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Lander18

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Tudo que Lander18 postou

  1. Lander18
    entendi, foda que por aqui só encontra 7 mg kk
  2. Lander18
    treinar em semi jejum é benefico ao treino
  3. Lander18
    zinco é IA ? nao sabia disso kk
  4. Lander18
    na minha opinião, leandro twin etc etc. não importar as divisões das refeições, só os macros, q no caso terão 2500kal. pode dividir como vc quiser
  5. Lander18
    opaa, vou ficar de olho kk, posta mais no insta mano... vou dar uma pesquisada nesse carb backloading. Só não vale encher de aeróbico, pq o saldo nao vai ser o msm de antes kk. to loco pra usar o tadala... dps do salbutamol vou usar
  6. Lander18
    20% de bf vc precisa de um cutting, e mesmo pra bulk a dieta ta mal estruturada
  7. Lander18
    aej = maior queima de gordura, diretamente hit= aumento do gasto calorico, queima de gordura indiretamente
  8. Lander18
    se for fazer piramide, faça de 5 em 5 ou no maaximo 4 em 4. 15reps 10 reps 5 reps a diferença de 15 pra 12 e 10 é muito pouca. hipertrofia muscular é muito mais amplo que somente um numero de serie e repetições. nao é tao simples assim
  9. Lander18
    prop é melhor tsd. não usaria stano no primeiro ciclo.
  10. Lander18
    pq ? olha a sua kk
  11. Lander18
    black manda se não me engano te me efedra, se for usar melhor comprar na farmacia USHAU
  12. Lander18
    volume alto ein
  13. Lander18
    até hoje nao vi um instrutor q faça isso.
  14. Lander18
    que mãe ein ! imagino vc explicando pra ela kkk
  15. Lander18
    cara, se eu fosse vc não ficaria tão puto ao sair da dieta. pq mesmo se vc sair da dieta, e conseguir terminar o dia em deficit calorico, vc vai queimar gordura. sempre quando eu vejo que vou ter que comer lixo, eu tiro as kcal do lixo que eu vou comer da minha dieta, e continuo em deficit. unica coisa que eu nunca altero, ou altero pra mais, são as proteinas
  16. Lander18
    to procurando por rmpersonal no face e nao acho nd, agora que fui me tocar que é obvio q ele nao colocou esse nome kk
  17. Lander18
    meu deus .....
  18. Lander18
    acompanhando...
  19. Lander18
    mt ruim,barra mt baixa..
  20. Lander18
    ja foi postado
  21. Lander18
    psicológico, senso comum é que a creatina da pedra nos rins, a partir de quando vc começar a tomar, qualquer dor ao urinar, dor perto dos rins, qualquer coisa vai ser a creatina. (pra vc claro)
  22. Lander18
  23. Lander18
    agacho e stiff
  24. Lander18

    Clenbuterol Relato

    Lander18 respondeu ao tópico de Davihpx123 em Lixeira

    então pq nao sobe gradativamente ate 120 ? vc mantem 10 dias na mesma dosagem, vc acha que o corpo nao vai acostumar ? ainda mais com clemb, os receptores saturam muito rapido
  25. Lander18
    as 15 não é muito perto do treino ? o treino é cerca de 17h
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