Taipan
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Taipan respondeu ao tópico de Hipertrofia.org em Musculação em geral
Você já chegou, seu shape é exatamente igual o dele. -
Diminui a carga do terra no segundo treino por semana, use o primeiro dia de terra para tentar bater pr. Eu já cheguei a fazer 3x de terra por semana com 90% rm, hoje faço 2x - 1 = 90% 2 = 75-80%.