G.Lima

Obrigado, cara. Como meu treino é ABC só pego supino de novo na quinta. Mas vou tentar e comento aqui. Obrigado.

Só pra constar. Segui as dicas do supino reto e peguei mais peso com mais facilidade, tive algustama dificuldade de acertar a técnica, mas depois foi bem. A pergunta que fica são duas: 1. Na hora de fazer o supino inclinado (45o) segue o esquema de afastar a lombar do banco? E no declinado? 2. Qual a pegada (distância entre as mãos) pra dar mais ênfase nos peitorais poupando o ombro (lesão no ombro, não dá pra pegar pesado ainda). Eu faço uma pegada um pouco mais larga que meus ombros, mas sinto muito os tríceps e pouco o peito. 3. Como devo decidir se desço a barra até tocar o peito, ou se desço até os cotovelos ficarem alinhados com o corpo?

Meu supino estava bizarramente errado. Vou tentar corrigir hoje. Obrigado.