gnr_ssa

Obrigado pelas respostas galera, então estou fazendo certo buscando novos estímulos com foco em cada músculo.

Boa tarde, Pessoal Sempre tive essa duvida para quem faz ABC 2x. Por exemplo: Treino A = Peito e Triceps - Seg e Qui No caso no segundo treino da Qui, o ideal e manter os mesmo exercícios feito na segunda, Ou por exemplo pode variar com outros exercícios ?

Ta uma salada de frutas ne ? Agradeço a ajuda e opinião de todos para montar uma melhor estrutura.

Tempo Treino 1 e 6 meses 28 anos. Não tenho medidas nesse momentos.

Bom dia, Galera Estou pretendendo montar um treino feminino para ciclo de Oxan com objetivo de hipertrofia. Em relação ao treino, analisem essa estrutura montada pelo instrutor. Qual opinião de vocês ? TREINO = ABCD A = Quadriceps + Biceps Leg 45 5 x 8 Agachamento Smith 3 x 8 Avanco c Deslocamento 3 x 8 Passos Rosca Scoot Maq 3 x 10 Rosca Alternada 3 x 10 ABD INFRA ______________________________ B = Gluteo + Posteior + Peito STIFF 5 x 8 FLEXÂO em PÈ 3 x cross GLUT 3AP FLE+ABD 3x 10 + 10 CADEIRA ABDUTORA FRENTE 4 x 10 SUP RETO BARRA 3 x 10 BARRA GRAVITON 3 x 10 CRU INCL HALTER 3 x 10 DEPRE SAG CORDA 3 x 10 _______________________________ C = Quadriceps + Pant CADEIRA EXTENSORA 5 X 8 CAD EXT UNILATERAL 3 X EXAUSTAO LEG 45 3 X 8 FLEX QUADR PE 3 x CROSS EXAUSTAO CAD ADUTORA 4 x 10 PANTURRILHA SENT PANTURRILHA EM PÈ PANT EM PÉ ______________________________ D = Gluteo + triceps + Costas GLUT 3 Ap FLEX 4 x 15 GLUTEo CROSS 4 x 10 banco ABDUCAO CROSS 3 x 15 Triceps Cord 3x 10 Frances CROS CORDA 3 x 10 Rem pé extensor 3 x 20 Cross Over 3 x 20

O que parecia impossível aconteceu. Em entrevista dada à TV americana na madrugada de segunda para terça-feira, Dana White revelou que os técnicos da terceira edição do reality show "The Ultimate Fighter Brasil" serão ninguém menos que Wanderlei Silva e Chael Sonnen. Muito sorridente, o dirigente deu a notícia ao próprio Chael Sonnen durante o programa "Fox Sports Live", apresentado pelo lutador. Wanderlei Silva e Chael Sonnen estarão frente a frente no TUF Brasil 3 (Foto: Getty Images) Wanderlei Silva foi o técnico da primeira edição do TUF Brasil, ao lado de Vitor Belfort, enquanto Sonnen foi um dos treinadores da décima-oitava edição do TUF nos EUA, ao lado de Jon Jones. Nos últimos meses o brasileiro vem provocando Sonnen nas redes sociais, e também chegou a procurá-lo em uma feita de fisiculturismo nos EUA, criando uma pequena confusão no evento. As gravações do TUF Brasil 3 começam e janeiro de 2014, e três categorias de peso estão entre as prováveis selecionadas: médios, meio-pesados e pesados. As seletivas acontecem dia 11 de novebro, no Rio de Janeiro.

Anderson Silva treinará com Chuck Norris e Steven Seagal para revanche contra Weidman Anderson Silva está preparando um camp pesado para a revanche contra o Chris Weidman, marcada para o UFC 168, no dia 28 de dezembro, em Las Vegas. Para recuperar o cinturão dos pesos-médios, Spider vai contar com a ajuda novamente de Steven Seagal e com uma novidade: Chuck Norris. Em entrevista ao site americano “Fighters Only“, o brasileiro explicou que a ideia de usar os astros das artes marciais dos cinemas é para surpreender seu adversário. Na luta entre Anderson e Vitor Belfort, em fevereiro de 2011, Spider nocauteou o carioca com um chute espetacular ensinado por Segal. – Vou treinar e manter o foco para lutar (contra Weidman) em 28 de dezembro. Tive um pesadelo com Weidman, mas não tenho medo dele. Ele é determinado, mas tem dois braços e duas pernas como eu. Agora vou trazer Chuck Norris (para meu camp). Vou trazer tanto Chuck Norris quanto Steven Seagal – revelou. Chuck Norris ajudará no camp de Anderson Silva Foto: Divulgação Para que não sabe, Chuck Norris é ex-campeão de caratê e, segundo o site “Bleacher Report”, foi o primeiro ocidental a conquistar a faixa preta 8º grau de taekwondo. Anderson, que também já lutou a arte marcial, quer a ajuda do ator para melhorar sua técnica e reconquistar o cinturão. Depois disso, ele só tem um objetivo: encarar Jon Jones. – Mas eu espero que (a superluta contra Jon Jones) finalmente aconteça. Essa é a luta que todos estão esperando… – falou. Leia mais: http://extra.globo.com/esporte/lutas/anderson-silva-treinara-com-chuck-norris-steven-seagal-para-revanche-contra-weidman-9381382.html#ixzz2bHZ4buct

Acabou, Massacre da Cyborg

Da mesma forma que um qualquer pode apostar 1 milhão, eu como laranja posso apostar 1 milhão.

Alguém sabe o percentual que os lutadores ganham de PPV ? Nunca foi divulgado

Toma zé mande, bater em mulher todo mundo é homem.. Xupa zé ruela.

Jovem ninguém ta falando que foi spider que apostou, até porque tem regras essas apostas o participante, familiares com certo grau de parentesco etc.. não podem apostar. Mais alguém do meio que já deveria saber o resultado da luta. normalmente também esses empresários usam laranjas.

Problema que eles tem uma media de valores em apostas de MMA. E isto nunca aconteceu... coincidência eim... "Mas o alto valor despertou suspeitas das autoridades, por não ser um montante comum em lutas de MMA, mesmo as realizadas nos maiores eventos e nos maiores cassinos americanos."

Nome do apostador ainda não foi revelado, mas valor é incomum no MMA As teorias conspiratórias que dizem que a luta entre Anderson Silva e Chris Weidman teve um resultado suspeito podem ter ganho um argumento nesta segunda-feira. Segundo o site "Middle Easy", uma aposta no valor de US$ 1 milhão (cerca de R$ 2,2 milhões) na vitória de Chris Weidman contra Anderson Silva na luta principal doUFC 162 estaria sendo investigada pela polícia e pelo Gaming Control Board, órgão que regula as apostas em cassinos na cidade. A identidade do apostador ainda não foi revelada, mas o alto valor despertou suspeitas das autoridades, por não ser um montante comum em lutas de MMA, mesmo as realizadas nos maiores eventos e nos maiores cassinos americanos. O prêmio a ser pago seria de US$ 3,2 milhões - cerca de R$ 7 milhões. O favorito nas bolsas de apostas era Anderson Silva, que nunca havia perdido em 16 lutas no UFC, e detinha diversos recordes do evento. Já Weidman, mesmo pagando apenas 3,2 vezes mais do que o campeão por cada dólar apostado, estava invicto na carreira, tendo vencido todas as nove lutas que havia feito como profissional. Por determinação da Justiça, a investigação corre em segredo judicial, e os detalhes não podem ser revelados publicamente. http://sportv.globo.com/site/combate/noticia/2013/07/aposta-suspeita-de-us-1-milhao-em-chris-weidman-e-investigada-diz-site.html

Essa entrevista foi dia 04/07 antes da luta. Ta na cara que ele quis entregar o cinturão. a questão se foi em comum acordo com Dana White, já que ele tava querendo tirar esse peso. E se Dana ofereceu uma bela boloda e pediu a derrota dele, justamente pra fazer este barulho que está ocorrendo e tentar de alguma forma lucrar muito mais muito com uma possível revanche.