TheRobs

Cara, sou só eu ou tem mais alguém que não gosta de música durante o treino? Já tentei treinar ouvindo música, mas vi que meu rendimento é melhor sem. Aliás, sem música não dá pra ser porque toda academia toca alguma coisa. Mas não me concentro na música da academia; opto por treinar inteiramente focado no exercício, sem distração. É como se ao invés da música dar aquela instigada, aquela motivação extra, ela fizesse justamente o oposto. Agora veja que engraçado, já para caminhar ou correr tem que ser ouvindo alguma coisa, pois esse tipo de atividade eu acho muito entediante. Já tem um amigo meu que corre ouvindo nada, pois pra ele é como se fosse uma meditação. Enfim, cada um do jeito que se sente melhor =D

Pensando em iniciar com EC 15-ON, 15-OFF, depois 15-ON, 15-OFF de novo e, por fim, ioimbina 15-ON. Na verdade comecei ontem, com 1/2 franol + 200 mg de cafeína de manhã, hoje com a mesma dosagem da manhã e repetindo-a 6 horas depois, amanhã com 1 franol + 200mg de cafeína e à tarde 1/2 franol + 200 mg de cafeína, e assim sucessivamente, nunca ultrapassando 2 franol e 400mg de cafeína por dia. O que acham? Já fiz uso uma vez, ano passado, apenas 15-on, com o mesmo protocolo utilizado acima. Perdi um bom peso com AEJ e dieta com defict consistente. Senti quase nenhum colateral. Quando iniciei estava com 76kg. Hoje com 83. Daí a ideia de tentar fazer 2 ciclos seguidos para maximizar os efeitos. Os períodos OFF seriam sem nada ou pelo menos so 200mg de cafeina apenas antes do AEJ. A ioimbina ainda tenho que pesquisar o protocolo, mas parece que se usa ela com cafeína né? Abraço galera.

Eita danado, voltei hoje a fazer um ciclo de 14 dias de stack EC.. Começando com 1/2 de franol e 200mg de cafeína e subindo até um máximo de 2 comprimidos de franol por dia combinados com 200mg(x2) de cafeína. Quando fiz no ano passado senti pouquíssimos colaterais e acredito ter ajudado na perda de peso/gordura. Ocorre que a dieta estava muito boa e os exercícios também. Acredito que funcionou para mim, mas de nada adiantaria se não tivesse respeitado o combo dieta/exercícios. Comecei, na época, com menos peso do que estou agora. Hoje bati 83,5kg em jejum e quando comecei no ano passado estava com 76kg. Mas também devo estar muito retido ainda do feriadão, foi muita porcaria e álcool. O relato foi esse aqui <http://www.hipertrofia.org/forum/topic/172613-relato-ec-efedrina-cafeína-aej/> (fechei os 14 dias, mas infelizmente parei de relatar por falta de tempo). @CNTT, Então vc acredita que a cafeína faria mais estímulo do que o franol nesse stack EC? Como vc explicaria o franol prejudicar mais que ajudar? Não há ironia na minha pergunta, só para esclarecer mesmo, pois é a primeira vez que vejo alguém falo sobre isso e agora fiquei na dúvida entre continuar ou não o stack. Abraços!

Acabou o frete grátis, Fernando?

9º DIA (04/12/2014): Acordei às 8h, mandei o stack e 8h30 fui pra 35 min de AEJ. Tudo normal, tranquilo, sem colateral. Senti mt fome quando estava já perto de acabar. Definitivamente a supressão de apetite não funciona comigo. O pior (ou melhor) é que tenho perdido peso. Em jejum deu 74,3kg. Às 14h15 mandei o outro stack e fui treinar 15h15. Acho que a combinação do stack 1 hora antes do treino e o fato de treinar no meio da tarde estão fazendo com que eu tenha mais disposição no treino, ao ponto de achá-lo mais leve. Aumentei pesos e fiz umas caminhadas de Farmer walk no fim por estar com tempo. Nem saí tão cansado. Senti duas vezes pequenas tonturas no treino, as duas vezes quando me sentei pra descansar e me levantava. É isso galera. Vlw!

Que é isso cara, precisando tamo ae. =) Vc tá relatando uso de EC também? Se sim, vou acompanhar. Com ctz. Sábado tem casamento pra ir.. tenho que me controlar kkkkkkk Sempre 2 de bulk seguidas por 2 de cut, sem pausas? Pretendo começar bulk em fevereiro. @Relato 8º DIA (03/12/2014): Mandei o stack às 8h e fui trabalhar. Tomei uma vitamina às 8h30. Nenhum colateral pela manhã, mas tenho percebido mais idas ao banheiro para urinar do que o normal. Às 14h30 mandei o outro stack e fui treinar umas 16h30. Era dia de perna.. percebi mais disposição e menos cansaço. Mais uma vez, no leg, senti uma leve tontura, menor do que da outra vez, durou uns 3 segundos. Talvez possa ser pq assim que termino a série me levanto buscamente, deve ser isso. Suei muuuuito nesse treino, vai ver por causa da hora também. Senti um pouco de dor de cabeça quando cheguei em casa.. durou uns 15 min e passou. Bem, foi isso. =D

Então.. eu to seguindo firme na dieta.. aliás, eu atribuo boa parte da perda de gorduda à dieta. Só no sábado ou no domingo que me permito comer uma fatia de bolo ou torta ou sorvete ou pizza, sem extrapolar, pois, como vc disse, realmente de nada adiantaria o EC =) Não sinto enjoos nem ânsia de vômito. Acho que o colateral mais "grave" que senti foi a vertigem que relatei lá em cima e nem foi tãaao grave assim. No começo eu relatei que iria manter apenas 30mg de efedrina + 400mg de cafeína por dia. Eu também estou achando baixa.. tive medo no começo por não conhecer os efeitos do EC no meu corpo, mas agora acho que aumentarei para 45mg + 600mg, tomando 3x ao dia com intervalo de 5h entre as doses, nos últimos 5 ou 6 dias. Cara.. eu faço o AEJ (ou me alimento nos dias em que não faço AEJ) cerca de 15min à 30min depois de tomar o stack. Como você toma o café em vez da cafeína em cápsula, esperaria meia hora.

Resumo e impressões da primeira semana: Bem, estava com muito receio de começar a usar o EC devido aos relatos de efeitos colaterais. Pesquisei aqui no forum e em outros sites e resolvi testar no meu corpo, pois só assim eu poderia chegar a alguma conclusão. Ao longo dessa primeira semana, como deu para perceber, eu não fui muito afetado pelos colaterais, pelo contrário. Dos efeitos positivos eu não senti a supressão do apetite e minha disposição não aumentou absurdamente como vi em alguns relatos aqui no forum. Quanto ao peso, hoje, em jejum, deu 74,7kg. 1kg e 300g em uma semana eu acho que posso atribuir ao stack, não tudo, mas teve uma boa parcela. Eu vinha perdendo, por semana, em média, uns 400-500g e durante essa primeira semana de uso perdi mais que o dobro. Minha alimentação de segunda a sexta eh quase q 100% regrada. Não venho bebendo tem 2 meses e no fds eu me permito comer algumas porcarias no domingo.. nada exagerado. Estou pensando em aumentar para 3 doses do stack (45mg de efedrina e 600mg de cafeína por dia) nos últimos 5 dias. Estou com receio dessa quantidade de cafeína, acredito já ser demais. Mas como não venho sentindo muito os colaterais e quero aumenter os efeitos positivos, acredito que seja válido esse aumento. Vou tentar medir a pressão e os batimentos cardíacos daqui para sexta-feira. Me lembrei aqui e acho que seria legal incluir a suplementação: - Creatina, Fishoil (2,4g de DHA/EPA dia), Vitamina D (5.000 UI nos dias em que não faço o AEJ), Vitamina C (500mg duas vezes ao dia) Multivitamínico e whey. Vou procurar aqui vê se acho os dados da dieta. Mas me lembro que o déficit calórico eh em torno de 15%, com cerca de 1,8g de proteína por kg, 0,8g de gorduda por kg e o resto de carbo. É isso galera, vamo que vamo! Abraços Véi, o relato de hoje só vou fazer à noite ou amanhã.. mas adiantando aqui: tomei o stack as 8h, não fiz AEJ hoje.. cheguei nos trabalho as 8h30 com uma fome do caraleo! Pedi pra copeira fazer urgente minha vitamina! kkkkkk A supressão de apetite não tem funcionado comigo :s

Cara, eu mando os dois comprimidos de uma vez. Sua dúvida eh pertinente, ainda mais por você tomar com café. Eu mesmo não sei te responder. Tu manda o franol com um pouco de água e já na sequência o café, é isso? Acho que não altera, mas seria melhor uma cápsula que fica mais fácil pra controlar. Também não sei se o café atrapalharia na absorção do franol. Enfim, vamos esperar a galera mais qualificada pra tentar responder sua dúvida que agora virou minha também. @Relato 7º DIA (02/12/2014): Acordei as 8h30 e mandei o stack. Esperei meia hora e fui pro AEJ. To sentindo mais disposição no AEJ, de maneira que eu mal sinto o tempo passar e quando vejo já acabou. Tá me dando vontade de correr, mas to mantendo só a caminhada rápida, que por sinal está ficando um pouco mais rápida que o normal. Eu chego em casa e sempre espero meia hora pra comer.. senti muita fome, mas esperei a meia hora mesmo assim. Não senti nenhum colateral pela manhã e não deu pra medir a pressão nem batimentos. Às 15h30 mandei o outro stack. Novamente não veio colateral, mas senti fome antes do programado. Como já falei, eu lancho (que também é o pré treino) lá pras 17h30-18h. Dessa vez comi as 17h pq não tava aguentando de fome. O treino às 20h foi tranquilo, me senti menos preguiçoso e com um pouco mais de disposição, quase que vou correndo pra academia.. kkkkk É isso. vlw galera @Edit: é o 7º dia e não o sexto ¬¬

4º DIA (29/11/2014): Acordei às 09h15 e tomei 1 franol e 1 cápsula de cafeína. Esperei meia hora e tomei o café da manhã. Às 11h fui treinar, dia de perna. Percebi que suei um pouco mais além do normal. Nas 3 séries de 8 repeticões no leg press (3º exercício do dia) assim que eu terminava e me levantava sentia uma pequena vertigem que passava em 5 segundos. Senti mais disposição que o normal.. difícil saber se foi placebo ou efeito do stack (ou até a hora do treino, pois costumo treinar à noite). Só pude tomar o outro stack às 16h.. Senti uma sede absurda na primeira hora que se seguiu.. acho que bebi 1L de água em meia hora. 5º DIA (30/11/2014): Domingão.. só consegui tomar o stack assim que acordei, 8h, pois viajei e me esqueci de tomar o da tarde. Muita sede na meia hora que esperei para tomar o café da manhã. Acordei cedo (8h num domingo eh cedo kkkk), mas estava com bastante disposição. Dia tranquilo. 6º DIA (01/12/2014): Aqui foi interessante. Acordei às 5h30 da manhã depois de só ter dormido umas 5h. Viajei (de carro, carona) e deixei para tomar o stack lá pras 8h, pois às 8h30 a gente pararia para tomar café. Até isso fui dormindo feito um anjo durante a viagem. Tomei o stack (sempre 1 franol e 1 cápsula de 200mg de cafeína) e meia hora depois tomei café. Aqui vai uma mudança bem interessante: sempre durmo praticamente o percurso inteiro da viagem (dura 3h), mas depois que tomei o café da manhã fiquei muito acordado, com vontade de me mexer, inquieto, puxando assunto com a galera no carro. Isso definitivamente não acontecia e atribuo ao stack. Ocorre que perto de chegar ao destino, umas duas horas depois de ter tomado o stack, me deu um sono e adormeci faltando 15min pra chegar ao destino. Às 14h30 tomei o outro stack. No trabalho eu almoço lá pras 11h30 - 12h e lancho (pré-treino) umas 17h30. Senti muita fome quando era 16h30, mas só deu pra comer as 18h. Senti umas doresinhas na barriga, nada demais.. devia ser a fome mesmo. Treino foi bacana, disposição de sempre, só que sem preguiça de ir treinar. Às vezes me dá uma preguiça danada enquanto me aqueço, logo antes de começar o treino, mas estava bastante focado, doido para iniciar logo. Treino geralmente inicia entre 19h30-20h. Caguei três vezes nesse dia. Geralmente meu intestino funciona bem, sendo que por dia foi uma vez ao banheiro para cagar e de vez em quando duas vezes. Não sei se pode ter sido as besteiras que comi no domingo.. 3 fatias de bolo e brigadeiro, mas enfim.. o EC faz a gente cagar mais? Mais tarde posto o dia de hoje e um resumo da primeira semana. Vlw galera!

Fala, camarada! A cafeína comprei na VC o pote de 240 cápsulas (200mg de cafeína anidra cada) por 8 dólares. Galera, amanhã atualizo direitinho no tópico, ta tudo anotado aqui! Abçs

3º DIA (28/11/2014): 15mg de efedrina + 200 de cafeína às 8h20. Meia hora depois tomei café. Tudo tranquilo, nenhum colateral. 14h20 -> 7,5mg de efedrina + 200 de cafeína. Havia tirado um cochilo de quase uma hora um pouco antes.. logo após a segunda dose do dia me senti um pouco mais inquieto, querendo me mexer, fazer algo. Treinei só à noite, 20h, normal com a disposição de sempre. Sem insônia, sono bem tranquilo. No fds fica mt difícil medir pressão/frequência cardíaca, mas acho que está tudo dentro da normalidade. Abçs e bom fds a todos.

2º DIA (27/11/2014): Tomei 1 comprimido de franol (15mg de efedrina) + 1 cápsula de 200mg de cafeína às 8h15. Iniciei o AEJ uns 20 min depois e não senti nenhum efeito colateral (duração de 39min), apesar do aumento da dosagem de efedrina. Não consegui medir a pressão, mas a frequência cardíaca assim que acabei o AEJ foi de 78bpm. Percebi que andei um pouco mais rápido do que o normal.. geralmente o aplicativo acusa 1km com 10 min e 20seg-40seg. Dessa vez ele acusou com 9min e 45seg. Não sei se pode ser o efeito rebote.. mas estou um pouco sonolento agora (4 da tarde). É isso. Amanhã não vou fazer AEJ e vou tomar 1franol de manhã e 1/2 à tarde, 6h depois; sempre com 1 cápsula de 200mg de cafeína. Abçs galera

Boa noite, galera. Vou relatar aqui durante 15 dias o uso do stack 'EC' (Efedrina e Cafeína). Estou em fim de cut e vou mandar apenas 15 dias para conhecer os efeitos (positivos e negativos) dessa combinação no meu organismo e na perda de gordura, além do que entrarei de férias dia 19/12 e não vou conseguir treinar direito. Peso: 76kg Altura: 1,71m BF: Não sei :s 1º DIA (26/11/2014): Bem.. comecei hoje pela manhã com 1/2 comprimido de franol (7,5mg de efedrina) + 200mg de cafeína em cápsula. Tomei o comprimido umas 8h15, medi a pressão 15 min depois (deu 11/7) e fui fazer o AEJ com caminhada rápida durante 35 min. Assim que acabei medi a pressão novamente (deu 12/8). De colateral senti apenas a boca meio seca e foi só. Não sei se pelo fato de eu já vir tomando apenas a cafeína nos AEJ (só 1 cápsula de 200mg). Também não senti mais disposição do que só tomando a cafeína, mas acho que deve ter sido pq foi apenas meio comprimido de franol. Vou aumentar a dose gradativamente, não ultrapassando 30 mg de franol por dia, tomando 1 "dose" assim que acordar e outra 6h depois. Estou na dúvida se amanhã tomo apenas um comprimido inteiro de franol pela manhã ou se deixo pra tomar 1/2 e a outra 1/2 6h depois. O que vcs acham? Bem, é isso. Amanhã vou tentar medir a pressão novamente. Abçs!

Galera.. Hoje na VC muitos itens com BOGO FREE (compra um, ganha outro grátis). Vou comprar fish oil e umas vitaminas e estou com dúvida no seguinte: No caso da VC (galera que já comprou em BOGO FREE acho que vai saber responder melhor), quando eles mandam o item grátis, como se dá a declaração? Na BB eu recebi um item grátis uma vez e foi declarado o valor que era cobrado pelo produto. Queria saber se a VC declara que o item foi de graça ($ 0,00) ou se faz que nem a BB e coloca o preço do item.