Lander18

eu tenho sitio...

15 caipiras e 5 de granja. to pretendendo aumentar...

ney, vc estava falando dos ovos caipiras, vc acha melhor pela estilo de criação mesmo ( mais natural) ou pela raça? pq eu tenho galinhas caipiras ... mas o problema é que as caipiras botam muito pouco, e estou começando a comprar de granja agora.

parece que tem um pouco de gineco sim mano, colocando massa não disfarça hehe... e outra coisa, quanto mais baixo o bf, mais aparente vai ficar

conheço cara com bf baixo é não aparenta ser seco. e ao mesmo tempo conheço pessoas com bf medio que aparentam ser seco. não é SÓ o bf não !

chin ups, rosca direta, spider curl, rosca unilatera

kkkkk pessoal tem muito esse pensamento de isolamento.... um trabalha só triceps, outro só peito etc

se estiver se referindo a primeira imagem consegue aumentar o foco do peitoral, mas o deltoide continua participando. isolamento total de uma musculatura não existe...( dentro do treinamento)

vejo muita gente fazendo essas cagadas, sem entender nada dos vetores já vi nego fazendo cross over com halter

Quem teve aula de fisica no 1ºano do ensino medio sabe que isso aqui feito com halteres não presta. o musculo mais recrutado aí seria o deltoide, que esta fazendo uma "isometria", se fosse nos cabos sim, seria ok. é com fazer maguito,(rotação lateral) com halter.

quanto fica pra rosquear?

que ciclo pesado ein fera, 4 kgs

eu tbm tenho isso... e meio estranho kk

idai ? as 1000cc são as melhores motos de corrida . 1000cc >>>>>> all isso não significa que o melhor pra vc vai ser as 1000cc, começa por uma 125cc, e vai subindo. o cara nao informou nada... se ja tomou algum thermo, se é sensível a estimulantes.... se tem algum problema de saúde. e vc indicando clemb, EC.... ------- cara, muito dificil a gente dar opinião, nos não sabem a intenção do seu medico ao recomendar essa formula... as vezes tem alguma coisa em especial não sei...

o menos desgastante seria vc fazer um dia de superior ( qualquer parte que vc quiser) e um dia de inferior. mas pode ser feito o que vc falou sim, só não vejo necessidade.

acho que a aplicação deve ser de acordo com a mv do ester, se puder aplicar um pouco antes da mv fechar, melhor ! mas não vejo porque aplicar cipionato tsd.

zma é ruim pelo marketing só, pq se vc for analisar, magnésio e zinco, muita gente tem deficiência. alem dos benéficos para saúde ... eu suplemento magnésio, aqueles de farmacia mesmo e zinco manipulado. me diga 1 que vc tenha 100% de certeza que é decente. e se for farinha ? prefiro comer !

mano, vai levar alerta. onde vc viu graça nessa musica ? serio....

concordo, a pratica de tantos anos nos levas a essa conclusão.

é presidente da IFBB, aí depende do seu ponto de vista, se é conceituado ou não kkk. eu não gosto da IFBB, então vc ja sabe ...

o que em excesso não faz mal ?

"VOCE FAZ O EXERCÍCIO DESENVOLVIMENTO PARA O QUE? Esse video mostra varios detalhes que te ajudarão a entender o porque da afirmação que sempre faço nas minhas aulas de que o desenvolvimento e' pouco eficiente para o deltóide. Mais claro do que isso impossível! Animação em 3D feita pela Universidade de Lion, França. Bons treinos! " - Mauricio de arruda campos. sobre o video :" Perto dos 2:30 min do video a animação detalha qual a estrutura mais "mobilizada" em cada amplitude do movimento (dividido em 4 partes). O deltoide trabalha isotonicamente ate 90 graus. Notem que depois de 90 graus ha uma observação no canto inferior esquerdo dizendo "quanto mais o braço se eleva menor a mobilização do úmero". Lembrando que o delitoide movimenta o úmero fica fácil de entender o porque dele não trabalhar acima dos 90 graus. Acima de 90 graus a contração do deltoide passa a ser praticamente isométrica (para manter o ombro abduzido) enquanto os outros músculos responsáveis pela movimentação da escapula e clavícula se encarregam de terminar a elevação do braço. Um outro ponto importante, não comentado no video, esta relacionado a insuficiência ativa do deltoide quando chega proximo de 90 graus. Nesse ponto o músculo esta tao encurtado que sua capacidade de produzir força cai drasticamente após 90 graus incapacitando-o de contribuir para o movimento isotonicamente. Esse também e um dos motivos do ritmo escapuloumeral: a escapula vai fazendo rotação superior conforme o ombro abduz justamente para tentar diminuir a insuficiência ativa do deltoide durante a abdução do ombro." - Mauricio arruda E como alternativa ele fala : " todas as elevações do membro superior (em todas as direções) até 90 graus. "

depende da sua visão, se for uma visão comparando com um farmácia ambulante diga-se de passagem phil heath, o cara vai ser pequeno mesmo. agora comparando com pessoas normais, não consegui ver um pequeno.

ok

mas quanta preocupação com coisas bobas... que vão influencias 1% no resultado final.... minhas opiniões : se ta conseguindo seguir essa dieta sem passar fome, OK! Na minha opinião está muito fraca em micro nutrientes, não esta comendo vegetais,saladas etc... vegetais,saladas etc com certeza tem muitos benefícios, e há quem diga que existem benefícios ainda não descobertos , eu colocaria alguns... e se estiver passando fome seguiria a dica do @torf, para as proteinas em pó tbm.