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batataaao

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Tudo que batataaao postou

  1. batataaao
    esqueci de falar. É em jejum, o que vc diz?
  2. batataaao
    mas se fazer um hiit de baixa frequencia, tipo anda lento 1 min, dps da uma pequena acelerada no tempo de 20min, alguem já fez?
  3. batataaao
    hiit, nada maior que uma comprovação cientifica
  4. batataaao
    se chama dieta meu filho, DIETA
  5. batataaao
    Mano, se pra vc tá ruim, imagina pra mim kkkkkkk, pra mim não tem defeito
  6. batataaao
    Kkkkkkk, agora começou a feder o que já tava cagado
  7. batataaao
    tiraria elevação lateral, sigo esse e tenho ótimo results
  8. batataaao
    fb é um dos melhores, impossivel não dá resultado, salvo se não for bom ou dieta, posta ai
  9. batataaao
    edite e bote os marcros, proteina/carbo/gordura + total pra gente avaliar, abraço
  10. batataaao
    olha meu amigo, notei essa diferença em mim tbm... mais nada de desconforto, tbm tomo 1000mg e muita agua
  11. batataaao
    ahhh, organização é o segredo
  12. batataaao
    e pra combar pras dorsais? acho pequena a minha
  13. batataaao
    somente adaptação, se você quer progredir... ele será aliado pra sempre
  14. batataaao
    Tá show em si, porém deu um tiro na largada nos carbo, bota 3~4kg/kg, vai ficar massa... dps vc vai aumentando Abraço.
  15. batataaao
    Eu abaixaria protein pra 2,5g/kg... dava um up no carb, e gordura no 1g/kg (ps.: não dá pra ver o vermelho no meu celular) Abraço
  16. batataaao
    monte uma dieta verdadeiramente e vc vai saber a real diferença, abraço!
  17. batataaao
    tbm vou de hiit
  18. batataaao
    muito volumoso, troca pra peito/ombro/triceps, costas/biceps, perna ponha só 3 pros musculos grandes, 1 pra pequeno (isolado)
  19. batataaao
    Militar bem feito só pega ombros não?
  20. batataaao
    o que dá colesterol na verdade são os carboidratos
  21. batataaao
    Tá show... Só seguir sobre os aej, deixe pras outras semanas, e assim aumentando... Etc Primeira semana olhe só a balança e o espelho
  22. batataaao
    Faça 3x6~8 pro treino ser curto, mas muito intenso com boas cargas
  23. batataaao
    tá boa mano, mas como o amigo acima falou, só abaixar os carbo por que tá alto
  24. batataaao
    Cadê o resto do treino? E esse ai já está volumoso
  25. batataaao
    As divisões estão boas, mas o treino está mt volumoso... Bote 3 composto e 1 isolado Sobre a dieta, edite e bote os macros 84kg pra 62kg em 4 meses vc perdeu mt massa viu
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