gnr_ssa

Galera tava reparando quem praticamente em quase todas dietas postadas, niguem diz que toma café preto. Tem algum problema em tomar 100ML de café preto por dia ? Café faz algum mal ?

Pesquisei bastante antes e sei o que. obrigado já consegui

n vi diferença. a pança na parte inferior do abdomem continou mesma coisa. eu tb tenho essa pança no final alguem sabe como faz par sumir essa porra ?

Vlws brother. Seguinte. Idade: 26 Altura: 1,84 Peso: 78,5 Tempo de treino: 4 meses. Como já malhei a alguns anos atrás, levo bem a serio a pesar de 4 meses que retornei tento fazer um treino bem intenso e nunca falto a academia. Não fumo e Não bebo nada.

Valeu pela dica mano.. Essas coisas ainda mais baratas é muito bom..

Foi isso que tava pensando aqui. Pessoal tem muita essa viagem de segurar os ganhos.. Mas vamos imaginar se você ganha 2KG a mais e continua treinando e se alimentando como antes porque de perder 2KG.. Muita viagem.

Galera pra quem já usou NO2 como Super Pump, Shotgun, Nano Vapor, Explode etc.. Estava vendo alguns comentários em fóruns gringos que o ganhos vão embora junto com pode quando acaba.. Pra quem usou e teve "ganhos" pq sei que não deve fazer nem um milagre mas pelo menos no final do ciclo deve ter ganhado entre 1,5 a 2KG de massa magra. Manteve ou realmente depois de algumas semanas já era ? Pesquisei nos relatos aqui no fórum e não vi comentários sobre POS cilco com os NO.

Faz musculação a um bom tempo e so tem 26 de biceps ? com 78KG vix mediu errado

Valeu Vitor. Na verdade já treinei um tempo e estou retornando por agora, podemos dizer iniciante. Como você mesmo disse ganhar 5KG de massa magra não é interessante ? mesmo que seja iniciante ? Na verdade vou utilizar conforme indicado na bula, 1 comprimido nas 2 primeiras semanas depois 2 nas ultimas.

Galera é o seguinte. Semana que vem vou está com os produtos abaixo aqui. Preciso de dicas dos experientes. Gaspari Super pump 250 800gr SizeOn 1290gr Plasmajet ( 1 mes suplemento ) Myofusion whey 5LB Colega trouce da espanha pra mim os produtos da Gaspari. 170 euros. Já comprei aqui. M-Drol Albumina Dextrose Multivitamínico Centrum Seguinte tou pensando em utilizar primeiramente. M-Drol + Basico Logo em seguida fazer o TPC com tamox + combo da Gaspari + basico para manter o ganho do M-Drol. E logico que vou relatar pra galera com fotos. vamos ver se esses bagulhos prestam mesmo. E ae galera o que vocês acham ? Sugestões ? Abraço.

Se você tiver com grana combo + ideial para isso que você quer por alguns relatos que vi em foruns. NO SHOTGUN + NO-SyntheSize Whey + Dextrose Albumina Saltos + ao acordar e antes de dormir. Lembre-se da importancia da dieta.

Tira essa NO Xpode AGK. quse 130 reais isso. Junta uma graninha e coloca um NO SHOTGUN ai no forum tem pessoal que vende entre 190 e 250 Ta faltando um Whey nesse combo ai.

Galera alguem sabe alguem ou site que venda M-drol aqui no brasil ? Me mande uma MP plz. Abraços.

O hiper nesses casos e essencial.. Pra quem nunca comeu muito e muito complicado conseguir ingerir uma grande quantidade de comida solida. o stomago não aguenta.. exemplo saia com galera pra comer pizza, enquanto pessoal comida 6 - 8 pedaços eu não conseguia passar de 2 pedaços a garganta travava. Demora um tempo até mesmo com uma dieta comendo 7x ao dia em poucas quantidades a pessoa parece que vai explodir de tão cheia que está e acaba vomitando.. na epoca que estava assim era foda conseguir inserir comida solida isso foi aumentando aos poucos. Hiper pra dentro...

Só um conselho.. Eu vejo diversas vezes o pessoal falando que não tem grana ai sai comprando um monte de produto cada 1 de 30 - 40 - 50 reais.. Desencana desses produtos nacionais só tem lixo. compre 1 whey de boa qualidade + dextrose que é barato o resultado vai ser melhor do que esse monte de produto frakin... no fina das contas sai o mesmo valor. a única diferença é que vc vai ter apenas 1 produto de qualidade que pode garantir algum retorno. E não diversos produtos que na verdade mesma coisa de "farinha" Você ta na capa 1,82 com 60KG. Faz assim. compre Whey Hilmar custo beneficio bom. E invista em um Hipercalórico de qualidade + dieta hipercalórica. Vai ganhar pouco de gordura sim, mas na sua situação com 60KG eu acho melhor opção de inicio.

Galera pode crtiticar mesmo ehehehe isso que vai ajudar eu melhorar. Não vou suplementar tou muito apertado sem grana. Treino vai fazer 3 meses ainda. Quais alimentos que coloco que contem essa proteina de qualidade ? Eu fiz os calculos ta certinho pela tabela nutricional de cada produto. acho que so posso ter errado no almoco. Mas o que ta deixando alto a Kcal e o açaí uma tigela de 300ml tem 741 Kcal. por isso está alto. Sem o açái da 3376.

Vlws pela dica mano. Atualizada conforme o padrão. e ae galera ?

Bom dia galera, segue os dados. Idade: 25 Peso : 78,5 Altura: 1,84 BF: entre 12% e 15% Treino : 6x na semana - ABC x 2 Objetivo: Hipertrofia. Calorias - Carboidratos - Proteinas - Total Cafe da Manha. 08:00 2 fatias pão integral com: 1 fatia de peito de peru 1 fatia de queijo branco 1 colher de requeijão cremoso light 3 torradas light integral com: 1 colher rasa de requeijão cremoso light 200 ml de leite integral com: 1 banana 30G farinha láctea 30G De aveia 951 - 130 - 55,7 Subtotal Lanche Manha 10:30 1 pode 90g Iogurte corpus light 30G de Granola 163 - 25 - 7,4 Subtotal Almoço 12:00 ou 12:30 5 colheres de Arroz Branco ou macarrão 1 concha de feijão 200g de peito de frango 1 banana 200 ml Suco da fruta natural manga ou goiaba. 1032 - 162 - 74 Subtotal Lanche tarde 15:00 1 pode 90g Iogurte corpus light 30G de Granola 3 torradas light integral com: 1 colher de requeijão cremoso light 335 - 47 - 13,5 Subtotal Treino 15:30 a 16:30 Pós treino 16:50 2 fatias pão integral com: 1 fatia peito de peru 1 fatia queijo branco 1 colher rasa requeijão cremoso light. 200 ml Suco da fruta natural manga ou goiaba. 366 - 28 - 23 Subtotal 20:00 intervalo da facul. 1 Sanduíche natural de atum ou frango com cenoura e milho verde. 200ml suco laranja. Ou 300ml de açaí. Aqui coloquei apenas os valores de uma tigela de acai de 300ml normalmente tomo mais açaí 741 – 36 – 11 Subtotal 22:30 2 fatias pão integral com: 1 fatia de peito de peru 1 fatia de queijo branco 1 colher de requeijão cremoso light + 200 ml de suco da fruta manga ou goiaba. 366 - 28 - 23 Subtotal Antes de dormir - Durmo pouco tarde 00:00 1 pode 90g Iogurte corpus light 30G de Granola 163 - 25 - 7,4 Subtotal Total 4117Kcal - 481 Carb - 215 Proteinas E ae galera o que vocês acham ?

Vlws galera confirmei o pedido então. Gaspari Myofusion whey - Plasmajet - Super pump 250 -SizeOn

Galera o que acham desse combo vale a pena, incluiriam algo + ou retiravam ? eu queria fazer com NO Shotgun, mas como uma amiga vai trazer da espanha as lojas la não estão vedendo. Super Pump 250 + SizeOn + Plasmajet + basico Nano Vapor + Anabolic halo + basico. vale a pena pedir ?

Não se basei pelos outros, infelizmente cada organismo reage de uma forma em determinados produtos. POr isso que muitas vezes é complicado dizer qual é o melhor NO, cada um reage de uam forma depende muito do organismo. So testando mesmo os 3 mais recomendados pra saber qual COMBO realmente é melhor.

Boa noite, Galera seguinte Vou fazer esse combo no proximo mês. No Shotgun V3 + No SyntheSize + o básico. porem dura apenas 28 dias, queria saber se tem algum problema fazer seguido durante 2 meses ? vou comprar 2 Shotgun V3 e 2 Synthesize. è recomendado fazer seguido assim ou não ? so vejo pessoal fazendo aqui o perido que dura o protudo. sera que os ganhos vão continuar da mesma formar ?

Não concordo com essa questão. Uma boa Dieta mais Aerobicos pode demorar mas consegue perder sim.

E ae pessoal. Dando uma pesquisada vi que tem muita gente comprando esse Whey Hilmar. Queria saber se realmente é bom ? quem comprou gostou e comprou novamente ? ou é emboscada ?

Galera meu primo vai trazer da USA pra mim então vou aproveitar pra montar um estoque aqui. abaixo é o que tenho certeza do que quero. 3 x Whey Protein Optimum Nutrition 1 - Lipo-6 Black O que mais dos suplementos considerados TOP hoje vocês aconselham trazer ? Objetivo ganhar massa muscular com definição.