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Lander18

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Tudo que Lander18 postou

  1. Lander18
    como todos sabem, remédios anti inflamatórios são contra produtivos no quesito hipertrofia. isso acontece com alimentos/temperos também ? já vi recomendações de não ingerir omega3 perto dos treino pra isso .. alguém tem mais informações ?
  2. Lander18
    pra um mr olympia é. pra um frango com 50 kg não. ou seja, varia muito
  3. Lander18
    eles falam : consulte seu nutricionista. só pode ta de sacanagem ne ?eles ja sabem que nutricionista nao sabe disso véio
  4. Lander18
    sim, mas e pos ciclo? qual é melhor se adaptar de 200mg pra 70mg, ou causar um choque no organismo de 600mg pra 70 mg ? (70 mg produção endógena, EXEMPLO) Acho low doses mais saudável e os resultados a longo prazo são melhores tbm. o abismo entre on fire e off não vai ser tão grande, então vc não vai sofrer psicologicamente, e nem com os resultados. é mais facil e mais saudável seu corpo se acostumas com 2kg de mm por 2 meses do que 10 kg, que provavelmente vão tudo embora. * lembrando que o produto tem que ser quente , se não em low doses quase não vai ter produto ali. talvez isso explique por que o pessoal não teve ganhos. ( dentre outras coisas tbm, dieta, treino e descanso ,parece repetitivo esses 3 pontos, mais poucos seguem uma boa dieta, e pouquíssimos seguem 100% do tempo ) as vezes o cara pensa que usou 20mg e usou 5mg.
  5. Lander18
    tudo que queimar gordura vai aumentar ne.. é meio obvio, vc vai estar queimando gordura, tirando do estoque e mandando pra CS
  6. Lander18
    cara, na minha opinião todo treino hipertrofia se você seguir uma dietaa risca.
  7. Lander18
    realmente
  8. Lander18
    tanto faz mano. fica até mais facil pra ler com o spoiler.
  9. Lander18
    falou de estimular o apetite eu curto kkkk seria bom no meu caso.... tem dia que como só 3 paçocas e fico de boa..... valeu pela dica
  10. Lander18
    concordo... na minha academia, o pessoal não sabe nem o que é proteína. ouvi um falar la que come mocotó depois do treino, agora, vcs acham que ele sabe o que é bxc? e o tamanho dos caras ? kkkk giga !
  11. Lander18
    o que isso tem a ver ?? kk
  12. Lander18
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  13. Lander18
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  14. Lander18
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  15. Lander18
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  16. Lander18
    pela foto não parece ter o bf dito por você. diria que mais de 20%, não usaria termogênicos agora. vai estagnar mais rápido ainda. com o bf alto é facil abaixar, mas quando tiver em 10-15% é mais complicado e essa seria a hora pra usar.
  17. Lander18
    queria que o craw comentasse sobre a opinião do dudu haluch, sobre treinos full body. ---> o que acha dos treinos full body/força para naturais? "Não gosto, acho muito mais eficaz separar grupos musculares, até porque facilita a concentração no que vc quer fazer com seu físico. Sua atenção é dividida a cada dia para um determinado grupo muscular, facilita a visualização para melhorar pontos fracos e atingir um equilíbrio na construção do físico. Não deixa de ser válido, mas particularmente não vejo muita vantagem no contexto de aperfeiçoamento do físico no bodybuilding atual, embora pode ser útil em uma fase que vc deseje reduzer volume de treinamento, descansar mais. "
  18. Lander18
    graças a Deus nunca falhei... sempre na ultima ou eu entro no best mode, ou paro antes.
  19. Lander18
    geraria picos sim na minha opinião nao. vai ter oscilação sim.
  20. Lander18
    aí eu não sei de quem vc esta falando. pq a maioria das pessoas que vejo o b&c esta beeeeeeeeeeeem longe de ter uma reposição. e beeem mais que uma agulhada por semana.
  21. Lander18
    pqp esse cara é bizarro. não parece ter 17 anos não, mentalmente tem 8 . ta parecendo mulherzinha postando foto semi-nua pros manos inflar ego.
  22. Lander18
    acho que vc nunca viu uma coxa 68 shred.
  23. Lander18
    aumeta a gordura ... gordura alta tem varios benefícios. continua com 140g de carbo mesmo, e vai vendo... se em 2-3 semanas o peso não abaixar (ou vc ver que ta perdendo fat) diminui mais os carbos.
  24. Lander18
    se quer sentir acido latico, dobra as repetiçõe do seu treino e acrescenta drop set. vai arder pra caramba. só nao garanto ganhos, abraços
  25. Lander18
    o que seria esse geral ? e qual a sua opinião sobre o topico? abraços
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