mg semana Essa seria uma boa opção. Começa só com testo mesmo, faça exames depois da 4 semana do blast pra ver se a dosagem do IA Está segurando o E2, mesma coisa no cruise. E boa sorte. Enviado de meu ASUS_X00TDB usando o Tapatalk
  10. Marte
    Segunda a sexta mantendo a sequência sempre, terminou sexta com A começa segunda com B e assim vai. Enviado de meu ASUS_X00TDB usando o Tapatalk
  11. Marte
    Na teoria quanto maior a frequência melhor para não hormonizados, maaaas eu sei lá se faz tanta diferença assim, esse treino abcd foi o que eu mais curti fazer, o que mais me motivou e com isso eu não pulava dia, treina direito e concentrado. Então na real as vezes o melhor treino é o que vai te fazer treinar melhor e com mais vontade O que eu gosto nesse treino é poder treinar ombro dsdn, e ter um dia que posso treinar tríceps com mais foco, pq são meus pontos fracos. Abraço. Enviado de meu ASUS_X00TDB usando o Tapatalk
  12. Marte
    Não curti. Achei pouca proteína, vc tá contando as proteínas de origem vegetal, só que proteína vegetal com raras exceções não possuem todos os aminoácidos necessários para o desenvolvimento muscular, e essas paradas industrializadas não dá pra botar fé nas proteínas também. Vá no básico que seu organismo agradece, carne, batata, aveia, ovo, fruta, amendoim. Tira leite, nescal, pão industrializado e conta apenas as proteínas de origem animal, ou as de origem vegetal que possuem todos os aminoácidos. Abraço. Enviado de meu ASUS_X00TDB usando o Tapatalk
  13. Marte
    Se for pra treinar pernas duas vezes prefiro abcd peito/ombro costas-posterior da coxa tríceps/ombro biceps/ante braco/quadriceps Repete na sequência. Da uma olhada no tópico do stein de divisão de treino. Faz 15on - 15off - 15on com cetotifeno - 15 off com cetotifeno... Se precisar repete. Eu nos 15 off mando EC, apesar de falarem que compete por receptores comigo funcionou. Só toma cuidado que os Colaterais de EC são mais tensos. É taca banana na dieta que as cãibras são osso mesmo e capricha no AEJ. Abraço. Enviado de meu ASUS_X00TDB usando o Tapatalk
  14. Marte
    Joga ombro no dia de peito e tríceps, não faz sentido treinar com perna, coloca um desenvolvimento e uma elevação lateral e já era, porção frontal do deltoide vc já tá trabalhando bem nos exercícios de peito. Qual a dosagem de clemb vc tá tomando e como vai ser o ciclo, vai tomar cetotifeno? Abraço. Enviado de meu ASUS_X00TDB usando o Tapatalk
  15. Marte
    Pirâmide decrescente não faz sentido nesse caso, mantem a mesma dosagem do início ao fim. Se prepara pra queda de libido, sem testo o menino vai ficar 50% mais mole (literalmente) rs. Cade a TPC? vai precisar, oxan suprime eixo sim ao contrário do que muitos falam. Qual seu peso, altura e BF?
  16. Marte
    20x55 no delt é vida, dá pra fazer ciclo dsdn só nele. A maioria da galera que sente dor no deltoide é que não aplica direito, quando vc acha o spot certinho e aprende a mandar o produto para os lados e NUNCA pra baixo a recuperação fica muito rápida. Enviado de meu ASUS_X00TDB usando o Tapatalk Não, só troca a agulha depois pra aplicar. Enviado de meu ASUS_X00TDB usando o Tapatalk
  17. Marte
    http://www.nepa.unicamp.br/taco/tabela.php?ativo=tabela Usa a taco pra contar os macros Enviado de meu ASUS_X00TDB usando o Tapatalk
  18. Marte
    Tem certeza que o que você tomou é oxan? Sem exames vai ser difícil saber o que foi, tenta fazer os exames e posta uma foto pra gente ver, as vezes é só lipomastia, como está o bf? Enviado de meu ASUS_X00TDB usando o Tapatalk
  19. Marte
    O maior colateral que vc vai ter com oxan vai ser o libido, depois da 4semana (se o fármaco for quente) vc vai sentir uma leve baixa no libido, por isso é interessante uma testo junto. Como os manos falou 6 semanas é pouco só pra oxan. Tenta colocar uma testo aí nem que seja no meio do ciclo e começa a estudar sobre entrar em cruise depois, pq segurar 15% do ganho de um ciclo desses é segurar praticamente nada. Abraço. Enviado de meu ASUS_X00TDB usando o Tapatalk
  20. Marte
    E a dieta, tá como? Essa tontura é o dia todo ou só durante o treino? Colaterais desse tipo pra essa dosagem é bem estranho, será que não é a dieta? Abraço. Enviado de meu ASUS_X00TDB usando o Tapatalk
  21. Marte
    Quantas sessões pra chegar nesse nível de ficar lisa e com 0 pelos encravados? tenho muuuuito pelo encravado nem ouso passar gilete, passo só a maquininha e mesmo assim encrava tudo no peito. estava pensando em fotodepilação como solução depois que vi seu relato. Acha que pode ser uma boa?
  22. Marte
    Pouca Proteína, muito suplemento desnecessário rs. Você quer emagrecer tem que diminuir carboidrato, que manter sua MM tem que aumentar as proteínas. Eu faria no mínimo 2,5g/kg de proteína, 0,5g/kg de gordura e o resto de carboidrato até ficar 600cal abaixo do seu gasto. Conforme o peso for estagnando vai diminuindo o carboidrato. Mínimo 4 litros de agua por dia, termogênico é queimar largada agora espera pra usar quando começar a ficar difícil baixar o BF e termogênico é antes do AEJ não depois. Abraço.
  23. Marte
    1000UI dia. Tomo IA de Lab under então não posso te recomendar nada. Abraço.
  24. Marte
    Se o mamilo ficar sensível vc já vai estar fodido, não espera isso acontecer, a dose realmente é baixa, faça exames na quarta semana pra saber se vai precisar do IA ou não. Só o tamox da conta, todo o resto é desnecessário, adicionaria uma Vitamina E no lugar dessas coisas. 25 dias.
  25. Marte
    Variáveis em 01/09/2018 > Peso: 72kg / Circunferência abdominal: 84 cm / Dobra: 16mm Variáveis em 10/09/2018 > Peso: 70,8 kg / Circunferência abdominal: 83,5 cm / Dobra: 14mm Variáveis em 17/09/2018 > Peso: 69,1 kg / Circunferência abdominal: 82,5 cm / Dobra: 12mm FINAL > Peso: 68,6 kg / Circunferência abdominal: 80 cm / Dobra: 10mm Podia ter sido melhor, última semana eu fiquei doente não tive muito progresso, vou continuar em cutting até quando deus quiser. Aguardando o Cutt Outubro. Abraço.
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