youngfreak

pdc mano kkkkkkkkk mas até nos videos ele tem photoshop tbm

esse cara é o lazar novovic, o cara só faz bodyweight exercises e tipo, ele diz q é totalmente natural. o que vcs acham?

cara, achei seu treino de pernas meio chulo. p q vc n faz peito/triceps, costas/biceps-ante braço ai vc faz ombro + pernas + trapezio? ai vc colocaria 4 de quadriceps na quarta ai se vc treinasse sabado, vc faria ombro + trapezio + femurais. e panturrilha faz 2x na semana mano, tipo abdominal. é o jeito q eu faço e tipo, to tendo resultados dms, meu melhor treino

n curto desse jeito não. meu ABC2x é diferente

Td certo pessoal? Bom, sou novo aqui, mas já acompanho faz uns anos o forum de longe e o site tbm. Tenho várias dúvidas que ainda não achei aqui que em breve farei algumas perguntas, mas por enquanto a dúvida q eu quero esclarecer é a seguinte: como dividir meus treinos de Kickboxing com musculação e ainda mantendo a dieta? Eu faço KKB faz 3 anos só q ai ano passado parei e comecei na musculação que to até hoje, só que quero voltar. Bom, os treinos de KKB são segunda, quarta e sexta, então fica dificil. Eu tive uma ideia ai vcs podem dizer o que acham e dar sugestões. 7:00 - 12:00 - Escola (às 7:00 café da manha, às 9:30 lanche da manhã) 12:30 - Almoço 16:00 - Lanche pré treino do KKB 16:45 - 17:45 - KKB Daí, eu poderia sair do treino e tomar um shake com carnivor (não tomo mais whey) + malto. Ai eu esperava até 18:00 pra fazer o pre treino da musculação e iria treinar as 19:00 e voltava as 20:00, aí fazia meu shake e depois às 22:00 jantava. O que vcs acham?