Karloz

Galera, sou novato também, e deixei de comprar o Turbo Force, optei por comprar Whey, BCAA, Dextrose, Creatina em pó e Albumina, mas cada lugar que vejo o pessoal indica uma dosagem diferente, sou ectomorfo, 1.69 e 63kg Peguei uma base de um amigo: 2 colh. Sopa Albumina (antes de dormir, e logo ao acordar). 1 Comp. BCAA antes de Malhar + 3gr Creatina. 2 scoops de Whey + 2 colh. sopa de Dextrose + 2 Comp. BCCA pós treino. [não sei se postei no lugar certo]