MysterMuscle

só vejo beneficios com whey.

Bom, Primeiramente boa tarde a todos do forum é que preciso esclarecer uma duvida de como posso tomar todos esses suplementos de quanto em quanto tempo e se é antes do treino ou depois do treino.gostaria muito da opinião de vcs e se realmente os suplementos que escolhi para comprar estão bons para que eu possa treina com eficiencia e ganho de massa muscular. segue a lista de suplementos que eu pretendo escolher para comprar. PRE-TREINO: JACK 3D, ASSALT , NEUROCORE , NO SHOTGUN , HEMO RAGE [ainda vou escolher] POS-TREINO: Whey Protein Glanbia , Optimum 100% Whey Protein , Probiótica 100% Pure Whey [ainda vou escolher] Creatina Universal Glutamina [Marcas: Optimum , Growth Supplements , Universal]- [ainda vou escolher] BCCA [ AINDA NAO SEI QUAL MARCA EU COMPRO, ACEITO OPINIÃO]