MarinhoBF

Caraaaaaaaaca brother isso deve ficar uma deliciaaaaa! Vou fazer esse fdsmna com certeza!

Falou bonito chapa

ashuhuashuhuasahus demoro mano! Velho entao vc concorda comigo q da Sotiropoulos e Bisping certo? Ja ta valendo menos cabeças de gado ashuashuashuashu

Eae Janes

Representa algumas paradas brother, desculpe pelo avatar!

Po cara , nao da pra fazer um treinao completo, mas da pra manter a forma sim! Ai pensando dessa forma, esse seu treino nem ta tao ruim quanto falaram, tem o minimo de sentido! Manda bala cara, disciplina, dps vc entra numa academia! Abração! Ah, faça barra fixa... essenciaaaal pra costas... triceps banco tbm, flexão fechada... vai pensando cara...

Volta esperada funk! Faz falta gente de conteudo e bem humorada aqui! Seja bem vindo de volta, tirando onda mlke!

Nao vai fazer efeito nenhum! kkkk. ou seja? pra q fazer isso? Ou bulk ou cutting... a escolha é sua! kkkk E PARABÉNS pelo melhor nick do fórum! hahahaha -> "a arte de treinar"

Flood U CAH ... hahahaha. ta loco se alguem lê isso eu to fudido, pego otra gelada! kkkk. Mano eu qnd tomei o Stano foi mt sussa em relação a sono...oq ele pegou mais foi em relação a resistencia, dps do treino me sentia acabado, mas os resultados foram excelentes! Porra mano q bosta,esse enantato ai eh lander ne? Pior coisa q tem é gastar grana no ciclo e não dar resultados... E nem me fala em pós mano, to cheio de trabalho e sem tempo e paciencia pra fazer... =/ Abraços!

Mlk tava na geladeira, ainda bem q nao perdi essas fotos, quero ver lekao! Abraços e parabens!

hahahahahahahaha. demoro Diegão, Nelore ou Zebu?

Magina cara, tamo junto, essas duvidas sempre pairam na nossa cabeça =) Abraços!

Isso sim, mas cara, vai muito do teu objetivo, os profissionais não escolhem as datas de competições, e sempre temos que nos basear nos nossos idolos... Bom cara, eu sigo dessa maneira, vou fazendo varias adaptações durante o ano pra mim! Se pra ti funciona dessa forma, só teu corpo vai falar se ta certo ou errado, se traz resultados ou não! Mas essa é minha opinião, vamos experar os "senhores da palavra" =D Abraços!

Maravilha, temos aqui um excelente exemplo de Relato de quem não tem a menor noção doq ta fazendo! 6 semanas de Dura... TPC errada... Muita pesquisa né? percebi! 1-8 Durateson 500mg/Sem SERMS Básica 1-14 100mg Clomid/ 40mg Tamox 15-28 50mg Clomid/20mg Tamox Faça desse jeito q nao vai ter erro! Att,

Po cara só a estação fica complicado, da pra fazer alguns exercicios sim, mas se vc comprar um banco e alguns halteres, da pra gente pensar num treino bem completo! Abraços!

Brother eu tomaria depois do treino de BJJ e MMA! É o horário que teu corpo mais precisara de nutrientes para recuperação! No pré-treino de musculação, mantenha o básico! Equilibre apenas a dieta, para que depois do Syntha vc ingira menos carbos! Abraços!

Até acho uma boa Nicolaws... Mas eu faria: 1 Costas Global (Remada Curvada ou Terra) 1 Costas Medial (Remada Baixa Triangulo) 1 Peito Global (Supino Reto) 1 Peito Supra (Inclinado) 1 Bíceps (Rosca Direta) 1 Tríceps (Banco ou Paralelas) De 2 a 3x de 6/8 reps. Abraços!

Cara isso qm vai definir é vc, depende dos seus objetivos, eu to em cutting pro inverno cara...opção minha! Tudo é relativo, vc pode ate dimunir os periodos de uma fase bulk e cutt... depende de ti! Agora um coment a parte... E essa fotinho ai em: "Eu amo minha namorada!" hahahaha! Mano os playssons como eu vao chegar te detonando! kkk. Brincadeira! * mas concluindo...vai depender do teu objetivo! Abraços!

Opa... com certeza! APOIADISSIMO! hahahahahaha a não ser q seja um cara muito RARDICORI, ogrão, sujo, peludo... ai nao pega mulher nem q seja o cara mais trincado do mundo! ashuasuashuhuas

Segue os resultados! MAIN CARD Jon Fitch vs. B.J. Penn Michael Bisping vs. Jorge Rivera Dennis Siver vs. George Sotiropoulos Carlos Condit vs. Chris Lytle Chris Camozzi vs. Kyle Noke Se der alguma coisa errada me avisem! Abraços!

Fique tranquilo, 2 dias não são nada! Mantenha a creatina e o zma! Abraços!

hahahahahaha os portuga são d+! LIQUIDIFICADOR brother...é dificil mesmo! hahahaha! Bons Treinos!

Diegão to loco pra ver essa parada, ela deve estar um fenomeno! Fico imaginando ela passando de patins na ciclovia de Copacabana, Ipanema... treinando muitoooo posterior, gluteos...

kkkkkkkkkkkkkkkkkk. 60cm de Braço.... 45% de BF! shuahashuas Competição ctz!