lucianojr
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Eai Galera ,preciso da ajuda de vcs Meu pre treino assim que acordo as vezes como batata doce e frango ,ou umas 5 banana Meu pos que é o almoço ,arroz branco ,frango ,omelete com 4 ovos sendo só com duas gemas e feijão Está bom ?
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5 SugestõEs De RefeiçõEs PóS-AeróBico Em Jejum
lucianojr respondeu ao tópico de LeandroTwin em Dieta e suplementação
Leandro Na Refeição #4 A Sardinha Pode Ser Enlatada Daquelas Que vende nos mercados ?? -
[Avaliação] Primeiro Ciclo - Enantato/bold/oxan
lucianojr respondeu ao tópico de Kurthsz em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
Espera Mais Cara,Ta Muito Cedo ,Monta uma dieta Foda e Treino Pesado ,Que você terá resultados ... -
Treino De 7:30 da manhã Assim que acordo Mando Batata Doce e frango e vou treinar Pós Treino:Batata inglesa,Frango,ovos Almoço:Feijão,Arroz,Frango ou Carne ,Salada a vontade lanche da tarde:2 fatias de pão integral ,requeijão light e leite desnatado 18:00: 200ml de café com adoçante e vou correr de 20 a 30 minutos Janta:Feijão,arroz,frango.ovos antes de dormir:vitamina de abacate com leite desnatado Está boa ? Sugestões ? Não trabalho ainda ai fica difícil de comprar suplementos :/
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Dieta Para Perda de Gorduras , Dicas ? Meu treino é pela manha Assim que acordo Me alimento e vou treinar