pedrochay
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Táticas Para Evitar Catabolismo Após Uma Noite Sem Dormir?
pedrochay respondeu ao tópico de Andrade09 em Musculação em geral
Comer e comer bastante. -
Faz 1 ano e 10 meses que eu treino. Saí de 50kg para 73kg atualmente (até agora nunca tomei nenhum tipo de anabolizante).Tudo em mim cresceu, até aí legal, mais tem um problema. Os braços de uns meses pra cá estagnou e não sai do lugar. Permanece nos 33cm contraído e 30cm normal (sem contrair). Não faço dieta, mas consumo sempre carbo e proteína em 3 em 3 horas. Faço refeições liquidas com claras de ovos e shakes com whey, e refeições solidas, com o carbo e proteína. Meu descanso é regrado são 8 horas de sono as vezes 9 à 10. Pensei em fazer um ciclo de Enantato, mas ainda bate a dúvida. Seria a hora certa de um ciclo? Treino Segunda-Feira Ombros, Bíceps e Tríceps Terça-Feira Perna (Anterior) Quarta-Feira Costas e Peito Quinta-Feira Perna (Posterior) Sexta-Feira Ombros, Bíceps e Tríceps Altura: 1,83 Idade: 19 Peso: 73kg Abraços! Foto do meu shape atualmente.