gnr_ssa

Que brocada da porra... Rpz a narração de galvão foi com emoção... pensei que ia ser pior mais mandou bem curti.

è to ligado. falei no geral mesmo. vou ficar acompanhado no sabado mando pesar. O Whey que uso pos treino e isolado. e o malto pós treino depois das 18:00 tb não seria um problema. tem mais carbo que o Syntha-6.

GSP é um lixo amarrão. Diaz vai pipocar ele.

Um blz vou ficar de olho nisso então.. Não corre risco de perde muita massa magra não né ? A intenção é perder uns 3 a 4KG de gordura sendo que maior parte região abdominal mesmo.

Valeu pelas dicas. Editei lá o fator e a dieta o que acha agora ? Assim ta legal ?

Exatamente o fator 1.8 é para quem malha 2x ao dia. Aerobico + abdominal 5x na semana manha. aerobico é sempre spinning. Treino 5x na semana pela noite e corrida praia aos sabados.

Analisando outras dietas postadas realmente, a quantidade de carbo comparado com proteina ta muito alta mesmo. Alguem tem sugestão de alimentos para adptar ou alterar.

Conforme solicitado seguem acima os dados solicitados. Aceito todas sujestões.

Bom dia, galera seguinte Minha mina ta querendo perder umas gordurinhas, porem tentando manter o maximo de massa magra possivel. Ela está fazendo aerobico 5x na semana sendo. 3 x tomando café antes 2 x em Jejum. Não tem como ser sempre em jejum porque o aerobico que ela mais gosta é justamente Spinning. Eu quero ajuda mesmo ná dieta para tirar maximo proveito do uso do Oxyelite e da disposição dela srsrsrsrs Ao acordar 1 caps de oxyelite em jejum,esperar 30 min e tomar o café da manhã. 2 horas depois almoço 1 caps oxyelite TMB Dieta: TOTAL E ae galera o que acharam ? quais dicas vocês me dão a ideia principal dessa dieta é justamente perde o maximo possivel daquelas gordurinhas abdominal. Des de já agradeço.

São opniões diversas. Na duvida tou pensando em fazer. 3x na semana comer algo antes 2x na semana em jejum assim ficaria legal ne ???

Na verdade a aula que ela mais gosta de aerobico é a de spinning. Mais o intuido mesmo e perder gordura definir a barriga. Tanto que já ta com uma dieta balançeada. e ainda tomando Oxyelite Pro. Minha duvida mesmo era se iar pontecializar ou não os resultados fazendo o spinning em jejum. ( e lógico que preocupado em perder o minimo de massa magra possivel.)

[quote name='mandachuva' timestamp='1319726903' post='793775'] O problema de fazer aeróbicos com intensidade alta é que seu corpo vai requisitar glicogênio como forma de energia. Como nesse período de jejum o glicogênio sanguíneo estará em baixa, você vai passar a usar glicogênio muscular. Ou seja, em vez de queimar gordura, sua namorada estará queimando massa magra em vez de gordura. E ainda está correndo risco de ter uma hipoglicemia. E ela ainda faz isso 5x por semana... tá tudo errado, amigo. [/quote] Então neste caso é melhor ela tomar o café da manha antes né ? Porque ela não troca essas aulas de spinning por nada.

Bom dia, galera O que vocês me dizem fazer ou não Spinning em jejum ?? Minha namorada já esta fazendo a 2 semanas em jejum. Será que fica puxando ? pelo que o pessoal fala em jejum é um aerobico leve a moderado.. Mais ela adora a aula de Spinning e ta fazendo 5x na semana em jejum e ae o que vocês acham ? Sendo que o foco dela e perder gordura aquela barriguinha sabem né.

Em questão da perda da massa magra como foi , teve muita ?

Seria melhor ela fazer uma alimentação leve antes e continuar com spinning ? Em questão da perda de gordura ela não fazendo mais em jejum os resultados seriam menores ne.

Bom dia, galera O que vocês me dizem fazer ou não Spinning em jejum ?? Minha namorada já esta fazendo a 2 semanas em jejum. Será que fica puxando ? pelo que o pessoal fala em jejum é um aerobico leve a moderado.. Mais ela adora a aula de Spinning e ta fazendo 5x na semana em jejum e ae o que vocês acham ? Sendo que o foco dela e perder gordura aquela barriguinha sabem né. A dieta já ta bem tranquila.

Esses já são feitos, esses são basicos para pernas. Exitem alguma forma de excução diferente para focar mais nesta parte ?

Não perdeu, ela faz assim apenas 2x na semana. Nos outros dias é Aero mais moderado apenas.

Galera seguinte. Quais os melhores exercicios para desenvolvimento da parte inferior da coxa logo acima do joelho ? Tem exercício especifico só pra essa região ?

Na verdade ela já ta fazendo tem 3 semanas, e ela guenta mesmo disse que não sente nada. So não está tomando ainda o OxyElite, por isso tou pensando quando iniciar com Oxy ela fazer um ou outro.

Seguinte galera. Minha namorada ta querendo da uma definida, secar a barriga. Ela tem um corpo normal mais pra magra. So que ela vai começar tomar OxyElite e fazer em jejum spinning + jump seguidos, da 2 horas de aerobico. E vai treinar musculação a noite. sera que pode perder muita massa magra ou ta tranquilo ?

O povo e cheio de teoria... so testando pra saber. MInha namorada mesmo ta a 1 mês com ritimo pesado, simplismente perdeu apenas 1KG porem ta com bem mais volume. 4x na semana aerobico pela manha com Spinning+ Jump + Abominal seguidos... 2 horas de aerobico. O treino dela AB x 2 volumoso tambem. Treino é a noite. TREINO- A 4 - Exercicio para Quadriceps 2 - Panturrilha 2 - costas 2 - biceps ---------------------- TREINO B 3 - Posterior 3 - Gluteo 2 - triceps 2 - peito 2 - ombro Ná boa nunca vi ela tão bem como agora. Enquanto tiver dando resultado pra q mudar ?

Os numeros e fatos estão todos a favor do AS, as ultimas lutas dele tambem... Ainda não tem nem como comprar JJ com AS..... ele tem muito chão pela frente detalhe que AS já tem 37 anos...o folego, musculatura a recuperação não são mais as mesmas, e mesmo assim o cara ta sobrando... Sem comparações.

Mais o profissional tem o direito de de expor sua opinião, o cara é um astro da muito retorno em diheiro para o UFC, portanto tenho certeza que o presidente deve sim escutar opinião dele. que dizer que se seu chefé mandar você da seu CÙU vc vai dar ???? porque vc não ta ali pra pensar e sim pra fazer o que te mandam..... Continua com esse pensamento que vc vai longe........

Quem vai derrubar JJ é Lyoto Machida anotem ai....