Lander18

pra mim compensou, só tomando com agua é impossivel praticamente.

galera, fiz a compra da proteina do arroz e vou deixar minha analise aqui pro pessoal ter uma noção : notas : cheiro- 0 sabor- 0 solubilidade - 8 ( 8 somente pq o produto não dissolve completamente e fica arranhando na lingua e garganta e sobra no fundo tbm. mas mistura rapidamente. preço - 8 vou testar junto com alguma batida e ver como fica... se alguem quiser tirar alguma dúvida, como tenho o produto em mãos posso informar. abraços

pra uma pessoa de 150kg? ou pra uma de 90? ou um de 72 como ele ? 1 aplicação de dura por semana vc perde toda meia vida do propionato mano

O seu treino não é basico. o peitoral esta de acordo com o resto do shape pela foto enviada. isso é neura. eu reveria a dieta e aumentaria a frequência do treino.. abraços;

não tenho grana pra whey imagina carnivor. que alias n presta. albumina seria uma boa, mas queria uma experimentar essa ..

o arroz de 59 % agora essa da growth eu n sei ...

e o VB? alguem sabe pq nao ta entrando frete gratis no site da growth ?

growth lançou um produto novo, achei bacana pois não consigo mais comprar whey. queri saber se alguem tem informações sobre o valor biológico dela, e a tabela de aminoácidos já que la nao informa. abraços http://www.gsuplementos.com.br/rice-protein-sabor-natural-1kg-growth-supplements-p270/

eu não tomaria os dois juntos, penso assim, é melhor usar por 2 meses termo + dieta que 1 mes os dois termos+ dieta. mas olhando assim por cima, nao teria problemas mandar os dois. mas eu n curto

nao é do brasil mano

fibrar seria aparecer os cortes ? se for natural consegue sim mano;

os mano deve ter feito varias contas pra ter mais sorte kk

cara, a pressão nao se mede no treino. nos mais, faça exames. e não tire o sal ok ? existem bastante fitoterápicos para o figado, mas oxan+stano não é muito hepatotóxico.

tem mais tempo ein mano kk lembro de vc aqui no forum faz tempo kk

topico muito bom pra galera ver que tem como ficar com um shape bom natural ...

2 anos e meio. é nois

obviamente ne mano kk

Hipertrofia

fiz muito tempo um ab3x. mas as legs estavam melhor que a parte de cima aí agora e faço ab2,5x (3x superior 2x legs)

isso aconteceu cmg tbm do gluteo kkk . comecei a meio que " acordar' o quadriceps antes do agacho( algo bem leve, extensora, alongamento etc) e melhorou isso kk então atualmente eu faço b1 4 series de agacho 2-6 2 series de terra 2-6 1 serie de RDL 8-12 1 serie de stiff 15- 20 b2 3 series agachoo 2x 8-12 1 x 15- 20 2 passada 2 stiff 15-20

vlw, ta agachando bem ? agachando 3x na semana eu evolui bem.

minhas fts estão abrindo ?

que isso na sua perna mano ?? serio ? aqu ta indo... tenta dnv

edit

eu achei o treino desproporcional. volume de superiores 2x maior que o de inferiores. a não ser que voce tenha inferiores melhores. cara, ab3x é a divisão q eu mais gosto. quando comecei fazer ela fazia como vc, mas apartir de um certo tempo o corpo não aguente, é algo muito pesado. e diminuiria o volume de superiores. vc fez 12 series que pegam deltoide posterior e ombro, eu acho muito pra um ab 3x. e tem pouca variação de repetição tbm. pra ficar um treino bem bacana e mais tranquilo pro corpo eu faria assim a1 baixas reps b1 baixas reps a2 medias reps b2 medias reps a3 altas reps b3 altas reps. e outra coisa que eu acho bacana tbm é como vc tem 3 treinos de superiores na semana eu focaria em determinada parte assim : a1 foco biceps, triceps e delts algum desenvolv paralelas ou sup fechado chin ups se quiser 1 isolador para ponto fraco. a2 foco peito costas ( "sinergistas" do a1,) sup remada barra etc ... deu pra entender mais ou menos ? ficaria um treino mais fácil e mais benéfico pra ser seguido. aí vc vai adaptanto para as sua prioridades. espero que tenha entendido a ideia, de pensar no treino tbm no longo prazo, pq esse treino vc não vai conseguir levar muito tempo. variação de estimulos .. foco em determinada parte .. etc abraços irmão !