Csombra

Olá pessoal!! Na opinião de vocês, para quem consome aproximadamente 3,5g (o valor é esse mesmo) de proteína/Kg por dia, sem whey, deverá investir em quais outros produtos? Objetivo: Ganho de massa. Aless... a sua opinião, mais uma vez, será muito bem vinda!!! Não precisam comentar o efeito de cada (mas se quiserem, vai contribuir ainda mais), mas o tipo de produto já irá ajudar. Assim depois eu irei para os tópicos específicos de cada indicação!!

Obrigado Krebs pela resposta!!

Olá pessoal... li o artigo e gostei muito por estar bem fundamentados e sobre vários aspectos!! Comecei a malhar há pouquíssimo tempo e recomendaram que eu tomasse proteína e maltodextrose. Tenho 100kg e com uma dose do Carnivor (23g por medidor) completo as 200g de proteína diária. Entendi que a vantagem dos whey é que logo após treino tem-se que ingerir uma dose de proteína. E por ter que ser o mais rápido possível é que o whey entra com uma fórmula de rápida absorção. Então concluo que é vantagem que eu tome, mas não é preciso tomar outras doses, pois já consumo 2g/kg. O Malto me indicaram para evitar o catabolismo. Pelo artigo vejo que é desperdício pois não malho em jejum!! Estou correto em minhas afirmações? Então quais produtos são necessários para quem consome 2g/kg de proteína por dia (incluindo uma dose de whey pós-treino por ter rápida absorção) e possui uma boa alimentação? são tantas coisas e tão caras que cada uma que vou ler aparece mais outra durante a leitura)!! E desculpa se já citaram bem isso, mas é que são 72 páginas!! Obrigado pela próspera atenção!!