gnr_ssa

Pena que foi no BB da Russia, no Brasil devia ser assim. auihauihauaiahia vejam até o final um baitolinha tomando sapecada. http://www.youtube.com/watch?v=7TyI1PBlv4E

esses caras já nascem com a genetica.. é como disseram ai, muitos ai nem tem 3 refeições por dia muito menos suplementação. show de bola

Da pena de meninada igual vocês. Em algum momento no forum falei que sou forte, que tenho shape legal etc.. pelo contrario eu treino a menos de 6 meses e so ralmente posso ter alguma evolução consideravel com uns 2 anos de treino. O que quiz dizer que posso e prefiro tentar sempre crescer com + qualidade do que ficar com BF muito alto, eu sou magrelo ainda e mesmo assim meu BF é alto, e sei que não vai ser simples conseguir abaixar BF e manter entre 8 e 10%. Agora vocês falam como se fosse algo simples conseguir um shape legal, mesmo o cara tanto com um BF mai de 16%. ------------------------------------------------------------------------- so tou vendo nego falar frango dali, frango de la, e realmente isso não tem nem o que quetionar sou um carcaça ainda, nada que uns 2 anos de treino não possa melhorar. o engradaço é. marcelobra com 1 ano de treino pagando de fortinho com Biceps contraido: 26cm \ 35,5cm entre outro ai so pagando de entendido chamando outros de frango e não se olham no espelho aiuhaihaihaiha so rindo... esse tipinho ignored...

eu dou risada com essa meninada, so tem entendido aqui e profi. se esse mlk aqui fazer um cutting vai ficar show.

coleman ta meio gay.

Galera cabou 1 semana da TPC. Na verdade com a chegada do carnaval vou ficar sem treinar até quinta da proxima semana academia vai está fechada. POrtanto ia utilizar creatina universal + Shotgun apartir da proxima semana. Me pesei ontem estou com 86KG, ta oscilando entre 85 - 86KG. Nem vou usar mais o shotgun na TPC, acho que essa onde de segurar ganhos é meio placebo o mais importante e manter a boa alimentação. tou utlizando apenas tamox + triblus.

é posta fotos, sem fotos não roal ver os ganhos. bao sorte na TPC.

La na academia não rola dessas não, o povo até ajuda um a outro de boa. se rolar um nego desses eu mando tomar no cúuuu na hora.

Dankun Isso mesmo meu velho. vamos fazer isso. Essa minha minha duvida e um dos grandes motivos que tenho muito medo fazer uma dieta muito hipercalorica. Ele vai ter que secar legal para abaixar BF certo ? porem a gorduta se perde no corpo todo e no momento que ele for pra uma deita junto com um cutting vai ter uma grande a perda de massa magra tambem. ou a perda de massa magra não é tão grande assim ?

Acorda man vc leu meus pots. é bem simples se outro cara chegasse aqui e posta fotos antes e depois, sendo um cara bem menor que o HenriqueGoD. eu iria falar po mano boa evolução parabens, enquanto outro iam falar dava para crescer mais mais... vamos crescer ai e bla bla bla... resumindo. prefiro o perfil de corpo mesmo com ganhos menores com aparencia de magro do que inchado. é dificil de entender isso ? o quem tem haver ser humilde em curti um corpo mais magro do que rolico ? exp: sua foto mesmo prefiro o seu tipo de shape do que o do cara. é apenas minha opinião isso não vai mudar nada pra ele com objetivos dele.

Quando me referi a ser rolico ou gordo não foi diratamente a você a sim quem todos que curtem primeiramente inchar como famoso "bulk sujo" pra depois secar. eu não curto isso. Não vi nada D+ sua critica sobre mim, é como falei é uma opinião sua e tenho que respeitar. Boa sorte na sua caminhada com seus objetivos meu velho. Vamos nós bater muita aqui no forum ainda, pq devo meu treino, alimentação, suplementação a muitas informações a usuarios desse fórum que me ajudam muito na conquista de meus objetivos.

De boa, cada um tem sua opinião. EU nem um momento falei que sou isso e aquilo, pelo contrario sou um verdadeiro frango e leigo no assunto ainda, e se que tiver que ganhar muida gordura para deixar de ser frango então vou continuar sempre frango. o problema é que as pessoas não gostam de criticas, porem é aquela coisa o que é bom para mim pode não ser bom para você. e temos que respeitar a opinião de cada um. eu apenas dei minha opinião. como aceito criticas de muitos onde eu posso engordar mais uns 15KG e vão continuar dizendo que ainda ta frango vai crescer mais. tem pessoas que admiram o perfil mais rolico, outros mais defefinidos etc. ele simplismente postou suas fotos e pediu opinião dei a minha. não tem como nem questionar os ganhos dele comparando uma foto com outra, porem a forma de como ganhou que para mim não é legal.

Justamente, eu antes de malhar era sim magrelo e ainda sou, porem não sai me entupindo de hiper dieta kalorica para sair engordando que nem um louco e ficar rolico. e vou completar ainda 6 meses de academia. falei a questão dele ser magro antes que ficaria mais facil para tentar crescer com mais qualidade, apenas por isso. ele já tem 2 anos. Antes. 5 meses e 15 dias depois Cara 2 anos de treino acho um tempo consideravel, na minha opinião dava pra ele ta melhor no quesito menos gordura apenas isso.

desculpe brother, as vezes coloco mau as palavras. como na primeira foto você era magro. acho que que depois de 2 anos de academia eu achei pelo menos pela foto que postou que ta gordinho. ta com as costas larga mesmo, mas pra quem era magro acho que ficou com muito acumulo de gordura. deve ter usado bastante hipercalorico ne.

Flw quem entende... cada um com seus pensamentos. prefiro continuar leigo no assunto e um frango, do que ser gordinho com formato de "POLENTA" falando que está sempre em off-season se achando o tal. Bah piada.

na boa vc ta gordo mano. Antes ser magro que gordinho.. acho engraçado que povo fala de cutting com se fosse algo simples de fazer. não é assim que a banda toca não. senão teria muita gente ragasda, onde na verdade 90% da galera não tem padrão alto de definição que é muito complicado chegar nele. pelo menos pela foto postada da pra ver que tem muita gordura. pela sua foto de antes e ainda mais com 2 anos de treino era pra ter crescido com uma melhor qualidade.

ridiculo, eu não entendo o que leva um pessoa a fazer uma merda dessas e ainda ficar se achando forte. Eu sou forte pq tenho "ELEFANTISE" a va te fuder.......... qnt imbecil..

toma gordinha auiha

pelo preço do pote de 2KG já da pra perceber que nem vale a pena.

AIHIUHAAHIUHAIUHAIA esses caras são uma onda...

Galera seguinte. Pra quem treina abc x2. Fazer exercicios diferentes nos dias de treinos da semana. exp. ter e sex - costas e biceps. ter: costas Barra Fixa Remada Curvada Remada Unilateral. Puxada frente fechada. sex: costas Remada na roldana baixa Puxador Frente Puxador trás Remada Cavalinho Exemplo fazer isso para todos outros músculos, sempre focando em exercícios diferentes no 2º treino do músculo na mesma semana, é interessante ?

Galera seguinte, vou continuar relatando até acabar a TPC, para ver o quesito perdas. Não tinha me lembrando quando comecei esse combo que iria acabar proximo ao carnaval, portanto minha TPC deu meio que xabu... SO estou tomando, Tamox + Triblus dês de domingo Pq moro em Salvador aqui praticamente na proxima semana a academia não abre. então so vou começar o Shotgun + Creatina Universal depois da semana de carnaval. Bem eu acabei de usar o M-drol no domindo, e queria deixar aqui uma informação é impressioante como eu estava com PUMP violento, nunca comi tanto no final de semana como este utimo durante todo cilco, mesmo assim me pesei hoje perdi 1,5KG. E me olho no espelho me noto bem menos inchado. Vou relatando ate finalizar a TPC vamos ver se vai da para manter os ganhos.

Meu Epistane chegou hoje, mas so devo utilizar daqui uns 3 meses, so depois que fizer o 2º ciclo do M-drol que sobrou. Foda que carnaval quebrou minha TPC do M-drol, ainda mais que moro em SSA, aqui são 8 dias de festa. Academia fica fechada quase a proxima semana toda, ia fazer a TPC com, Tamox, Shotgun + Cretaina Universal. tou tomando apenas o tamox, so vou começar utilizar a cretina e shotgun depois de carnaval

AHahah cara é uma onda..todo feliz eheheh http://www.youtube.com/watch?v=zuiBxgltj58

Valeu Zell, pelo relato. Relato tem que ser assim sempre uma fotinha pra ter uma ideia. realmente a diferença não é tão grande mesmo. POrem as costas deu uma boa alargada. parece que deu uma reduzida no BF tb. vlw boa sorte na TPC.