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Daniell109

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Tudo que Daniell109 postou

  1. Daniell109
    Com muito esforço mas chega , diria que até melhor ..
  2. Daniell109

    Diário De Cah

    Daniell109 respondeu ao tópico de Cah_ em Diário de Treino

    Demorei um tanto pra poder ler as págs.... Melhorou litros esses quads em!! Boa
  3. Daniell109
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  4. Daniell109
    Essa foto dos cutts está ó TOP . Da pra ver 2packs já haha, ta ficando lindo Fabi !!
  5. Daniell109
    Eu sem leite , n sei oq faria ... Enquanto alguns são viciados em bebidas alcoólicas , refrigerantes e etc, eu aqui com meu leite e vejo uma porra dessas ... Nem sei oq comentar ..
  6. Daniell109
    Vlw , vou esperar passar
  7. Daniell109
    Relato treino de ontem -A perna e peitoral Agachamento 5x5 96kg - n progredi mas to melhorando. Supino 2x5 - bom galera , acho que lesionei meu peitoral , desci muito rápido e creio que danifiquei o osso que liga as costelas .. Desenvolvimento com halteres 3x10 14kg Gêmeos em pé 3x15 O treino foi só isso mesmo, não conseguia fazer qualquer tipo de esforço que usasse a parte inferior do peito, então nem mesmo triceps na pólia estava conseguindo ... Resolvi não forçar porque poderia ficar pior , voltei pra casa com uma dor meio que uma fisgada no miolo do peito... Ainda dói , mas creio que até o próximo treino melhore. Ta aí mais um aprendizado da pior maneira ... Treinar rápido dá nisso... Enfim estou evitando qualquer esforço e aguardando passar ...
  8. Daniell109
    Acompanhando aki, Nice quads
  9. Daniell109

    Diário De Cah

    Daniell109 respondeu ao tópico de Cah_ em Diário de Treino

    Qualquer refeição que eu faça pré treino, eu espero pelo menos 1h para treinar... ainda mais que eu agacho em todo treino, só quem já passou por embrulho no estômago na academia sabe o quanto é ruim...
  10. Daniell109
    Poh , eu tmb assisto naruto mano ... Só pra descontrair hehe
  11. Daniell109
    Insanidade me pegou aki manooooooOOooOo oooOo krlOOOoooOooOoOooo aununuanuanunaunaunauanuanunaunauanunauanyany.abyanuany.abyanyayanynay Tudo zuera mano haha "Vc sabe a definição da insanidade?" - Vaaz
  12. Daniell109
    RELATOOOOOOO - Treino D Legs Agachamento 5x5 96kg - devagar e sempre , corrigindo alguns problemas q ainda vejo na execução mas ok. Stiff 1x8 +2x5 80kg - Não sei bem se é stiff ou é RDL , mas foi 80kg mesmo hehe só agüentei 8 reps no 1º set e no resto foi 5 reps mesmo. Mesa flexora unilateral 3x8 6n - vou passar a fazer unilateral por que estou com assimetria no bíceps femural .. Mesa flexora 1x5 13n - essa foi pra completar a anterior hehe Gêmeos em pé 1x30 + 3x15 35n , 70n Tibial 5xfalha 8kg e 16kg Treinei tranquilo hoje , já q estava cedo ... Enquanto eu agachava , conversava com os manos que estavam do lado falando sobre ciclo , tribulus e etc, dai um deles que estava querendo ciclar , veio com papo que eu não to natural uhauhauhuahauhauha eu ri mas dai a gente continuou la de zuera mesmo ( detalhe, eram 3 caras e 2 já tinham usado AEs).. Coisa boa zuar na gym.. Treino tranquilo , dia tranquilo e pernas hulkando hehe Kkkkk o negócio é que n tem onde ir no verão pra aumentar o ego kk Muito obg , manter firme e hulkar até o limite rs
  13. Daniell109
    Hahaha é uma pena q em Brasília n tem praia kkkk
  14. Daniell109
    Ae , tirei umas fotos das pernas e uma bem boba do upper ( uma pose que nunca fiz kk).. O ângulo ficou meio de lado mas da pra notar diferença leve de um quad pro outro ...
  15. Daniell109
    Eu tmb não peso barra não '-' Se pá eu devo estar agachando com uns 105 kg então kkkk
  16. Daniell109
    eita krl , tmb nao sabia nao auhsuahsuahsuahusauhsuahsu
  17. Daniell109
    auhsuahsuahsa essa cueca ae kkk ... brinks , ta muito sexy (sério). Não parece inchada não LOL pra mim está normal :S
  18. Daniell109
    curti bastante a execução do RDL, movimento excelente abraço
  19. Daniell109
    Bacana, adotou o 5x5 ein, agora sim hehe ... treino ta ótimo abraço
  20. Daniell109
    Acompanhando aqui Bebel . Depous da uma passada no meu diário abraço
  21. Daniell109
    Curti esse treino.. E sombre a pele, toma colágeno para esticar. Pelo menos umas 60g de gelatina sem sabor por dia. Boa sorte
  22. Daniell109
    41 cm de braço, 49 cm de panturrilha? O.O Eita krl... Tu é monstra memo... Da um jeito de concertar esses dados aí meu bem. Não sei qual seu objetivo , mas achei esse treino bem ruinzinho ... Já que vc é mulher, vou deduzir que não quer ficar monstra ( se bem que já é , 41 cm de braço com 12% bf), segue esse treino aqui : Segundo A - perna , peito ,ombro, triceps Agachamento 5x5 Supino 3x5 Desenvolvimento militar 5x5 Triceps banco 4x8 Gêmeos em pé 1x100 Quarta B - Perna e dorsal Agachamento 5x5 Remada curvada 3x5 Chin up 2x5 Barra fixa 2xfalha Sexta C - Pernas e gluteos Agachamento 5x5 Stiff 3x5 Elevação pélvica 3x8-12 Mesa flexora 4x8-12 Faça panturrilhas (gêmeos em pé) todos os dias 1x100 Boa sorte
  23. Daniell109
    Sei bem como é , na minha gym. Eu falo qualquer coisa pra mina, ela vai la e faz como se eu fosse instrutor hahaha , os caras nao , vc fala e eles dizem que estão fazendo daquele jeito pq ta querendo concertar um musculo e etc kkkk
  24. Daniell109
    Faz banco triceps mesmo, com peso em cima ... Melhor q nada.
  25. Daniell109
    Difícil achar, mas quando achar, n larga mais nunca kkk até curto essas marombinhas mas ainda prefiro uma panicat hehe
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