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Lander18

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  1. Lander18
    eu uso chiclete pra melhorar o apetite kkk rapidinho fico com fome, produção de suco gástrico aumenta mt
  2. Lander18
    alguem tem link pra ver no pc ? to sem tv
  3. Lander18

    [Falta de Pesquisa]Refeed

    Lander18 respondeu ao tópico de Leoo5 em Lixeira

    isso varia muito. geralmente o pessoal só dobra o carbo. no geral é so jogar o carbo alto.
  4. Lander18
    pô, vc vem pedindo dicas. agora quer dar aula pra quem te deu as dicas com o seu entendimento ?
  5. Lander18
    cara, proteína ativa insulina sim. bateu kcal no estomago, o corpo para o catabolismo e começa usar o que vc comeu. pra isso precisa da insulina tbm. não tem essa. e outra, se voce come mais do que gasta, COMO vc vai emagrecer? você vai estocar o que vc ingeriu a mais e ponto. ----- pô, vcs ainda tão nessa de colesterol trás problemas ? se suas taxas de PCR, VHS estão baixas, só trará benefícios. ---------- outra coisa, o CASSIO RAMOS poderia contribuir bastante com esse topico, um tempo atras bati um papo com ele, ele esta seguindo esse tipo de dieta. ele tava comendo 320g de fat por dia.. só toma cuidado com o bacon, se for o industrializado...
  6. Lander18
    queria eu passar fome em cutting kkk. minha salvação é malto. ja cheguei usar 300g por dia
  7. Lander18
    realmente shape n tem kkk, e isso faz tempo ja.
  8. Lander18
    twin não é natural. ja falou sobre 3 ciclos dele
  9. Lander18
    na vdd o trapezio é ativado o movimento inteiro. o que muda é o grau da ativação
  10. Lander18
    come no almoço kk
  11. Lander18
    já que a questão é lesão, da pra usar halteres, a posição vai ser algo bem proximo de um bnp
  12. Lander18
    eu adorava quando era criança.... pena que não podia comer mais de 2, na época matava kkkkkkkkkk
  13. Lander18
    eu curto bastante o hang clean and press com pegada aberta e menos roubada do que a execução normal dele. hang clean and press + elev lateral ou algum desenvolvimento + elev lateral ou se quiser, da pra reduzir as series e usar o três. desenvolvimento+ hang clean and press + elev. na minha opinião é um dois treinos mais completos para deltoides ----------- puts cara, um mlk de 10 anos discutindo sobre o shape dos outros.... e ainda querendo pagar de prof de português, é fogo viu.
  14. Lander18
    acho que isso é meio obvio ne. o esvaziamento gastrico com o pão seria mais rapido obviamente. levando a pessoa a comer novamente, com isso comendo mais kcal do que o grupo do ovo. sobre a questão hormonal, ja era bem previsível tbm acrescenta aveia que fica uma panqueca top
  15. Lander18
    oxidados e contaminados. realmente é complicado escolher, ja fiz tópicos sobre isso tbm. eu pelo meno escolho um que o pote não passe luz. geralmente compro da growth(acabei de comprar 10) msm, mas nao sei sobre a qualidade. o fernando me disse que esta dentro dos parâmetros permitido pela anvisa. basta saber se esses parâmetros não trazem risco... eu nao confio na anvisa.
  16. Lander18
    puts, nao acredito que aachei esse topico só agora. aaah, onde vocês compram as camisa ? pô, só tenho 2 da feirinha kkkk
  17. Lander18
    não tem como avaliar treino por internet. o maximo é dar uma ajuda por cima mesmo. ning sabe o seu objetivo, pontos fracos, tipo de dieta que vc segue, genetica. e isso tudo influencia na montagem do treino, muito difícil opinar
  18. Lander18
    muito bacana, o mlk mais novo ali sempre começa afobado e perde... mas ele merece reconhecimento, o único sem cinturão ...
  19. Lander18
    pqp, olha esse post de cima, do xxx topico n vai render mais, fechem
  20. Lander18
    nessa parte eu concordo.... boa parte dos que fazem são praticamente cientistas, e com shape de cientistas kkkkk. tem user aqui do forum que ja "faz" ate artigos no face. e não passa de 30 cm de braço e 50cm de perna. o que sempre gera essas brigas são os extremismos . de um lado temos cientistas que não praticam ( ou não aparentam) e do outro temos os wannabe bodynho que não se importa com a teoria. quem une os dois lados tem mais resultados.
  21. Lander18
    logicamente tudo tem a sua função e a hora certa de ser aplicado. mas, eu vi o Waldemar guimaraes falando que o dorian migrou do agachamento livre para o smith por conta de uma lesão .
  22. Lander18
    caraca, ja cheguei comrpar 500 conto e nada
  23. Lander18
    eu tbm n man. aqui 1:40:
  24. Lander18
    maltodextrina (maltose+ dextrose) é um polissacarídeo, ví em um video falando da composição dele,ela dizia que tinha frutose. foi uma informação nova pra mim, alguem sabe a quantidade?
  25. Lander18
    se vc estiver me cutting, o que for estocado vai ser queimado logo mais, pois vc vai estar em deficit. isso é o basico, mas dependendo do metabolismo dos individuo e sua resposta a insulina isso pode variar um pouco. o melhor é testar.
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