Lander18

leia dnv ali

diminui, faz carb up, depende muito da estrategia

aaah, valeu, na minha opinião esse musculo é mais genético do que treino ...

n entendi anda mano kkk

concordo

como assim ?

é verdade, mas pra vc saber se um ex é superior a outro, tem que estar na mesma rotina, usando as mesmas coisas, que é quase impossivel então não tem como saber ao certo

e os que acreditam são coitadinhos kk que post é esse? eu fiz algo parecido, mas com paralelas e flexão, do meio pra baixo ficou tudo doendo

não acredito nisso, vc pode chegar a 70 repetições completamente diferente, ou a 12 series

concordo kk

Leiam o primeiro tópico ( http://www.hipertrofia.org/forum/topic/130184-artigo-quantos-exercicios-sao-necessarios-para-treinar-o-peitoral/?p=1676910 ) Assistam esse vídeo no 8:39 : Deixem sua opinião, abraços ! eu sou um coitadinho kkkkk

pq um corrói o isopor e outro não ? deu uma olhada nos videos ? não é essa forma que eu to falando kk

dei uma olhada rapida, não achei nada sobre a forma dele, que o que estamos com dúvida

aham, e sobre o azeite, tem q saber escolher tbm, a maioria só tem oleo de soja.

é cara, é bom ficar atento... as industrias passam a gente pra trás e nem percebemos

quase impossivel ter uma dieta com peixe, ou só se vc for rico

deixei 3 dicas aí em cima, estou tentando sanar a ultima com o topico

cuidado com esse oleo de canola viu, primeiro que nao existe canola, falando oleo de canola parece que é um grão sei la... o certo é oleo canola, se for os te supermercados é um lixo. facil, só suplementar, mas tem que saber escolher !

eu tbm kkk, pra mim, eu escolhia omega 3 olhando a dosagem por caps de EPA+DHA, colocando no congelador ( se congelar não presta), e a embalagem não pode passar luz. eram essas 3 só, essa pra mim é nova ... vamo ver a opinião da galera.

eae ray, sua mina usou algum queimador de gordura ?

Já criei um topico sobre isso, mas nao to achando ele. então fiz outro para tirar novas dúvidas. neste topico foi debatido a quantidade de EPA + DHA, Filtração etc. só nao foi debatido sobre sua forma natural de Triglicerides ou um que a forma é em etanol ou algo do gentero. qual a diferença ? nunca foi falado isso aqui no hipertrofia ( dentro do que eu pesquisei, li quase todos topicos de omega 3, e nao tem nd a respeito disso) 2 videos :

faz o teste, pega as fts deles de costas no campeonato. vamo fazer aposta

1º forma é vendendo comprando comida.

agora pega a mesma pose no campeonato, said engole o Felipe nessa pose

pq precisa secar primeiro ?