Lander18

o menos desgastante seria vc fazer um dia de superior ( qualquer parte que vc quiser) e um dia de inferior. mas pode ser feito o que vc falou sim, só não vejo necessidade.

acho que a aplicação deve ser de acordo com a mv do ester, se puder aplicar um pouco antes da mv fechar, melhor ! mas não vejo porque aplicar cipionato tsd.

zma é ruim pelo marketing só, pq se vc for analisar, magnésio e zinco, muita gente tem deficiência. alem dos benéficos para saúde ... eu suplemento magnésio, aqueles de farmacia mesmo e zinco manipulado. me diga 1 que vc tenha 100% de certeza que é decente. e se for farinha ? prefiro comer !

mano, vai levar alerta. onde vc viu graça nessa musica ? serio....

concordo, a pratica de tantos anos nos levas a essa conclusão.

é presidente da IFBB, aí depende do seu ponto de vista, se é conceituado ou não kkk. eu não gosto da IFBB, então vc ja sabe ...

o que em excesso não faz mal ?

"VOCE FAZ O EXERCÍCIO DESENVOLVIMENTO PARA O QUE? Esse video mostra varios detalhes que te ajudarão a entender o porque da afirmação que sempre faço nas minhas aulas de que o desenvolvimento e' pouco eficiente para o deltóide. Mais claro do que isso impossível! Animação em 3D feita pela Universidade de Lion, França. Bons treinos! " - Mauricio de arruda campos. sobre o video :" Perto dos 2:30 min do video a animação detalha qual a estrutura mais "mobilizada" em cada amplitude do movimento (dividido em 4 partes). O deltoide trabalha isotonicamente ate 90 graus. Notem que depois de 90 graus ha uma observação no canto inferior esquerdo dizendo "quanto mais o braço se eleva menor a mobilização do úmero". Lembrando que o delitoide movimenta o úmero fica fácil de entender o porque dele não trabalhar acima dos 90 graus. Acima de 90 graus a contração do deltoide passa a ser praticamente isométrica (para manter o ombro abduzido) enquanto os outros músculos responsáveis pela movimentação da escapula e clavícula se encarregam de terminar a elevação do braço. Um outro ponto importante, não comentado no video, esta relacionado a insuficiência ativa do deltoide quando chega proximo de 90 graus. Nesse ponto o músculo esta tao encurtado que sua capacidade de produzir força cai drasticamente após 90 graus incapacitando-o de contribuir para o movimento isotonicamente. Esse também e um dos motivos do ritmo escapuloumeral: a escapula vai fazendo rotação superior conforme o ombro abduz justamente para tentar diminuir a insuficiência ativa do deltoide durante a abdução do ombro." - Mauricio arruda E como alternativa ele fala : " todas as elevações do membro superior (em todas as direções) até 90 graus. "

depende da sua visão, se for uma visão comparando com um farmácia ambulante diga-se de passagem phil heath, o cara vai ser pequeno mesmo. agora comparando com pessoas normais, não consegui ver um pequeno.

ok

mas quanta preocupação com coisas bobas... que vão influencias 1% no resultado final.... minhas opiniões : se ta conseguindo seguir essa dieta sem passar fome, OK! Na minha opinião está muito fraca em micro nutrientes, não esta comendo vegetais,saladas etc... vegetais,saladas etc com certeza tem muitos benefícios, e há quem diga que existem benefícios ainda não descobertos , eu colocaria alguns... e se estiver passando fome seguiria a dica do @torf, para as proteinas em pó tbm.

filho do big ron, brasileiro .. já tem topico dele, mas é antigo ! (e não fala de shape tbm) cintura fina... não vi nenhuma local tbm .. e olha que o cara não é fisiculturista... vamo la : supino de boa 240kgs https://instagram.com/p/05I8csqf-n/?taken-by=geronimodos mens physique https://instagram.com/p/1ot8H4Kf35/ https://instagram.com/p/0DchqKqfzy/ https://instagram.com/p/znMiLQqf71/ https://instagram.com/p/zfAmxZKfy8/ "Deus me livre! Deus me livre! se não der um traumatismo craniano.... https://instagram.com/p/0O-HDfKfzi/ percebam no biceps, muito diferente dos BBs, da pra ver que não tem local.... muito fibrado, nunca vi isso... https://instagram.com/p/vCeShWqf3r/ https://instagram.com/p/uVrub6qf7w com 14 anos, que genetica meu amigo ... https://instagram.com/p/uDf4r8Kf1X/

Eu usei a arginina e não senti muita coisa não. os preços sãos muito chamativos msm, eu só compro quando tem grana sobrando, alias comprei 1 vez e outra ganhei no sorteio kk. mas eu n recomendo, preço barato dms ... n tem como

me segue pq eu sou grande, oideio isso

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk eternos

imagina como um cavalo desses de comer kkk se eu fosse teu pai de expulsava de casa.

c light, tem alguns de chá mesmo, fica bom

pessoal fica acostumado com internet da nisso kkk foi mal carb back loading.... o que vc falou é certo pra maioria dos casos, mas tem horas que precisa de uma estrategia melhor.

ele ta com 70, subir com 67 é muito ! ou so se for pesar carbado e hidratado msm, mesmo assim é muito

e no final vc progrediu carga novamente, peso ou reps !!!!!!!!! se vc progride na cadencia, ao voltar pra candência normal vc vai progredir carga....

como que vc adquire força sem progredir carga (peso ou reps)?

cara, por favor, tira esse video da discussão. ja tem 500 tópicos falando sobre esse video. pesquisa que vc acha. se quiser debater sobre esse video procure esses topicos. debata com argumentos, não com videos de uma farmácia ambulante, ok ? só deixando claro que n foi eu q escrevi.. foi o leandro twin

não generaliza. CBL serve pra nada então ?

clemb vai mexer no pulmão, se o seu problema é no nariz nao adianta ne man

na minha academia quando não tinha suporte pra agacho livre, eu colocava a barra na paralela ... dava certinho. tenta ai pra vc ver. mil vez melhor q no smith kkk