Daniell109
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O tênis influencia no agacho, tênis com salto ligeiramente maior , vão fazer você inclinar menos , eu agacho com uns 1 cm pra 1,5 de tênis , sai perfeito... Diferente se vc agachar com um all star ... Pode usar anilhas de 1 kg só para equilibrar mesmo...
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É nois mano ,abraço! É total kkk com calma eu chego no 2BW , 2kg por treino.... Ainda tem uns 6 meses aí pra chegar haha
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Uahsuhasuhas , vlw abraço !
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[Avaliação] Treino A/b 1,5X - Composto, Calistênico E Isolado
Daniell109 respondeu ao tópico de Haok em Treinamento
Com certeza , kroc rows é uma ótima opção , barra fixa te deixa com as costas naquele formato V , a junção dos 2 já pega a dorsal toda ..- 17 respostas
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- AB
- Calistênico
- (e 2 mais)
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[Avaliação] Treino A/b 1,5X - Composto, Calistênico E Isolado
Daniell109 respondeu ao tópico de Haok em Treinamento
Pode ser, pelo menos quando eu faço , pega bastante o bíceps ,mas a depende da pegada ... -
Lá é de 5 em 5 kg vai até o 90 na numeração (5,10,15,20...) ,vou passar fazer barra fixa de verdade...
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Eu não sei se é assim o nome, mas é no gravitron , ou pólia , sei lá , sei que é o mesmo movimento da barra fixa, mas é sentado com pesos ..
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Queimando A Banha Em 30 Dias [Diário]
Daniell109 respondeu ao tópico de Flor*de*Liz*84 em Diário de Treino
Isso aí , gostando de ver Cada dia é um avanço , mesmo que vc não perceba ... Rsrs -
Relato de hoje 24/09 treino C - costas e bíceps Treinei a noite mesmo e foi a melhor coisa que eu fiz, academia tava meio fazia e só tinha cara grande lá kkk ok vamos lá. Barra fixa na máquina 2x5 peso 90 kg Pull downs 3x8 peso 45 kg Kroc rows 2x20 25 kg Fly invertido 3x12 8kg Gêmeos em pé 3x60 (40,35,30 kg) Tibial anterior no banco de supino 4xfalha 12 kg Foi bom o treino,o clima na academia tava bem tranquilo e gostoso... Queria ficar mais , porém não dá né rsrs Não treinei bíceps , por motivos óbvios, achei esse treino um pouco volumoso e vou diminuir na próxima semana ... Em breve agachamento 3x na semana
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Quantos Exercícios São Necessários Para Treinar O Peitoral 2
Daniell109 respondeu ao tópico de Lander18 em Treinamento
Encerrado. Kkkk não tem mais o que discutir , a verdade já foi provada... -
Calos... Uma vez me perguntaram deles, dai eu disse que era pedreiro kkkkk até gosto deles , mãos de macho haha
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[Avaliação] Treino Abcab - Problemas No Ombro E Lombar
Daniell109 respondeu ao tópico de AlexandreMM89 em Treinamento
Tem um tópico idêntico a esse criado ontem.. Pesquise cara , pfv.. -
Agachamentos, flexões , barra fixa ...
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Wow , um fisi ... Acompanhando com ctz
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Relato , treino B - perna Ok , hoje eu não estava em um dos melhores dias, então meu rendimento não foi aquela coisa... Agachamento 5x5 peso 78kg - (1 BW finalmente ) começou a ficar difícil porém ainda prazeroso. Leg Press 4x8 Numeração 17 na máquina - nessa máquina eu já estava suando muito , dessa vez foi difícil ... Mesa flexora 4x8 Numeração 11 na máquina - esse é aquele que me dá míni orgasmos nas ultimas reps hahaha sempre... Panturrilhas em pé 3x20 numeração 60 - estava muito exausto hoje para fazer mais 2x60, então não rolou. Tibial anterior 3xfalha - fiz com 14 kg , é bem melhor no banco de supino... Creio que meus níveis de testosterona estavam baixos hoje , não,sei, talvez sim... Semana que vem , treino novo: agachamento 3x na semana... Aguardem Haha obg Com certeza 2BW ... Mas só ano que vem kkk Esse ano quero pegar 120 kg no agacho ...
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Quantos Exercícios São Necessários Para Treinar O Peitoral 2
Daniell109 respondeu ao tópico de Lander18 em Treinamento
Oque realmente importa aqui no tópico é que desenvolvimento inclinado te deixa com ombro e peito dividido hauahuahauah cabou... Eu faço meio que os 2 mas prefiro chamar de desenvolvimento já que é 60º graus de amplitude o banco... To gostando ... -
[Falta de Pesquisa]Por Que Algums Atletas Almentam As Cargas?
Daniell109 respondeu ao tópico de unnamed- em Lixeira
Parei de ler no almentam... -
Isso , aí é bem loko.. Então é possível chegar nas 45 de panturrilha natural hauahuahauah partiu
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É, minha vontade era parar totalmente com o upper ... Porém isso seria desperdício tanto de tempo e dinheiro ... To querendo agachar 3x por semana ... Acho que vou mudar esse treino aí..
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Na minha academia , o que rola é mulher fazendo isolados para glúteo...a gaiola do agachamento ta sempre livre quando eu vou fazer hauahuahauah triste....
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[Falta de Pesquisa]Ajuda Para Bolar Treino!
Daniell109 respondeu ao tópico de GauchoMarombero em Lixeira
Stronglift 5x5 ganha massa sim, demora mais , porém , pra perder oq vc ganhou demoraria mêses ou até ano... Faça o sl5x5 ou um icf 5x5 , ganha massa muscular e ainda vem força de brinde... Faça. -
Opa, vou fazer isso, meu treino A sempre é uma coisa qualquer, afinal , não pretendo progredir carga por enquanto , to dando muita atenção para as pernas. Vlw bro
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[Falta de Pesquisa]Treino Peitoral Superior Para Hardgainer
Daniell109 respondeu ao tópico de kingtgg em Lixeira
Só ter calma jovem, pra botar o peito pra fora eu demorei 2 anos... -
Avaliem Meu Treino Fb (Tentando Um Novo Caminho...)
Daniell109 respondeu ao tópico de BicepsDeOleo em Treinamento
Kkk o cara ta perdidaço .... Psicológico de quem gosta de estar na academia todo dia fica vicioso uahsuhasuhas -
Agachamento livre não se pega a manhã em máquinas, acredite ... Só fazendo pra acostumar , comece com a barra zerada se precisar...