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Lander18

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Tudo que Lander18 postou

  1. Lander18
    gostei do ciclo ! difícil ver um ciclo só de testo, pessoal sempre usa uma oral. --- rm, vc disse pra ele usar a oxan como ponte, seria meio q um cruise? cara, já que vc vai ciclar, eu focaria em desenvolver seus pontos fracos. sempre foquei nesse negocio de bater peso tbm, 70,80,90,100kg, e continuo com os mesmos pontos fracos... então, nao adianta muito só focar em bater 90kg..
  2. Lander18
    comer muita batata doce = bulk limpo ????? vc pode fazer um bulk sujo comendo batata doce, 5.000kcal de batata doce vc vai ganhar muuuuita gordura. ganhando muita gordura no bulk = bulk sujo
  3. Lander18
    eu naquela epoca não duraria 1 semana com certeza ! faço cutting com 3500kcal
  4. Lander18
    o que vcs tem contra ab 3x ? dosando o volume pra mim é um das melhores divisões.
  5. Lander18
    interpretação de vcs está oóó uma ****
  6. Lander18
    nossa, nada a ver. tudo depende. quando a síntese proteica é baixa, pra que usar volume alto ? não tem sintese proteica pra pra isso.
  7. Lander18
    ja tomei 200g de malto antes de dormir, nao sabia de hipoglicemias de rebote..
  8. Lander18
    Eu diminuiria a quantidade de frutose(ta comendo 400g de banana), ja que em cut o carbo ta baixo, seria melhor usar carbo que os músculos aproveitam melhor.( frutose só o figado usa) De resto ta tudo ok, se tiver sentido fome coloca feijão no almoço tbm, da uma segurada legal no apetite
  9. Lander18
  10. Lander18
    kkkkkk cara, meu treino de abd hoje ja foi ,rindo demais, agachamento capoeira kkkkk
  11. Lander18
    Carol Martins, on 25 Jul 2014 - 15:45, said:
  12. Lander18
    dilatex não presta. arginina na forma normal não é muito assimilada pelo organismo.
  13. Lander18
    essa foi o felipe kk
  14. Lander18
    1g para cada 10 kg corporal, se vc nao tiver bf atlo.
  15. Lander18
    essa proliferação também acontece na lingua
  16. Lander18
    kkk é pra rir msm cara
  17. Lander18
    kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
  18. Lander18
    não, vc vai ter que tomar meio pote pra chegar a uma quantidade razoável, o que tem ver que vc toma creatina e malto ?
  19. Lander18
  20. Lander18
    abc 3x foi pesado, a minha semana tem somente 7 dias..
  21. Lander18
    Galera, ele postou um video, e questionou as criticas da execução dele, dizendo que estava aceitável. vou deixar as babozeiras que ele falou no video : 'treinamento de força'' não é um treinamento de hipertrofia" " disse que o terra dele não esta ruim, já que o ben pakulski faz a execução parecida com a dele" risos eternos comparou a execução do agacho do colleman com a dele, mas ele esqueceu de falar que o colleman estava com faixa de joelho, que impede a amplitude. " treino de força" em cutting é a pior cagada q vai fazer na sua vida" " não to tomando nada agora" kkkkkkkkkkkkkk
  22. Lander18
    existe definição errada?
  23. Lander18
    isso é pq vc continua em estado catabólico depois do hit, ao ingerir kcal, o corpo ja utiliza delas... mas tem o EPOC, que vc continua queimando kcal dps do hit por um bom tempo
  24. Lander18
    comer
  25. Lander18
    usa cartão internacional ? quanto tempo demora a entrga?
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