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Lander18

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  1. Lander18
    já que a questão é lesão, da pra usar halteres, a posição vai ser algo bem proximo de um bnp
  2. Lander18
    eu adorava quando era criança.... pena que não podia comer mais de 2, na época matava kkkkkkkkkk
  3. Lander18
    eu curto bastante o hang clean and press com pegada aberta e menos roubada do que a execução normal dele. hang clean and press + elev lateral ou algum desenvolvimento + elev lateral ou se quiser, da pra reduzir as series e usar o três. desenvolvimento+ hang clean and press + elev. na minha opinião é um dois treinos mais completos para deltoides ----------- puts cara, um mlk de 10 anos discutindo sobre o shape dos outros.... e ainda querendo pagar de prof de português, é fogo viu.
  4. Lander18
    acho que isso é meio obvio ne. o esvaziamento gastrico com o pão seria mais rapido obviamente. levando a pessoa a comer novamente, com isso comendo mais kcal do que o grupo do ovo. sobre a questão hormonal, ja era bem previsível tbm acrescenta aveia que fica uma panqueca top
  5. Lander18
    oxidados e contaminados. realmente é complicado escolher, ja fiz tópicos sobre isso tbm. eu pelo meno escolho um que o pote não passe luz. geralmente compro da growth(acabei de comprar 10) msm, mas nao sei sobre a qualidade. o fernando me disse que esta dentro dos parâmetros permitido pela anvisa. basta saber se esses parâmetros não trazem risco... eu nao confio na anvisa.
  6. Lander18
    puts, nao acredito que aachei esse topico só agora. aaah, onde vocês compram as camisa ? pô, só tenho 2 da feirinha kkkk
  7. Lander18
    não tem como avaliar treino por internet. o maximo é dar uma ajuda por cima mesmo. ning sabe o seu objetivo, pontos fracos, tipo de dieta que vc segue, genetica. e isso tudo influencia na montagem do treino, muito difícil opinar
  8. Lander18
    muito bacana, o mlk mais novo ali sempre começa afobado e perde... mas ele merece reconhecimento, o único sem cinturão ...
  9. Lander18
    pqp, olha esse post de cima, do xxx topico n vai render mais, fechem
  10. Lander18
    nessa parte eu concordo.... boa parte dos que fazem são praticamente cientistas, e com shape de cientistas kkkkk. tem user aqui do forum que ja "faz" ate artigos no face. e não passa de 30 cm de braço e 50cm de perna. o que sempre gera essas brigas são os extremismos . de um lado temos cientistas que não praticam ( ou não aparentam) e do outro temos os wannabe bodynho que não se importa com a teoria. quem une os dois lados tem mais resultados.
  11. Lander18
    quando vai ser vendido multivitaminicos em po´?? ja q alguns users estao recebendo de brinde
  12. Lander18
    logicamente tudo tem a sua função e a hora certa de ser aplicado. mas, eu vi o Waldemar guimaraes falando que o dorian migrou do agachamento livre para o smith por conta de uma lesão .
  13. Lander18
    caraca, ja cheguei comrpar 500 conto e nada
  14. Lander18
    eu tbm n man. aqui 1:40:
  15. Lander18
    maltodextrina (maltose+ dextrose) é um polissacarídeo, ví em um video falando da composição dele,ela dizia que tinha frutose. foi uma informação nova pra mim, alguem sabe a quantidade?
  16. Lander18
    se vc estiver me cutting, o que for estocado vai ser queimado logo mais, pois vc vai estar em deficit. isso é o basico, mas dependendo do metabolismo dos individuo e sua resposta a insulina isso pode variar um pouco. o melhor é testar.
  17. Lander18
    como todos sabem, remédios anti inflamatórios são contra produtivos no quesito hipertrofia. isso acontece com alimentos/temperos também ? já vi recomendações de não ingerir omega3 perto dos treino pra isso .. alguém tem mais informações ?
  18. Lander18
    pra um mr olympia é. pra um frango com 50 kg não. ou seja, varia muito
  19. Lander18
    eles falam : consulte seu nutricionista. só pode ta de sacanagem ne ?eles ja sabem que nutricionista nao sabe disso véio
  20. Lander18
    sim, mas e pos ciclo? qual é melhor se adaptar de 200mg pra 70mg, ou causar um choque no organismo de 600mg pra 70 mg ? (70 mg produção endógena, EXEMPLO) Acho low doses mais saudável e os resultados a longo prazo são melhores tbm. o abismo entre on fire e off não vai ser tão grande, então vc não vai sofrer psicologicamente, e nem com os resultados. é mais facil e mais saudável seu corpo se acostumas com 2kg de mm por 2 meses do que 10 kg, que provavelmente vão tudo embora. * lembrando que o produto tem que ser quente , se não em low doses quase não vai ter produto ali. talvez isso explique por que o pessoal não teve ganhos. ( dentre outras coisas tbm, dieta, treino e descanso ,parece repetitivo esses 3 pontos, mais poucos seguem uma boa dieta, e pouquíssimos seguem 100% do tempo ) as vezes o cara pensa que usou 20mg e usou 5mg.
  21. Lander18
    tudo que queimar gordura vai aumentar ne.. é meio obvio, vc vai estar queimando gordura, tirando do estoque e mandando pra CS
  22. Lander18
    cara, na minha opinião todo treino hipertrofia se você seguir uma dietaa risca.
  23. Lander18
    fernando, poderia responder novamente essa pergunta ? se me permite, essas perguntas acho que seria benéfico responder por aqui mesmo pra todos ficarem informados. outra pergunta, o cupom PEIXE, não esta funcionando aqui. adicionei no carrinho os produtos (junto o oleo),e o valor total não alterou.
  24. Lander18
    realmente
  25. Lander18
    tanto faz mano. fica até mais facil pra ler com o spoiler.
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