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Daniell109

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Tudo que Daniell109 postou

  1. Daniell109
    Cara é um monstro nos pull ups 0_o
  2. Daniell109
    Bacana , acompanhando !!
  3. Daniell109
    Boa noite ... Vem com tio: Treino B2 perna Agachamento 6x5 Peso 80 Kg - wow, eu agachando com 80 e a mina que pegou depois, agachando com 40 e uma baita coxa e glúteo ... Fazer oque né... RDL 2x5 Peso 60 kg - Muito bom de fazer Leg press 2x20 Numeração 13 na máquina - não sei por que mas , leg press hoje não rolou low reps.. Meda flexora 3x10 Numeração 9,10,11 - tinha uma mina esperando pra fazer e não queria revezar ( até entendo, eu estava uma torneira de suór...). Gêmeos em pé 2x15 + 2x60 ( mesmo peso do treino anterior) Tibial anterior no banco de supino 14 kg 3xfalha. Cheguei em casa encharcado , porém feliz .. OBS: sinto pegar mais os gluteos do que os quadriceps no agachamento, tanto que as mina fica olhando minha bunda maior que a delas...
  4. Daniell109
    Fotinhas hehehe ta top ( no homo)
  5. Daniell109
    Que Shape ein!? Boa sorte
  6. Daniell109
    Tá bom. Só tiraria o o triceps na polia
  7. Daniell109
    Deixa o coice ... Fica bem mais bonito o triceps..
  8. Daniell109
    Hauahuahauah mds...
  9. Daniell109
    Faz depois do supino e depois do desenvolvimento militar , varia de triceps banco e paralelas, triceps banco é melhor para triceps mas paralela pega mais o peito.... Eu misturo os 2...
  10. Daniell109
    Fortaleça a lombar e abdominal ... E depois o mimimi acaba.
  11. Daniell109
    Em vez de flexão e barra fixa no off, manda panturrilhas...
  12. Daniell109
    Quem tem imagens nesse fórum , ostenta hahaha...
  13. Daniell109
    Powerbuilding owna hahaha
  14. Daniell109
    Acompanhando aqui em off...
  15. Daniell109
    Hauhauahua essa zoeira....
  16. Daniell109

    Diário De Cah

    Daniell109 respondeu ao tópico de Cah_ em Diário de Treino

    Ta bacana , quadriceps marcando ....
  17. Daniell109
    Gostei do Shape , que diferença !!
  18. Daniell109
    Japa manja das tecnologias hauahuahauah ....
  19. Daniell109
    Pra que rosca direta? Pra que treinar leg press se já tem agachamento e afundo... Põe no máximo uma mesa flexora no lugar do leg press..
  20. Daniell109
    Marcando para ler amanhã ... É nois abraço ...
  21. Daniell109
    Meu Deus , tem como desver? Mais engraçado é ele de pau duro no final , reparem...
  22. Daniell109
    Kkk eu errei, n era no gravitron , eu só usava gravitron pra treinar pernas , oq hoje n faço mais... A barra fixa que eu faço é na pólia mesmo rsrs Obg bj
  23. Daniell109
    Eu faria 1 série de aquecimento e 5x5 normal haha
  24. Daniell109
    1RM no supino/agacho... Quem n tem medo?! Uhauhauhuahauhauha parabéns pelas cargas mano haha
  25. Daniell109
    Anti inflamatório é um desastre ... Evito ficar com garganta inflamada ao máximo ...
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