A.Jeronimo
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Voçê pode sim ..! se o deu dia-a-dia incluir uma " dieta adequada " + bon descanso + o treino especifico, já que pareçe que voçê quer ganhar apenas cm's no braço, possivelmente consiguirá em menos de 1 ano. Obs: como meu mestre me dizia " seu corpo seu templo ". Acho que já que pensa em competir futuramente né !? então começe a cuidar do seu corpo desde já . Acredite será mehor, do que começar do zero . NO PAIN, NO GAIN ....ok