Vicktor

Cutting, com aerobica em jejum, depois começa bulking limpo, visando ganhar 1 k por mês seu bf ta muito alto para começar um bulking.

sim vou começar o bulk hoje, pensei assim, comprei whey, creatine, bcaa (de marcar boa).. vou mudar minha alimetação pela seguinte forma, merenda será 1 ovo mexido + suco variado, academia depois whey, almoço 4 peitos de frago + arroz integral e feijão, merenda a tarde será leite integral e bolachas ou ovos, a noite hipercalorico 3200 como janta. vou fazer bulk por 5 meses e depois cultting? alguém acha essa minha visão errada?

Ok, primeira vez oficialmente aqui no forúm , a cerca de 2 meses eu era um gordo que pesava 80 kilos, n conseguia levantar 10 kilos no supino reto, logo após um impulso de motivação, eu comecei a malhar pesado, a 2 meses na academia, Hoje levanto 40, nunca usei suplemento, e nada parecido.. corria todo dia 5 kilometros e hoje tenho 65 quilos e comecei a ter um paixão por malhação, ter o corpo tricando e sarado, vim de um bulk sujo sem nunca ter malhado, ashduah e ai? devo bulkar de novo malhando pesado com suplemento ou continuo cutting e malho seco com o suplemento ? (conheci o que é bulk e cutting agora '-') ps: n faço a minima ideia do meu bf, a olhometro vocês dariam quanto? http://imagizer.imageshack.us/v2/800x600q90/10/1ufe.jpg -> imagem de lado http://imagizer.imageshack.us/v2/800x600q90/543/ue3q.jpg -> imagem de frente http://imagizer.imageshack.us/v2/800x600q90/191/zqfr.jpg -> imagem de lado http://imagizer.imageshack.us/v2/800x600q90/14/fhkv.jpg -> imagem de costas

Oi, prazer meu nome é vicktor, sou novo no forúm como podem ver e tenho uma duvida para tirar com vocês, ultimamente eu tenho me intereçado pelo corpo perfeito, entrei em academia, emagreci cerca de 15 kilos em 2 meses, pensava que daria para conseguir massa muscular sem conseguir gordura tbm, mas logo vi que isso é meio que impossivel! então conheci o forúm e como vi que tem muitas pessoas entendidas do assunto, queria tirar uma duvida com as mesmas, tenho 18 anos, 1,71 de altura, 65 kilos, se eu fizer bulking (termo que eu n conhecia ate hoje), o que devo comer? aqui em casa eu tenho "massa 3200" ainda lacrado, (meu irmão comprou e não vai mais tomar) seria uma boa eu tomar? bulking é mesmo preciso? posso conseguir musculos e definições sem engorda ? eu to praticamente endoidando, to vendo varios sites, uns dizem umas coisas outros dizem outras e eu n saiu do canto! Medos que eu tenho: -se eu fizer bulking e engordar de mais, minha pele n pode ficar flacida? -eu sempre tive pavor a aqueles caras que eram enormes, braços gigantes porem era redondos.. por isso quis emagrecer para depois começar a suplementar, acho que estava errado em pensar assim. -bulking é mesmo preciso ou posso passar logo para definições e ganho muscular sem engordar? nem que demore! conheci o termo bulking e cutting hoje mesmo nesse forum! vi um video que em impressionou muito, esse: http://www.youtube.com/watch?v=FKUo0WG2YfY desde já agradeço! Sou frango mesmo, ainda, tbm desenformado do assunto porem estou tentando tirar as duvidas aqui já que n tenho nenhum outro lugar mais para fazer isso! desculpem se postei em aréa errada, eu olhei as regras e para mim esse era o melhor lugar para postar esse tipo de topico!